Vijf tips om Verminder Rugpijn met Fysiotherapie

Patiënten met pijn in de rug te vragen vaak: "Hoe zal fysiotherapie me helpen met mijn rugpijn?" en "Als Ik ben kwetsen hoe zal me helpen uit te oefenen?"

Niet alle fysieke therapie programma's zijn geschikt voor iedereen. Daarom moeten patiënten hun medische geschiedenis te bespreken met hun gekwalificeerde professionals in de gezondheidszorg voor het begin van de behandeling. Elektrische stimulatie, en spier energie technieken om gebieden waar ; rugpijn. afkomstig

Er zijn vijf gebieden waar kan echter een goed opgeleide fysiotherapeut een verscheidenheid aan behandelingen, zoals warmte, ijs,   toepassing fysiotherapie kan zeer nuttig zijn bij de behandeling van lage rugpijn:

1. Lesgeven juiste lichaamshouding Pagina 2. Het verstrekken van houdings- aanbevelingen
3. Onderwijzen van specifieke oefeningen om de flexibiliteit te verhogen en de buik- en lage rugspieren te versterken verhuur 4. Het verbeteren van Weight Control
5. Het verstrekken van Manuele Therapie Technieken

Als u van mening bent dat u don &';. T de tijd hebben om te participeren in een fysiotherapie-programma, misschien deze voordelen zal je geest

1 te veranderen.. Inzicht Proper lichaam Mechanics

Een begrip van de juiste lichaamshouding kan uw behoefte te verminderen voor medicatie en houd uw rug gezond. Een geïndividualiseerde fysiotherapie programma kan nuttig zijn.

Fysiotherapeuten helpen patiënten om te leren hoe te zorgen voor hun rug en hoe terugkerende episodes van rugpijn te beheren te nemen, waardoor de behoefte aan medicijnen verminderen.

Body mechanica beschrijft de manier waarop we bewegen als we onze dagelijkse activiteiten uit te voeren. Het richt zich op de manier waarop we zitten, staan, buigen, lift, en zelfs hoe we slapen. Arme lichaam mechanica kan de oorzaak van rugklachten zijn.

Als we niet correct verplaatst, de ruggengraat wordt blootgesteld aan abnormale spanningen die kunnen leiden tot degeneratie van spinale structuren zoals schijven en gewrichten, en kan leiden tot onnodige slijtage tijd.

Het is zeer belangrijk om de juiste lichaamshouding te begrijpen om uw wervelkolom gezond te houden.

2. Het verstrekken van houdings- aanbevelingen

In mijn uitgebreide ervaring het behandelen van patiënten met pijn in de rug, heb ik keer op keer het belang van houdings- aanbevelingen in het verlichten van pijn in de rug gezien.

Een goede houding is de sleutel in de preventie en controle van de pijn in de rug, en wie is beter geschikt voor patiënten over lichaamshouding aanbevelingen dan de fysiotherapeut leren?

Hoewel vaak over het hoofd gezien, een goed begrip van de juiste zittende en staande houdingen kunnen sterk elimineren rugpijn.

Mensen associëren vaak pijn in de rug met tillen, maar een slechte houding is ook een boosdoener. Hoewel onjuiste tillen kan leiden tot pijn in de rug, het corrigeren van je houding is de sleutel. De schadelijke effecten van verkeerde zitten kan leiden tot aanzienlijke pijn.

Het is makkelijk om slechte gewoonten te ontwikkelen. Echter, goed lichaam mechanica op basis van een goede houding.

Als je bewust van je houding tijdens al uw dagelijkse activiteiten is de beste manier om ervoor te zorgen dat u met behulp van een goede lichaamshouding. Onderwijs over de juiste houding en lichaamshouding zijn een essentieel onderdeel in het verminderen en voorkomen van rugpijn en aldus bijdraagt ​​tot een operatie te voorkomen.

3. Onderwijzen van specifieke oefeningen

Als uw rugpijn verbetert, uw fysiotherapeut kunt u   leren; specifieke oefeningen om de flexibiliteit te verhogen, versterken van de rug- en buikspieren, en om uw   verbeteren; houding.

Strekken verhoogt de flexibiliteit en grotere flexibiliteit helpt u comfortabel en soepel activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren. Dit zal ook helpen het risico van de spieren, gewrichten en pezen verwondingen verminderen.

Stretchen kan ook vaak te verlichten lage rugpijn. Stijve spieren in de quadriceps, hamstrings, heup flexoren en lage rugspieren is een veel voorkomende oorzaak van lage rugpijn. Stretching deze spieren vaak elimineren de pijn.

In fysiotherapie versterking van de spieren van de buik, rug en benen helpt de symptomen van zenuwcompressie verminderen.

4. Het verbeteren van Weight Control

Als je de kracht in je onderste ledematen, buik- en rugspieren te krijgen, je uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit geeft je meer energie geven en kan gewichtsbeheersing verbeteren, en vaak gewichtsverlies indien vergezeld met het monitoren van uw calorie-inname.

Als je lichaam te tonen en je uithoudingsvermogen neemt toe; u zult uw inspanningstolerantie te verbeteren en verliezen sommige lichaamsvet. Studies hebben aangetoond dat pijn in de rug afneemt wanneer u op uw ideale lichaamsgewicht
.
5. Het verstrekken van Manuele Therapie Technieken

Fysiotherapeuten maken gebruik van een breed scala van manuele technieken om te helpen de normale uitlijning en gezamenlijke beweging te herstellen. Een goed opgeleide manueel fysiotherapeut voegen op een wijze die geen patiënt zijn of haar kan mobiliseren. Ze leren de patiënten hoe je goede afstemming te handhaven als het eenmaal goed is hersteld.

Fysiotherapie biedt een aantal voordelen in de behandeling van pijn in de rug. Een van de voordelen van de oefening kan de vermindering van de pijn in de rug zijn. Door vast te houden aan uw lichaamshouding aanbevelingen behoud van een goede lichaamshouding en het uitvoeren van uw huis oefening programma, kunt u uw pijn te bestrijden beter.

Regelmatig gebruik van deze technieken kunnen helpen bij het voorkomen van terugkerende pijn, juiste stroom rugklachten, helpen bij het voorkomen van nieuwe en te verlichten pijn in de rug, vooral na een blessure.

Een goede oefening versterkt terug spieren die de ruggengraat te ondersteunen en versterkt de buik, armen en benen, het verminderen van spanning op de rug.

Exercise versterkt ook de botten en vermindert het risico op valpartijen en blessures.

Er zijn veel verschillende oorzaken van pijn in de rug. Daarom is het belangrijk dat uw fysieke therapie programma worden geïndividualiseerd aan uw specifieke behoeften te voldoen.

Een geïndividualiseerde fysiotherapie programma waar uw arts werkt nauw samen met uw fysiotherapeut kan gunstig zijn voor u in het helpen om uw pijn in de rug te controleren zijn. Voor blijvende voordelen, is het belangrijk om te blijven om uw huis oefenprogramma uit te voeren zodra de fysiotherapie-programma is stopgezet.
Werken met uw arts en fysiotherapeut kan helpen om uw pijn in de rug te verminderen.

© 2011 Winifred D. Bragg, MD. .. Alle rechten voorbehouden