Kan Grapefruit Verlaag je cholesterol?
Een recente studie bleek thatone grapefruit per dag kan aanzienlijk lager uw cholesterolgehalte in het bloed, wat een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten zijn.
Red, White, of Geen
De nieuwe studie toont dit draagt bij aan de groeiende bewijs van het hart voordelen van citrusvruchten. Bijna 60 patiënten die onlangs een coronaire bypassoperatie werden verdeeld in drie behandelgroepen. Ze waren ofwel gegeven rode grapefruit, witte grapefruit, of geen grapefruit, samen met hun maaltijden voor een maand.
Laag triglyceriden
Patiënten whoate zowel rode en witte grapefruit toonde een afname in het bloed lipide niveaus vergelijking met degenen die geen grapefruit aten. Rode grapefruit was het meest effectief in het verlagen van triglyceriden, de cholesterol vaak geassocieerd met hartproblemen. Rode grapefruit heeft een hogere niveaus van antioxidanten dan wit, maar het kan ook nog onbekende chemische stoffen die verantwoordelijk zijn voor het verlagen van triglyceriden bevatten.
Journal of Agriculture and Food Chemistry 3 februari 2006EurekAlert 15 februari 2006
Dr. Mercola's Opmerkingen: Nieuws is de montage over de gezondheidsvoordelen van grapefruit voor het verminderen van tandvleesontsteking en de behandeling van maagzweren. Het lijkt alsof ze ook uw cholesterol kunnen verlagen aanzienlijk. Dat is voor een groot deel te wijten aan de krachtige bioflavonoïden aanwezig in grapefruit.
Terwijl het is bemoedigend om extra supportingevidence dat het eten van de hele voedsel zoveel meer goed kan doen voor je gezondheid dan het nemen van een supplement of een giftige vinden, nutteloos geneesmiddelen voor aandoeningen variërend van hoog cholesterol depressie, zijn er hier enige bezorgdheid.
Terwijl grapefruit vele nuttige bioflavonoïden dat veel van de voordelen opleveren, is het ook geladen met fruit suiker, die daadwerkelijk kan uw cholesterol omhoogschieten, vooral als u een proteïne metabole soort zoals ik.
Als de Fit For Life dieet kwam uit in de jaren '80 was ik nog geen idee conventionele arts, dus ik gaf het een keer te proberen. Dit dieet bevordert het hebben van grote hoeveelheden fruit en niets anders voor het ontbijt.
Nou, dit is ongeveer het ergste wat je zou kunnen doen voor een type eiwit. Mijn triglyceriden omhooggeschoten tot meer dan 1000 na een paar korte weken. Hoewel dit niet zou gebeuren in een soort carb, is het zeker mogelijk eiwittypes. Als je toevallig om te beginnen met het verhogen van uw grapefruit verbruik gebaseerd op verhalen als deze je eigenlijk zou kunnen leiden tot het probleem dat u hoopten te voorkomen.
Dus de sleutel is om je huiswerk doen voordat je drastische veranderingen dieet te maken. Hopelijk kunt u de informatie die ik vrij te geven over deze site van mijn laatste drie decennia van klinische ervaring om u te begeleiden in uw reis te gebruiken.
Daarnaast is de gebruikelijke conventionele medische reactie op een hoog cholesterolgehalte is een gevaarlijke statine voorschrijven . Niet alleen zijn statines gevaarlijk voor je gezondheid, ze niet eens echt iets voor u doen.
Ze behandelen uw symptomen, door het verlagen van uw hoog cholesterolgehalte, maar ze doen niets om de onderliggende oorzaken, die hebben geleid tot uw behandeling van hoge cholesterol te doen, waardoor je net zo ziek als je om te beginnen.
En terwijl het bereiken van niets voor je gezondheid, statine drugs zijn gekoppeld aan een aantal ernstige en potentieel levensbedreigende bijwerkingen, waaronder, maar niet beperkt tot:
Dus wat kan je doen om je cholesterol normaliseren?
Als u wilt uw cholesterolgehalte veilig te verminderen, terwijl de behandeling van de problemen die je hoog cholesterolgehalte hebben veroorzaakt in de eerste plaats Er zijn twee primaire strategieën die goed werken dan 99 procent van de tijd als goed uitgevoerd. Ze zijn:
Exercise
De sleutel tot een effectieve uitoefening is in het achterhoofd drie belangrijke variabelen te houden: lengte tijd, frequentie en intensiteit. Door dit te doen, gaat u ervoor zorgen al je harde inspanningen niet verloren en hebben een positief effect op je lichaam.
I aanmoedigen mijn patiënten om geleidelijk de hoeveelheid tijd die zij oefenen om 60 tot 90 minuten per dag. Aanvankelijk was de frequentie dagelijks. Dit is een behandeling dosis totdat je normaliseren uw gewicht of insuline niveaus. Eenmaal genormaliseerd, u hoeft alleen maar drie tot vier keer per week oefenen.
Ook, moet je hard genoeg oefenen, zodat het moeilijk is om iemand naast je te praten. Als je zo hard traint uw cardiovasculaire systeem is onder zo'n grote hoeveelheid stress dat het enkele daad van spreken maakt je in staat om je lichaam te voorzien van voldoende zuurstof. Echter, als je niet kunt een gesprek voeren AT ALL, dan ben je te ver zijn gegaan en de noodzaak om de intensiteit te verlagen.
Eten Rechts
Een gezonde voeding plan met weinig tot geen granen en suikers zal effectief lagere insuline niveaus, en verhoogde insuline niveaus zijn een van de belangrijkste drivers voor het verhogen van cholesterol.
Ook, terwijl visolie en levertraan uw cholesterol niet zal verlagen, in de meeste gevallen zullen zij, zonder twijfel, verminderen het risico op hart-en vaatziekten. Is dat niet echt het punt? Je kan waarschijnlijk niet schelen wat uw cholesterolgehalte is, alles wat je wilt doen is voorkomen dat een cardiovasculaire gebeurtenis.
Houd er rekening mee dat de uiterst conservatieve American Heart Association heeft eigenlijk visolie goedgekeurd als een bewezen Item aan hart-en vaatziekten te verminderen. Visolie is er een die niemand ruzie over. Er is algemene overeenstemming dat het iets goeds over te nemen.
Dus zorg ervoor dat u een vis van hoge kwaliteit of levertraan die boordevol heilzame omega-3 vetzuren te nemen. Het is belangrijk om een visolie die onafhankelijk wordt getest door een laboratorium en bleek aan de hoogste zuiverheid richtlijnen vinden. Dit zal ervoor zorgen dat de olie is vrij van kwik en andere giftige stoffen.
Iedereen die geïnteresseerd is in het reguleren van hun cholesterol zonder drugs kan deze methoden volledig uitgelegd in mijn boek Total Health Program te vinden. De meeste iedereen die volgt zal merken dat hun cholesterolgehalte een gezond niveau zal bereiken, en tal van andere gezondheidsklachten zullen ook verdwijnen
Waarschuwing
Wees voorbereid op de bijwerkingen -. Naar aanleiding van de richtlijnen in de Total Health Program zal onvermijdelijk leiden tot:
Als u bereid bent om de bijwerkingen hierboven dan accepteren je zou willen overwegen na het programma. Vergeet niet dat we je gewaarschuwd over de bijwerkingen; de meeste conventionele artsen niet
.
natuurlijke gezondheid
- Halitose - Het genezen van halitose Met een Remedie van het Huis Ontworpen om slechte adem verkleine…
- Gebruik Cinnamon om de gevoeligheid voor insuline te verbeteren
- Elkaar te steunen
- Shopper's Guide to Holistic eten
- Een nieuwe benadering van Healing
- *** Glucosamine en chondroïtine - is dit een wonder mengsel voor de gewrichten
- Gezondheidszorg niet: Canola olie
- Waarom je natuurlijke schoonheid producten moeten gebruiken.
- *** Anti-Cancer Lifestyle ~ Baarmoederhalskanker
- *** Vermoeidheid en stemmingswisselingen
- Eenvoudig dieet plan-De beste vetverbranding pillen die niet bestaan!
- Is Medische Wetenschappen maken ons ziek?
- Cellulite Behandeling en reductieplan.
- Moet een behandeling voor carpaal tunnel syndroom?
- Constipatie Cure, symptomen en oorzaken
- Kalmeren Away Keelpijn Pain: Holistic Opties
- De voordelen van Colon Cleansing
- Er komt een tijd dat Genoeg is genoeg - Weight Loss Surgery
- Roos Behandeling en Oorzaken - Make Your Hair roos Gratis
- *** De gezondheidsvoordelen van Cinnamon