Gezonde levensstijl, gezond eten - Strawberry

Aardbeien behoren tot de meest populaire vruchten in de wereld. Ze zijn opgegeten eeuwen en zijn gekend voor hun voordelen voor de gezondheid.

Aardbeien zijn zeer voedzaam met veel waardevolle voedingsstoffen. Ze zijn een rijke bron van vitamine A en vitamine C. Aardbeien zijn rijk aan koolhydraten en voedingsvezels. Ze bevatten ook eiwitten. Aardbeien zijn een levensvatbare bron van calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, selenium, jodium en foliumzuur.

De aardbei is uit de rozenfamilie, Rosaceae. De botanische naam is Fragaria ananassa. Verschillende kruising tussen aardbeien soort is de Strawberry algemeen vandaag bekend ontwikkeld.

De aardbei is uniek doordat de zaden geboren aan de buitenzijde van de vrucht plaats aan de binnenzijde van de vlezige pulp zoals met frambozen.

Aardbeien staan ​​bekend om hun hoge niveau van de ORAC-eenheden. ORAC staat voor Oxygen Radical Absorptievermogen Capacity. Een ORAC meting is een rating van de antioxidant kracht van een stof. Antioxidanten kunnen neutraliseren zuurstofvrije radicalen. Indien een stof meer vrije radicalen kunnen absorberen het wordt een hogere ORAC rating.

Veel voedingsdeskundigen raden we consumeren minstens 5.000 ORAC eenheden per dag aan schade door vrije radicalen verminderen.

1 kopje verse groente of fruit bevat ongeveer 20% van de aanbevolen 5000 ORAC-eenheden die we nodig per dag. Zeer weinig mensen zouden consumeren 5 kopjes van fruit of groente per dag. Dit is de reden waarom suppletie is vaak nodig om een ​​hogere inname van anti-oxidanten te leveren.

Strawberries, door hun hoge ORAC niveaus Brain functie kan helpen en kan helpen verminderen geheugenverlies naarmate we ouder worden door middel van preventie in het vroegere leven. Aardbeien kunnen helpen met het gezichtsvermogen door het verstrekken van voedingsstoffen die de ogen nodig hebben om normaal te functioneren, evenals het voorkomen van een ophoping van vrije radicalen waardoor schadelijke gevolgen voor de ogen en visie.

Artritis patiënten kunnen vinden verlichting door het opnemen van aardbeien samen met andere ORAC vruchten in de voeding of door het opnemen van een hoge ORAC supplement in een gewoon dieet.

Antioxidanten kunnen helpen bij het voorkomen van kanker. Aardbeien en andere vruchten hoog Antioxidanten kunnen een preventief effect op de ontwikkeling van kankers.

De kalium en magnesium gehalte in Aardbeien hen is een ideale assistent in het verlagen van hoge bloeddruk die kan worden veroorzaakt door hoge natrium voedsel in het dieet.

Aardbeien met hun hoge Foliumzuur niveaus zijn een uitstekende voedsel voor vrouwen om te eten bij het plannen van de zwangerschap en tijdens de eerste paar maanden van de zwangerschap.

Commerciële telers aardbei de neiging om veel van de chemicaliën in het groeiproces. Als u een lokale biologische teler kan vinden of beter nog de groei van uw eigen.

Voorzorgsmaatregelen
Elke gezondheid gerelateerde onderwerpen zijn opgenomen op basis van een lange-termijn onderzoek naar dit gebied. Geen van de medische informatie vermeld moet worden beschouwd als een remedie voor elke ziekte. . Niets hier vermeld moet de plaats van het advies gegeven aan u door uw huisarts
  nemen;