Vier redenen You Have Sore Feet & Vier Potentiële Manieren om het probleem te verhelpen

Heb je pijnlijke voeten? Don &'; t worden verrast. Rapporten geven aan dat ongeveer 75% van de Amerikanen hebben ervaren of momenteel ervaren pijn in de voet. Denk er eens over: Elke voet heeft 26 beenderen, 33 gewrichten, 100 pezen, en talloze dingen fout kunnen gaan. Als u &'; re op je voeten helemaal niet, er &'; s een goede kans dat je &'; ll ervaring mond pijn op een bepaald punt.

Vier redenen voor Foot Pain

Er zijn vele redenen waarom en hoe voet ongemak gebeurt. Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom uw voeten pijnlijk kunnen zijn:

U draagt ​​verkeerde schoeisel. De moeder van alle voet kwalen is schoeisel problemen. Pijn voet begint wanneer schoenen goedkoper worden gemaakt, ontbreken de juiste hiel, bieden onvoldoende ondersteuning van de voetboog, passen niet goed, of niet om de balans te geven. Schoenen met hoge hakken vaak te maken pijn, net als sommige nauwsluitende kleding schoenen. It &'; s eenvoudig om vergelijkbare problemen die kunnen optreden met casual wandelschoenen of zelfs sportschoenen over het hoofd. Een goede pasvorm en een kwaliteit schoen zijn essentieel voor de succesvolle bestrijding van pijn in de voet.

beknelde zenuw. De voet werkt op precisie, maar wanneer het wordt beïnvloed of geperst door strakke schoenen, kunnen zenuwen lijden.

verstuiking. De vele ligamenten in de voet kan uitgerekt geworden als gevolg van overactiviteit. Een verstuiking creëert vervelende pijn die kan blijven hangen voor de week als ze niet goed behandeld.

Stress fracturen. Soms voet pijn wordt veroorzaakt door een kleine pauze, zoals een scheurtje dat onopgemerkt gaat. Hoewel de breuk niet kan worden gespot, pijn zeker aanwezig en kunnen mobiliteitsproblemen maken.

Vier manieren om Fix Foot Pain

De echte vraag is: Hoe kan je voet pijn te verlichten? Er is geen one-size-fits all oplossing, net zoals er geen one-size-fits-all schoen. Toch zijn er een aantal verstand stappen die u kunt nemen.

Eet goed, veel drinken, slapen genoeg, en oefening regelmatig. De basis “ fixes &"; voor de meeste gezondheidsproblemen zijn de eenvoudigste – een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Dit is de startplaats voor de voet de gezondheid.

Draag de juiste schoenen. Het belang van een goede schoeisel kan niet genoeg benadrukt worden. Schoenen zorgen voor de behuizing voor de precisie-instrumenten die je voeten. Zorg ervoor dat u een hoge-kwaliteit schoenen te kiezen. Don &'; t aarzelen om geld te besteden aan schoenen. De aankoop is belangrijk. In feite, je hele gezondheid hangt ervan af.

Gebruik aangepaste steunzolen. Orthesen apparaten kan precies zijn wat je nodig hebt om je voet gezondheid te verbeteren. Orthesen inserts aan te passen aan de contouren en de drukpunten van je voeten, het verstrekken van een aangepaste oplossing voor de pijn je ervaart.

Blijf eraf voor een tijdje. Ten slotte kan je gewoon nodig hebt om je voeten letterlijk zetten. Logeren uit een geïrriteerde voeten kan geven kans om te genezen.

Zere voeten aren &'; t leuk, maar u don &'; t moeten leven met de pijn voor de rest van je leven. Door het aantrekken van het probleem proactief, you &'; ll ervaring opluchting
.