*** Gezonde Tips voor uw kinderen

Obesitas bij kinderen is nu een wereldwijd probleem geworden. Steeds meer kinderen deze dagen lijden dezelfde symptomen en ziekten die vroeger alleen werden gezien bij volwassenen; hart-en vaatziekten, hoge cholesterol en diabetes type 2, om er maar een paar te noemen.

Het goede nieuws en het slechte nieuws is dat onze kinderen na te bootsen alles wat we doen. Uw gewoonten zullen soms hun gewoonten (eng hè?)

I &';. Ll nooit vergeten toen mijn oude buren zei tegen mij, “ Isabel, onze 10 jaar oude werd vanmorgen wakker en aten restjes kip en groenten voor het ontbijt, in plaats van de bagels we kochten. Ik vraag me af waar ze kreeg dat idee &"?; Ik vond het geweldig

Als ouders brengen hun kinderen in mijn kantoor afvragen waarom hun kind &';? S gewicht nu een gevaar voor de gezondheid is geworden, moet ik altijd vragen: “ Hoe is de hele familie het verzorgen van zichzelf of beter nog, hoe je de zorg voor jezelf &";?

Ik weet dat dit een moeilijke vraag om te beantwoorden, maar deze kleine mensen zijn op zoek naar ons voor hun antwoorden en vele malen onze acties spreken luider dan woorden. We zijn hun rolmodellen.

Dus als mama, papa, tante, oom, oma, opa of gewoon buurt vriend, wat kan je doen vandaag om een ​​gezonde invloed op een kind?

1. Het ontwikkelen van een nieuwe gewoonte gezondheid elke week dat je kind gaat. Willen gaan voor een wandeling met mama op onze benen en ons hart sterk te maken? Willen wortelen verpakken in uw lunch tas en zie hoeveel groenten kunnen we zowel eten? Wilt u een gezond recept te halen en samen te koken? De mogelijkheden zijn eindeloos. Zorg ervoor dat uw kind voelt als hij of zij een belangrijk deel van uw gezond leven.

2. Let &'; s te proberen en blijf weg van woorden als “ gewichtsverlies &"; of “ gewichtstoename &"; en zeker het woord &ldquo te voorkomen; vet &" ;. Maak het over “ HEALTH &" ;. We gaan een familie wandeling te maken zodat we allemaal samen gezond zijn. Deze voedingsmiddelen maakt mijn hart en mijn spieren sterk. Wil je zien mama of papa doen push-ups? Cool, toch? Laat uw kind weten dat gezond is leuk.

3. Wees de gezonde verandering u wenst te zien in uw kind. Toon uw kind dat de genetica, tijd, en niets anders kan in de weg van je gezond krijgen. Werk aan uw grootste obstakel gezondheid en de kans is groot dat u dezelfde verandering in uw kind te zien.

Commit vandaag om een ​​goede gezondheid, niet alleen voor jezelf, maar voor die prachtige kleine mensen in je leven die kijken naar u en emuleren je
.