Drie Therapeutische Movements voor het verstrekken van Comfort in ergonomische stoelen

Terug Therapie biedt massage om de wervelkolom in elke individuele wervel en zal een positieve manier om je dag te beginnen, terwijl je zit uitvoeren van uw productieve activiteit, zoals het typen op de computer.

Om dit effectief te doen , moet u eerst zitten op je bekken, omdat dit je ruggengraat zal positioneren in een rechte en ontspannen positie. Beweeg je rug rond totdat je beide bekken onder de zitting van de stoel kan voelen.

Nu dat je zit op uw bekken, heb je de mogelijkheid om je rug te bewegen terwijl het blijft rechtop boven je bekken . Uw voeten kunnen zowel veilig worden geplaatst op de vloer, of u kunt ze terug te gaan om hen te krullen rond de basis van de stoel. Dit type van verandering creëert beweging en niet je rug beschadigen, maar houdt de wervelkolom actief in beweging.

Dus zitten op uw bekken is uw eerste therapeutisch proces voor je rug, want dit is de enige manier waarop het zal helpen je rug, samen met de rest van je lichaam blijven bewegen.

Nu is het tweede deel van de therapie is om je lichaam te geven een groot stuk, voordat u begint te werken. Een groot stuk wakker spieren van uw lichaam in alle delen van je bovenste ledematen en romp; waardoor ze zich klaar om te bewegen in productieve activiteit krijgen

Dus zet je handen in het gebed positie in de voorkant van je, dan tegelijkertijd haal diep adem en duw beide handen verticaal voor je; terwijl het begeleiden van de toppen van je vingers naar je

Als je handen worden opgevoed met de toppen van de vingers wijzen naar u, zullen ze beginnen te scheiden op de palmen; maar houd ze in beweging hoger en hoger, totdat beide handen gestrekt in de lucht zo hoog als ze kunnen bereiken. U moet dan bij de maximale voor uw inhalatie.

Dit is het moment om te voelen! Alle spieren in het bovenlichaam worden uitgestrekt op volle capaciteit. Alle spieren ook die in je hoofd zijn overbelasting en wanhopig behoefte lucht.

Nu geleidelijk ontspannen, het nemen van een langzame uitademen en laat je armen naar beneden te langzaam te komen aan uw zijde, zodat je een grote boog met de geproduceerde armen totdat ze worden teruggestuurd naar de uitgangspositie op je schoot.

Tegen die tijd moet u uw uitademing hebt voltooid en klaar zijn om normale ademhaling opnieuw te doen. Ik noem deze beweging de Sunrise Begroeting, voor wakker hele lichaam, dat de dag van productieve activiteit begint wanneer elke ochtend werken op de computer.

Het derde deel is een bekken tillen en dan de andere, voor het maken van ervoor dat u comfortabel en veilig in uw zitpositie op uw bekken zijn. Je zal nu voel me zoveel meer energie en klaar om uw dag van langdurig zitten te starten. De gecombineerde werking van het bewegen van je bekken en occasionele diepe ademhaling zal helpen om u veel meer comfortabel in langdurig zitten te maken.

langdurig zitten is ongeveer constant het verplaatsen van je rug, terwijl je in de zitpositie. De glijdende beweging van de wervels in staat stelt een masserende voorziening langs de wervelkolom en maakt het mogelijk om te blijven bewegen in comfort voor normaal en pijnvrij optreden in de gehele dag van de ergonomische zit
.