Waarom Great Food Maakt een Grote You

Wilt u een van de volgende doen?

Afvallen en het voorkomen van gewichtstoename Heb Verhoog uw energie
Vertraging veroudering en er jonger
Verhoog uw immuniteit, zodat je niet ziek Heb Fight Cancer Heb Verhoog uw mentale kracht
Detox uw lichaam
Lessen /jezelf bevrijden van stress Heb verlagen ontsteking en pijn
Versterk je hart
voorkomen en verbeteren van diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol Heb Verbeter je seksleven Heb Leef langer en beter

Dan wil ik je een geheim vertellen dat u zal helpen volbrengen enige en alle van deze doelen. Het is eigenlijk een publiek geheim, iets dat zo duidelijk en recht tegenover ons, dat de meesten van ons niet eens merken.

Deze open geheim is dat voedsel kan u helpen om al deze dingen. Omdat het voedsel uiteindelijk wordt je. Ja, je bent wat je eet en drinkt. Letterlijk.

U bent geboren met een gewicht van slechts een paar pond en van minder dan twee voet in lengte. Maar nu heb je de hoogte en het gewicht van een volwassene. Waar is het toegenomen gewicht en gestalte vandaan? De moleculen die deel uitmaken van je lichaam te komen van wat je eet en drinkt.

Terwijl u lezen van deze zin, zijn talloze chemische reacties en interacties vuren in en tussen je cellen, uitgaande van je ogen, door de zenuwen, en om je hersenen - alles, zodat u kunt zien en begrijpen wat je leest

Op hetzelfde moment, zonder dat je bewust van hen, andere chemische reacties en cel interacties plaatsvinden om uw lichaamstemperatuur comfortabel te houden, je hart. verslaan, en je longen ademen. Deze acties en reacties zorgen er ook voor dat u in uw huidige positie blijven zonder kantelen je hoofd of slumping uw romp naar voren, en talloze andere dingen.

Al deze processen vereisen materialen, gereedschappen, en energie om te vuren. Eten geeft je lichaam deze dingen.

De calorieën in koolhydraten, eiwitten en vetten uit de voeding te voorzien van energie. Deze drie zogenaamde macronutriënten - samen met vitaminen, mineralen, fytochemicaliën (chemische stoffen uit planten) en zoochemicals (chemische stoffen uit dieren) - zijn de materialen en gereedschappen die deel uitmaken van uw lichaam en het draaiende te houden

Ze helpen. je lichaam gezond te blijven door het behoud van comfort, de bestrijding van bugs die je ziek maken en herstellen van schade als gevolg van slijtage. Zij bieden ook grondstoffen voor je hersenen, zodat u rustig en gelukkig voelt.

Foods niet alleen het bepalen van uw gewicht van de calorieën die ze bevatten, ze ook helpen te bepalen wie je bent, hoe je bent en hoe je je voelt .

Daarom, om jezelf en je lichaam te behandelen goed, eet hoogwaardige voedingsmiddelen en de volgende tips om het meeste uit elke maaltijd en elke voedsel keuze te maken.

Tip # 1. Genieten van uw eten

We eten om ons lichaam te voldoen en geef ze de voedingsstoffen en calorieën nodig om te functioneren. Eten kan onze geesten op te heffen ook.

Wanneer je eet, vraag jezelf af waarom je eet. Het eerlijke antwoord kan u verrassen. Heb je ooit niet gegeten omdat je honger had, maar omdat je eenzaam waren, benadrukt, verveeld, oververmoeid, of bedrijf? De term “ comfort food &"; Er bestaat een goede reden voor.

Eten wordt verondersteld om ons een goed gevoel. Maar vanwege de associatie met gewichtstoename, heeft het een slechte reputatie gekregen in de afgelopen tijd. Maar dit echt isn &'; t eerlijk, vooral aan u

In plaats van voedsel speelt een negatieve rol in je leven, kun je de situatie omdraaien om voedsel van uw vriend en een bron van uw gezondheid en welzijn te maken.. Dit is zoals het zou moeten zijn.

Tip # 2. Eet Mindfully

Om te genieten van je eten, te beginnen door aandachtig te eten.

Ga zitten en eet langzaam. Geniet van het zicht, de geur en de smaak van uw voedsel. Geniet van de textuur van het voedsel in je mond. Hetzelfde geldt voor het drinken van vloeistoffen zoals water, koffie of thee. Eten aandachtig is een vorm van meditatie, en het kan helpen bij het beheren van stress en til de geest.

Tip # 3. Eet alleen als je honger

Als je met aandacht eet, wordt het gemakkelijker om te eten wanneer je honger hebt.

Op een volle schaal van nul tot tien, waarbij nul absolute honger en tien zijn absolute volheid, beginnen te eten wanneer de weegschaal komt neer op drie. Het werkt beter als je don &'; t wachten tot je uitgehongerd te eten. Stoppen met eten wanneer de schaal bereikt, zes of zeven. En vergeet niet om langzaam te eten. Het duurt ongeveer twintig minuten voor je hersenen om de boodschap krijgen dat u &';. Re volledige

Als je merkt dat je eten voor een ander doel dan de honger reden, iets anders dat je leuk vind. Of, eet voedsel dat je net zoals groenten die laag in calorieën zijn. Suikervrije kauwgom kauwen is ook een goede optie.

Tip # 4. Geef jezelf de beste

Als je eet, geef jezelf voedsel van de beste nutritionele kwaliteit. U en uw lichaam het beste verdient!

Tip # 5. Spice it Up

Het koken met kruiden en specerijen niet alleen smaken uw maaltijden, maar dit kan ook helpen bij het voorkomen en beheren van bepaalde ziekten.

Als u bijvoorbeeld het kruid kurkuma bevat curcumine, die kunnen onderdrukken kanker celgroei. Gember kan worden gebruikt reisziekte en misselijkheid voorkomen. Kaneel kan helpen bij het controleren van de bloedsuikerspiegel.

Tip # 6. Eet voedsel dat Sustain

Voedingsmiddelen rijk aan vezels, eiwitten en water hebben de neiging om u te houden langer vol gevoel. Dit helpt de onnodige knabbelen en voorkomt wilde schommelingen van de bloedsuikerspiegel in je lichaam. Gelukkig, in vergelijking met voedingsmiddelen die lege calorieën dragen, voedzame voedingsmiddelen de neiging om je honger te stillen langer,

Tip # 7. Ontdek de wereld met je eten keuzes

We zijn zo gelukkig dat veel gezonde voedingsmiddelen die op een bepaald moment waren vrijwel onbekend of moeilijk te krijgen, zijn nu veel gemakkelijker beschikbaar. Bekijk de nieuwe voedingsmiddelen uit de hele wereld in de supermarkten om uw eten spannender te maken.

Door het volgen van deze zeven gezonde tips, zult u genieten van uw maaltijden vollediger, maken verstandiger keuzes, en de controle van het bedrag dat u eet als voedsel werkt de levensondersteunende magie in je
.