Gaan voor "The Raw Burn!"

Het is niet ongewoon voor mij om te horen mensen zeggen: "Ik voel me beter op rauw voedsel, maar ik voel me niet zo geweldig als ik had verwacht te voelen. Waar is alles Deze energie die ik word verondersteld te hebben? "

Er kan uiteraard een veelheid van redenen voor het gevoel niet zo goed als je kon, en veel meer dan we kunnen gaan in één artikel, maar vandaag Ik ga naar een van de meest voorkomende bespreken: Over-eten

Of we eten gekookt voedsel of rauw - of een combinatie van beide, het eten van meer voedsel dan we nodig hebben gewoon overbelast het lichaam.. Spijsvertering neemt meer energie dan enige andere activiteit die we doen - in feite soms kan het zelfs volledig uitputten ons (denk Kerst Diner, en uw half comateuze familieleden in slaap in de stoel!). Het is ongelooflijk dat voedsel kan maken of breken onze energie op deze manier, maar het is echt doet, en soms kan dit op subtiele wijze worden ondermijnen (die allemaal neer) en de andere keer overduidelijk.

Als we eten rauw voedsel, in het algemeen, onze spijsvertering eisen verminderen. Ons voedsel zijn meer eenvoudige, we eten enzymen eerder dan nodig om ze te vinden van onze bestaande winkels en, tenzij onze voeding is vet-dichte (dwz het eten van veel noten en zaden) dan typisch onze belasting is veel lichter en veel sneller doorvoer door dan het gemiddelde dieet.

Er wordt geschat dat een op de drie mensen in de arts wachtkamer is er voor een colon-gerelateerde kwestie. Een schokkende statistiek vind je niet? Maar niet verwonderlijk als we bedenken wat doorgaat voor "food" vandaag en wat uitersten sommige mensen zullen gaan op het gebied van diversiteit, hoeveelheid en frequentie. Natuurlijk, de meeste mensen in deze beugel niet per se te eten op een manier die we kunnen overwegen om gezond te zijn, maar er is zo veel meer aan de hand dan alleen maar wat we eten ...

Dus hoe komt het dat sommige mensen op rauw voedsel niet de verbazingwekkende energie die mijzelf of anderen enthousiast over te krijgen? Vooral als je eet vetarm?

Voor zover ik kan zien, veel ervan komt neer op ervoor te zorgen dat wanneer je eet je echt honger hebt.

Mijn eigen onderzoek op honderden klanten blijkt dat ten minste 95% van de mensen die ik enquête ofwel weet niet wat waar honger voelt en /of niet wachten tot ze honger hebben om te eten

Wat dit betekent is dit:.

Als je eet als je geen honger hebt dan ben je in wezen de invoering van meer voedsel dan je lichaam nodig heeft. Wanneer dit het geval is, zal je lichaam zijn kostbare energie te gebruiken om te verteren (of "branden" zoals ik het graag noemen) je eten in plaats van de energie die beschikbaar is om te gebruiken voor iets meer productief (als je goed voelen!).

Een van mijn grootste lessen op mijn eigen eten reis is geweest om te wachten totdat ik ben echt honger voordat ik eet. Dit betekent niet, door de manier, dat ik wachten tot ik het gevoel "honger", alleen dat ik weet dat zelfs als een gewone kom slablaadjes voor mij was geplaatst, dan zou ik ze te eten en echt genieten van hen, omdat Ik ben klaar om te consumeren.

Waarom dit voorbeeld?

Door alle dingen die we kunnen eten op deze planeet, groene bladeren zijn het minst verslavende voedsel van allen, en het een van de meest voedzame voor ons ... en als we aangetrokken door het eten van hen on- voelen gekleed en niet-begeleide dan is dat een groot teken dat we echt honger - want zoals u weet dat onze smaakpapillen en organen kunnen zo wispelturig en gemakkelijk overgehaald verschijnen

Het heeft me vele jaren om het punt te komen waar ik alleen wanneer ze honger hebben, maar ik moet zeggen het is echt een van de leukste aspecten van de manier waarop ik eet /leef mijn leven. Er is niets meer voldoening dan naar een maaltijd die je echt en echt klaar voor het eten. Ik weet zeker dat ik hou van mijn eten tien keer meer als gevolg van deze. Het smaakt en voelt zo veel beter! Sterker nog, ik weet echt vinden dat nu als iemand plaatst eten voor mij of heeft mij iets - zelfs als het is gewoon een stuk fruit - als ik geen honger krijg ik zeer sterke signalen van mijn lichaam niet te eten en ik vind mezelf eigenlijk fysiek afgewezen door het. Nu dat is ongelooflijk!

Gezien mijn uitgebreide junk food achtergrond, ik geloof dat als ik deze plaats te bereiken dan kan iedereen, hoewel ik waardeer we hebben allemaal verschillende problemen te overwinnen om hier te komen.

Ik noem deze plaats van echte honger de plaats van de "Clean Burn". Dat is omdat ik weet dat als ik in deze plaats ik het gevoel alsof alles wat ik eet is echt genoten vanaf het moment dat ik beginnen met de voorbereiding aan het moment dat het begint zijn reis in mijn keel en in mijn maag. Vanaf dit moment voel ik me alsof het voedsel wordt verteerd en onmiddellijk gebruikt. Geen hang rond te wachten voor het ontbijt tot en met passeren of "vallen" bovenop avondmaal gisteravond en - schrik niet - fermenteren en rotten. EuGH! Het voelt alsof het wordt met open armen ontvangen en dat mijn hele lichaam er klaar voor is en loving it. Nu dat is het wachten waard!

Het is nogal ironisch dat ons hele kindertijd en typisch, volwassenheid, we zijn nooit geleerd hoe om goed te eten. Of we gebruik maken van een mes en een vork van een vroege leeftijd lijkt van meer belang te zijn dan of we zijn eigenlijk klaar om te eten! Het is geen wonder dat we het gewicht problemen die we doen - een mager lichaam is vaak een schoon lichaam, en een schoon lichaam is er een die echt weet en ervaart het gevoel van The Clean Burn regelmatig

Zoals. Ik zit hier schrijven van dit artikel is het 12:33. Vandaag tot nu toe alles wat ik heb gegeten is één pint van watermeloen sap, dat had ik zodra ik voelde wat honger rond ongeveer 10:00. Ik ben net begonnen om dat Clean Burn gevoel nu krijgen, maar ik weet dat ik ben er nog niet helemaal, dus ik zal een beetje langer wachten voordat ik ga naar beneden om te eten. Er is een kunst bij het opsporen van welk stadium je toch bezig bent, en na jaren van de praktijk en bewustzijn Ik weet nu dat al wat ik nu voel zou worden beschouwd als "echt honger" door sommige mensen, voor mij is het een teken dat , als ik weg van huis, moet ik beginnen met het zoeken naar voedsel in om het veilig te stellen, maar als ik al dat het nog niet te eten als de Clean Burn is nog niet volledig op mij!

Zijn dit de woorden van een kast anorexia? Nee, ik kan u verzekeren dat ze niet! Ik ben zeker niet in ontbering tegen elke prijs, en het minst van alle als het gaat om eten! Nee, wat ik hier beschrijf is een manier van voelen en zijn rond voedsel dat precies het tegenovergestelde voelt om ontbering - als ik te eten nu voordat ik volledig honger en volledig kan waarderen ieder grammetje van mijn maaltijd - nu dat zou voelen als ontbering .

Op deze nota ga ik vragen dat je echt aandacht te besteden aan uw honger signalen over de komende paar dagen en zien hoe ver je kunt gaan met dit. Dit betekent dat het negeren van de klok, het krijgen van al het 'moeten' uit je hoofd over wat, wanneer en hoe je 'moet' zijn eten, en echt aandacht te besteden aan de verschillende graden van de honger als ze ontvouwen. En ja, natuurlijk, te wachten tot u volledig honger hebt voordat u begint.

Ja, ik weet dat dit klinkt misschien of voelen als geavanceerde spullen en zelfs een beetje eng voor sommige mensen, maar als je kunt beginnen om te zetten zelfs een beetje van dit in de praktijk in je dagelijkse leven dan zou ik zeer verbaasd zijn als je niet beginnen aan een overtollige gewicht je hebt te verliezen, krijgen een veel meer energie in het algemeen en over het algemeen beginnen te vallen in liefde met je eten - en uw body - zelfs meer dan je ooit voor mogelijk had gehouden

Oh ja, en had ik al gezegd dat uw voedsel facturen kan heel goed gaan ?!

Geniet van de uitoefening van de Clean Burn, een paar te noemen. minuten voor uw eten wachten is een zeer kleine prijs om te betalen voor een dergelijke grote en veelzijdige beloningen, geloof me
 !;