Oke ik geef toe Ik houd van Chipotle

Ik ben niet veel van een Mexicaans eten ventilator of een fast food fan. Dus, deze rage van Chipotle niet helemaal vangen op met mij. Mijn medewerkers vonden de plaats en zou voortdurend terug te brengen voedsel van Chipotle om de faciliteit.

Toen we openden onze Dublin locatie 2 jaar geleden, het was gericht op atletische snelheid training. We hadden een open huis en als een stimulans om de middelbare school atleten bij te wonen, heb ik een bos van Chipotle cadeaubonnen gekocht. We hadden een heleboel links over die zat op mijn bureau voor een lange tijd. Ik heb het maanden. De stack deed lager omdat mijn staf was "lenen" de gift cards, maar ze niet terugkeren. HMMM!

Hoe dan ook, ik drie bleef voor mezelf en kocht mijn eerste Chipotle terug in november 2009. Het was een kip fajita burrito met sommige van hun chips en salsa.

Ik was verslaafd. Het spul is goed. Vooral die chips.

Ik weet dat veel van mijn klanten houden Chipotle, dus ik moest gaan opzoeken van de voedingswaarde van een aantal van hun menu-items.

LET OP :: Als u niet wilt dat dit te zien informatie voor het kan uw diner verpesten, dan naar het Side Notes. Maar het is niet allemaal slecht. Wilt u alles over het voedsel bij Chipotle lezen, kunt u op deze link klikken.

Ik ga over al het voedsel dat te veel vet in hen praten. Dat aantal is in feite minder dan de gezondere keuzes. Mijn definitie van te veel vet is als er 30% of meer calorieën van dat voedsel uit vet. Dus, als een levensmiddel heeft 100 calorieën, niet moet meer zijn dan 30 calorieën afkomstig zijn uit vet. Ik zal ook een lijst tussen haakjes () de gram verzadigd vet en natrium in milligram. Experts zeggen dat er niet meer dan 7% van uw totale calorieën afkomstig moet zijn uit verzadigd vet. Dus, als je eet 2000 calorieën per dag, moet 140 worden van verzadigd vet, dat is ongeveer 16 gram verzadigd vet. Deskundigen verschillen over hoeveel natrium (als je oefening je nodig hebt om meer te consumeren), maar ze zeggen dat een veilige bereik is 1500-2400 mg

Dus hier is de lijst:.
&Bull; Een taco shell - 33% vet (1g SF, 10 mg SOD)
• Barbacoa (4 ounces) - 35% vet (2 g, 510 mg)
• Kip (4 ounces) - 32% vet (2 g, 370 mg)
• Carnitas (4 ounces) - 37% vet (2,5 g, 540 mg)
• Steak (4 ounces) - 32% vet (2 g, 320 mg)
• Kaas (1 ounce) - 80% vet (5 g, 180 mg)
• Sour Cream (2 ounces) - 75% vet (7 g, 30 mg)
• Guacamole (3,5 ounces) - 80% vet (2 g, 190 mg)
• Chips (4 ounces) - 42% vet (3,5 g, 420 mg)
• Vinaigrette (2 fluid ounces) - 85% vet (4g, 700mg)
• Meel Tortilla Burrito (noteer deze) - 28% vet (3g, 670mg)

U moet de ounces voor elk van deze items mee. Niet alleen zijn ze dik, maar wanneer ze worden gepresenteerd aan u in het restaurant, het is veel meer dan hun portie. Ik wil niet mijn eten met de specerijen, zoals zure room, guacamole, of kaas te bestellen, maar die zijn kleine porties die zij hebben vermeld. Ik zie het bedienend personeel dip een mooie grote portie lepel in die zure room en giet het over orders. Het is waarschijnlijk niet 2 oz.

Het spijt me om een ​​buzzkill zijn, maar een orde van een burrito met specerijen en chips kon gemakkelijk overtreffen rond 1200 calorieën en ik denk dat ik conservatief.

Dus, zich bewust zijn de volgende keer dat je naar Chipotle. Ik denk dat je er gezond eten, hoef je alleen maar te kijken wat je zetten in je eten. Je zou ook willen de helft van wat je eet en sla de andere helft voor later. Vooral als je kijkt naar je calorieën. Ik eet nog steeds mijn kip fajita burrito wel. Het wordt geleverd met hun rijst, uien, groene paprika's, de kip, en ik voeg wat maïs aan. Helaas, ik heb niet de chips krijgen te vaak. Dat is het offer van het beoefenen van wat je predikt
.