Omgaan met paniekaanvallen en hoe je kunt leren om te gaan met hen

omgaan met paniekaanvallen lijkt buiten bereik voor sommige mensen. Paniekaanvallen reële en hiermee een groot percentage van de bevolking. Sommige van deze mensen zijn niet in staat om deze ziekte te overwinnen. Hier zijn een aantal manieren waarop je kunt beginnen met vandaag. Geef niet op als je niet onmiddellijk hulp te krijgen. Het is niet gemakkelijk omdat je lang voor deze handige tips. Echter, de praktijk is de moeite waard.

Met het oog op een aan te pakken helpt om te begrijpen wat het is. Het is een plotselinge sterke stijging van intense angst en /of zorgen dat de symptomatische reactie in het lichaam veroorzaken, zoals verhoogde hartslag, maagklachten, zweten en beklemming op de borst.

U kunt ook onderbreken uw actieve perceptie van de wereld, en interfereren met hun slaappatroon. Meestal onaangekondigd en willekeurig in de natuur. Lichamelijke reacties omvatten ook de toename van hormonen zoals adrenaline in je lichaam om de aanval te reageren.

Voor degenen onder u die denken dat deze aanvallen zijn neurotische afleveringen, vraag een patiënt hoe ze zich voelen in één. De symptomen zijn echt en slopende. De APA (American Psychological Association) heeft geconstateerd dat paniekaanvallen duren ongeveer een half uur, maar er zijn uitzonderingen. Paniek kan leiden tot ernstige agorafobie, angst om rond mensen, buiten of in sociale situaties.

Net als in elke herstelprogramma, de patiënt moet toegeven dat ze een stoornis die behandeling vereist. Het kan goed zijn een onderliggende aandoening die wordt veroorzaakt door de aanval, als een onopgeloste jeugdtrauma. Zonder het nemen van de eerste stappen, kun je beginnen te proberen om te gaan met het omgaan met hun aanvallen. Er zijn miljoenen patiënten wereldwijd en in toenemende mate te begrijpen deze ziekte elke dag dus je bent niet alleen.

Neem de tijd om te leren over de angstaanvallen en proberen uit te vinden of er een punt in je leven die een trauma dat de fundamentele trekker zou kunnen zijn hun paniekaanvallen zou hebben geleden. Vergeet niet dat deze aanvallen zijn fysiologische. De aanval is de reactie van het lichaam op psychologisch. Dit is een soortgelijk mechanisme om te vechten of vluchten. Je lichaam probeert om iets te gevaarlijk of bedreigend te beschermen.

Control is de sleutel tot het krijgen door middel van een paniekaanval. Sluit je ogen en laat ze gesloten voor tien tot vijftien seconden. Overtuig jezelf dat de angst is niet rationeel. Adem diep in en vergeet niet dat er een oplossing voor dit probleem. Als je inademt, voel je dat je lichaam begint te ontspannen. Als u nog niet geraadpleegd een medische professional, echter, is het raadzaam om dit te doen. Uw arts kan aanvullende technische opleiding en medicijnen voorschrijven om u te helpen door middel van een zware paniekaanval.

Als je je paniekaanvallen opnieuw begrijpen, zullen zijn ongevoelig geworden voor de triggers die later leiden. Blootstelling aan de stimuli die brengt u zal toestaan ​​om te leren omgaan met hen en het ontwikkelen van betere manieren om te gaan met paniekaanvallen. Na verloop van tijd worden ze verwacht om te gaan met wat de oorzaak is van hun aanvallen en zet ze in het verleden altijd.

Er zijn vele andere technieken om te gaan met paniekaanvallen. Vinden methoden die werken voor u als u verder te onderzoeken hoe om te gaan met paniekaanvallen
.