Voelt geweldig met de anti-inflammatoire Dieet:

De anti-inflammatoire dieet kan je een goed gevoel! “ Hoe, &"; je vraagt. Door het uitsnijden of aanzienlijk verminderen van uw verbruik van pro-inflammatoire voedingsmiddelen. Wanneer deze voedingsmiddelen worden gesneden uit je dieet, ontstekingen in het lichaam vermindert het nemen van stress en spanning van de gewrichten en organen.

Hoewel na dit dieet uw kans van gewichtsverlies gaat ook. “ Hoe gebeurt dit, &"; door het verminderen van uw verbruik van graan en tarwe producten, frisdranken en andere eenvoudige suikers die overgewicht veroorzaken.

I &'; ll deze discussie door te vertellen wat extra ontstekingen in het lichaam veroorzaakt te beginnen; chronische pijn, artritis, fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom, allergieën, acne, Alzheimer en' s ziekte, hartziekte, kanker, hypertensie, depressie en diabetes. Echter, dit is een verkorte lijst zijn er vele andere aandoeningen die er zijn veroorzaakt door een ontsteking.

In korte samenvatting, de minder inflammatoire voedsel dat we eten, hoe minder ontstekingen we Heb je al in het lichaam.

Achtergrondinformatie over pro-inflammatoire Foods:

Grains, geraffineerde suikers, partieel gehydrogeneerde oliën, plantaardige en plantaardige oliën zijn van de moderne mens. Deze voedingsmiddelen hebben rond een korte tijd; vandaar, obesitas en ziekte zijn op de stijging. Mensen zijn genetisch aangepast aan fruit, groenten, noten, mager vlees en vis, voedsel niet gerelateerd aan chronische ziekten te eten.

Waarom Grains Inflame?

Granen bevatten een eiwit genaamd gluten. Gluten is de voornaamste oorzaak van vele spijsverteringsaandoeningen, zoals coeliakie, ook bijdragen aan frequente hoofdpijn. Ze hebben ook een suiker eiwit genaamd lectinen waarvan is aangetoond dat ontsteking in het spijsverteringsstelsel.

Korrels bevatten fytinezuur waarvan bekend is dat het lichaam en ' verlagen; s absorptie van calcium, magnesium, ijzer en zink. Tenslotte korrels bevatten grote hoeveelheden vetzuren biochemicaliën zogenaamde omega-6 vetzuren, die ontstekingen veroorzaken. Vetzuur biochemicaliën bekend als omega-3 vetzuren zijn anti-inflammatoire en gevonden in verse vis en groene groenten

Wat moet ik eten

Ontstekingsremmende voedingsmiddelen

.? - Alle fruit en groenten (rauw of licht gekookt)
- Rood en zoete aardappelen
- Anti-inflammatoire omega-3 eieren
- rauwe noten
- Kruiden zoals gember, kurkuma, knoflook
- Biologische boter, kokosolie, extra vergine olijfolie
- Verse vis, boerderij voorkomen verhoogde
- vlees, kip, eieren van gras gevoede dieren
- wild, zoals herten, elanden, enz.
- Water, biologische groene thee, rode wijn, stout bier

Voor meer informatie over de anti-inflammatoire dieet, kunt u terecht op Dr. Steve Smiley &'; s website http://www.chiropractor-today.com /anti-inflammatory-diet.html
.