Drie Grote Weight Loss Tips voor de feestdagen

Het &'; s die tijd weer, het einde van het jaar varken uit. Vraag is, kunt u afweren het voedsel te zorgen dat u don &'; t stapel op de pond? Er is een sprankje hoop wel; studies hebben aangetoond dat de meeste mensen overschatten hoeveel gewicht ze op hebben gezet over de feestdagen, met minder dan 10% van de mensen het aantrekken van £ 5 of meer.

Helaas voor veel mensen elke gewicht op over de vakantieperiode is nooit verloren en geleidelijk na verloop van tijd meer en meer gewicht op te zetten totdat BOOM! – Obesitas. We &'; ve samen een bos van redelijke tips die je moet helpen om uit de pond deze kerst

1) Blijf actief
over de vakantie mensen hebben de neiging te vertragen, it &';.. Sa goed idee om uw gebruikelijke routine te houden. Ik realiseer me dat het moeilijk kan zijn om vast te houden aan een gebruikelijke routine in november /december als het een grillige tijd van het jaar kan zijn. Je moet proberen om ervoor te zorgen dat u niet sportschool bezoeken en andere fitnesslessen offeren. Gelukkig, extra vakantie activiteiten, zoals het versieren van & winkelen kan helpen, maar het &'; s meestal geen alternatief voor de sportschool

2) Don &';. t krijgt te hongerig
Dus ga je naar een kerstfeest en je &';. re overladen met hapjes in overvloed. Als u &'; re niet goed te eten tijdens de dag dat je &'; re gaat uiteindelijk vulling jezelf. Zorg ervoor dat je &'; re beginnen elke dag met een solide, op basis van eiwitten ontbijt. Dit zal helpen om u volledige en weg van te veel vakantie snacken. Als u moet snack proberen snacken op groenten in plaats van vetrijke gebak.

I &'; zeg niet dat don &'; t genieten, maar als je wilt dat de vakantie gewicht af te houden van het &'; sa goed idee om je honger onder controle met een laag vetgehalte, weinig suiker voedsel te houden. Ik realiseer me dat soms kan het moeilijk zijn als al dat &'; s in de aanbieding zijn chips, worst broodjes en gebak, maar als je wilt dat gewicht af te houden, je weet wat je moet doen

3) verwijderd houden. uit het voedsel.
andere gewichtsverlies tip is om gewoon weg te blijven van alle vakantie junk food, al die lekkernijen en hapjes hoog opgestapeld op de buffettafel. Vakantie junk food is overal en is het misschien makkelijker om weg van alles bij elkaar blijven.

Dit is natuurlijk veel makkelijker gezegd dan gedaan. De geur van die broodjes zwevend door de partij lucht, trekken aan je zintuigen kan martelende voelen, maar als je van &' kan; t vertrouwt jezelf als je eenmaal begint snacken dit misschien wel de beste optie voor je. Je hoeft zeker &'; t wil om te eindigen in de nachtmerrie van verwennerij.

Als alternatief kunt u de gezamenlijke inspanning om uw inname controle proberen. Probeer het eten wat je wilt, maar in veel kleinere porties dan je &'; graag. Dan kunt u een beetje meer van wat je hebt 20 tot 30 minuten later, alle schuld gratis.

Samenvatting
opdoen van gewicht is een grote zorg voor veel mensen, niet alleen door de feestdagen, maar het hele jaar door. Deze drie gewichtsverlies tips zal hopelijk helpen genieten van uw vakantie zonder het schrikbeeld van obesitas opdoemen in de komende nieuwe jaar. Happy Holidays
 !;