How To Zwaarlijvigheid beheersing en vermindering van overgewicht?

Het probleem van obesitas heeft een pandemie dimensie gekregen deze dagen. Obesitas is een aandoening die wordt gekenmerkt door overmatige accumulatie van het lichaam. In dit verband moet worden vermeld dat obesitas en overgewicht zijn niet hetzelfde. Zwaarlijvigheid kan een oorzaak van overgewicht maar het gewicht kan ook uitgaan van botten, spieren en lichaamsvloeistof. De fundamentele oorzaak van obesitas is een onbalans tussen calorie-inname en calorieën verbrand. Als onze calorie-inname van de hoeveelheid calorieën die overschrijdt, zullen we weer zwaarlijvig. Om te weten of je zwaarlijvig bent, moet je je body mass index te berekenen aan de hand van uw lengte en gewicht.

Obesitas wordt veroorzaakt door factoren zoals consumptie van vette voedingsmiddelen, lichamelijke inactiviteit, erfelijkheid, lage basale metabolisme, hormonale onbalans en overeten. Een zwaarlijvige persoon kan de volgende symptomen: lethargie, kortademigheid, enorme lichaam frame, onevenredig gelaatstrekken, traag, trage beweging, borst regio adiposity bij mannen, pot buik, slappe bovenarmen en dijen, knock-knieën enz. Ook het feit dat je zwaarlijvig kan diep zinken in uw psyche waardoor je weinig gevoel zijn, gestrest en minderwaardig. Zwaarlijvigheid vermindert levensverwachting en kan leiden tot ernstige aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk, astma, hartziekten, beroerte, artritis en bepaalde vormen van kanker

Manieren om obesitas controle:.

1. Drink 8-10 glazen water per dag. Water zal een gevoel van volheid in de maag en zal uw honger te beteugelen. Op deze manier kunt u uw calorie-inname te beperken.

2. Plannen van een verstandige voedsel grafiek. Verzadigen uw honger met vetvrij voedsel en voedsel laag in koolhydraten. Onder meer veel groenten, fruit en volkoren granen in uw dieet. Eet niet gebakken, vettig eten.

3. Blijf bij je oefening regime oprecht. Mis het niet op de oefeningen een enkele dag. U kunt deelnemen aan een sportschool voor het doel, of gewoon doen thuis. De oefening zal uw calorieverbranding tempo versnellen en zal uw overgewicht effectief te beheersen.

4. U kunt kruiden anti-obesitas pillen gebruiken. Deze pillen zwellen in je maag geeft u een gevoel dat je al hebt gegeten. Met andere woorden, ze beteugelen eetlust. Voorbeelden van dergelijke pillen zijn Ballerina capsules, Meizitang capsules, capsules enz Gugglin u heeft meestal 2 pillen per dag. U kunt ook gebruik maken van kruiden afslanken gels en kan vermagering thee om uw overgewicht onder controle te drinken.

5. U kunt proberen de volgende huismiddeltjes:

a. Voeg tien gram honing om een ​​glas lauw water en nemen in lege maag in de ochtend. Dit zal u effectief trimmen.
B. Neem mint chutney, samen met de maaltijden om te bezuinigen op je lichaam vet.
C. Drink glassful wortelsap dagelijks. Het zal helpen om obesitas te controleren.
D. Consumeren kool in overvloed. Kool is rijk aan afslanken agenten.
E. Verbruiken 10-12 curry bladeren in de ochtend om zich te ontdoen van obesitas
vh. Consumptie van een tomaat in lege maag verlicht obesitas.

6. Als uw overgewicht probleem blaast niet in verhouding moet je kiezen voor liposuctie, een medische procedure. Liposuctie is echter nogal een dure manier van het verliezen van lichaamsvet
.