Sweet Succes

Bent u op het krijgen van een geval van de winterblues? Als de dagen donkerder en griep seizoen aanbreekt, it &'; s nu meer dan ooit belangrijk om aandacht te besteden aan hoe je je lichaam brandstof. Een paar gezonde veranderingen in uw dieet zal je meer energie geven, boost je immuunsysteem en helpen je je beter in balans gedurende de dag. Hier zijn enkele suggesties over het vervangen van een aantal niet zo gezond zoetstoffen met de beste die beschikbaar zijn, zodat u kunt beginnen met het verminderen van uw suiker inname, te beteugelen die zoete hunkeren, te voorkomen dat deze enorme suiker hoogte- en dieptepunten en hebben een optimale energie de hele dag lang.

Het vermijden van suiker kan een uitdaging zijn, omdat het in de meeste alles. Niet alleen duidelijk in het deeg of donut we bereiken voor onze koffie, zelfs een aantal snacks kunnen we gezond beschouwen. Een Nature Valley Granola reep bevat het equivalent van 3 theelepels suiker. Een kleine laag vetgehalte Yoplait yoghurt met fruit bevat het equivalent van 4 ½ theelepels toegevoegde suiker, en ketchup 1/3 suiker. Het is voorspeld dat 1/3 van onze kinderen zullen diabetici, zo niet zou &'; t het geweldig zijn om wat beter snack alternatieven voor onszelf en voor onze gezinnen te vinden?

White Sugar
Suiker is een zeer verfijnde chemisch product. (Bruine suiker sucrose is eenvoudigweg de toevoeging van een kleine hoeveelheid melasse). Zodra we suiker eten onderdrukt ons immuunsysteem, waardoor we meer vatbaar voor verkoudheid en rookkanalen. Het is zeer aanzuring tot het lichaam en een orgaan dat overmatig zuur is gevoelig voor ontsteking, ziekten en aandoeningen. Het spikes ook onze glycemische niveaus omhoog en naar rechts, wat omhoog gaat moet naar beneden komen, zodat u de ervaring van de suiker crash en weinig energie vermoeidheid die kan ertoe leiden dat u te bereiken voor meer suiker of koffie om je weer omhoog te stimuleren en een suiker verslaving snel resultaten. Ja verslaving, denken dat alle alcohol is gewoon gefermenteerde suiker. Uiteraard zijn er vele andere negatieve effecten van suiker op het lichaam, maar laten we &'; s de nadruk op hoe je betere keuzes te vinden. Stevia en Xylitol zijn twee van de beste natuurlijke zoetstoffen die een verwaarloosbaar effect op de bloedglucose hebben en zijn gemakkelijk verkrijgbaar in reformwinkels.

Stevia
Stevia extracten van het blad van de Stevia plant, hebben up tot 300 keer de zoetheid van suiker. Deze opmerkelijke kruid afkomstig uit Paraguay is noncaloric. Stevia komt in vloeibare of poedervorm. Controleer het etiket, zoals sommige bedrijven toe maltodextrine of andere vulstoffen aan de vorm van poeder, dus is het best om het te vinden in zijn pure vorm.

Xylitol
Hoewel de naam Xylitol klinkt als een chemische stof is een uitstekende natuurlijke zoetstof afkomstig van berk schors of maïskolven. Xylitol kan suikervervanger in gelijke hoeveelheden. I &'; weet zeker dat als je gevuld uw suikerpot met Xylitol niemand ooit zou weten! Zoals met veel zoetstoffen Xylitol is giftig voor honden, dus hou het en gerechten bereid met uit de buurt van uw huisdier.

Hoe verder
Het is een beetje moeilijk om exacte equivalenten geven Stevia als iedereen heeft zijn persoonlijke voorkeur voor hoe lief ze hun eten. In het algemeen vervangen 1 kopje suiker met 1 theelepel vloeibaar of poeder Stevia, en 1 theelepel suiker met een snufje Stevia poeder of 2-4 druppels vloeistof Stevia. Begin met kleine hoeveelheden, als je te veel vloeistof Stevia zal overdreven zoet zijn te gebruiken en hebben een bittere nasmaak. Je zal moeten recepten aan te passen als zij won &'; t stijgen zo gemakkelijk, maar het is makkelijk om Stevia of Xylitol gebruiken om yoghurt zoeten, toe te voegen aan warme dranken, maken zelfgemaakte pudding, koekjes, enz. Het doel is om te beginnen met suiker te vervangen door gezondere alternatieven om te werken aan het verminderen van onze inname van snoep over alles. Het verbeteren van uw gezondheid en het leven lief

www.health-and-natural-healing.com
.