Fruit Smoothie Recepten

De smoothie is een gemengd drank geliefd bij volwassenen en kinderen. De heerlijke drank wordt overal gevonden van health food markten tot coffeeshops. Omdat smoothies zijn makkelijk te maken, worden ze populaire drank die u zelf kunt maken thuis. Smoothies kan zowel een smakelijk dessert en een uitstekende bron van vitaminen en mineralen nodig en de meesten zijn absoluut vetvrij zijn. Letterlijk honderden smoothie recepten zijn beschikbaar op het internet of in de boeken, en er is geen manier waarop je niet zou ' van &; t vinden het een voor je

Smoothies gekocht bij een yoghurt stand worden vaak calorierijke lekkernijen gemaakt met bevroren. yoghurt, vruchtesap, ingeblikt /bevroren fruit en zoetstof. Hoewel deze smoothies smaken fantastisch, kunnen ze duur zijn, en hebben vaak evenveel calorieën als een volledige maaltijd.

U hoeft niet een dure voedsel processor te kopen om een ​​smoothie te maken thuis. Als u een hoge snelheid blender, is het gemakkelijk om smoothie recepten te volgen en een verscheidenheid aan drankjes voor de prijs van één smoothie van een winkel.

Om een ​​smoothie te maken, mix je favoriete ongezoet bevroren sap concentraat met een mengsel van uw favoriete fruit, en voeg water of ijs totdat u uw voorkeur textuur te bereiken. Voor een eenvoudige, maar lekkere smoothie recept, probeer dan een Sunrise Surprise. Meng een blikje appelsap concentraat, een banaan en een kwart kopje (of gewenste hoeveelheid) van fijngesneden aardbeien. Voeg water en ijs te proeven. Deze drank is een uitstekende bron van foliumzuur en vitamine A, B1, B2, B6 en C.

Voor een romiger smaak, probeer een smoothie recept met magere melk en yoghurt. Yoghurt voegt acidophilus - - een bacterie die de spijsvertering helpt. Voor een Orange Surprise, meng een kopje yoghurt met sinaasappelsap. Dan geleidelijk te mengen in uw favoriete vers fruit (aardbeien, frambozen of meloen) te proeven. Voor een dunnere consistentie, voeg magere melk.

De groene smoothie recepten zijn populair bij ouders en natuurgenezers. Bij het maken van een groene smoothie, zoals een mengsel van twee delen fruit en een deel groene bladgroenten zoals baby spinazie, romaine sla of boerenkool. Donkere greens leveren vitamine E en K, evenals calcium en vezels. Groene smoothies de spijsvertering, stimuleren het immuunsysteem en helpen zelfs de meest kieskeurige eters krijgen hun dagelijkse portie groenten. Voor een Tropical Smoothie recept, mengen twee mango's, ijs en water. Voeg vervolgens ½ kopje gehakte baby spinazie of romaine sla aan de mix. Voeg sinaasappelsap of appelsap te zoeten en top met verse munt en basilicum.

Het maakt niet uit welke van de smoothie recepten die u gebruikt, vindt u dat smoothies zijn leuk, goedkoop, en voedzaam. En dat is de reden waarom we zeggen eten 5 A Day de kleur weg Restaurant  .!;