*** Vermoeidheid en stemmingswisselingen

Hormonale veranderingen, emotionele veranderingen, fysieke veranderingen en alle daarmee stress zwangerschap kan veroorzaken extreme vermoeidheid en emotionele schommels, vooral tijdens het laatste trimester. Een vroedvrouw adviseert:

"Dit is de perfecte gelegenheid om je eigen diepe emotionele waarheden &hellip aanraken, te erkennen en op te lossen uw innerlijke disharmonie, en om uw leven opnieuw als u een ander leven te creëren De emotionele veranderingen ervaren tijdens de zwangerschap. zijn niet te vermijden, maar gewaardeerd, ze zijn catharsis en geldig ".

Met de oefening, ontspanning, meditatie, dieet, en kruiden om je energie en stemmingen te verbeteren, maar niet verwaarlozen emotionele en spirituele werk te doen.

FEELING Energiek en VREEDZAME

  • Regelmatige matige lichaamsbeweging gecombineerd met affirmaties en creatieve visualisaties tonen het lichaam en de geest. Tien minuten van de oefening regelmatig gedaan doet meer aan vermoeidheid en depressie te voorkomen dan af en toe een zware training.

  • Diepe ontspanning is een krachtig hulpmiddel voor het verlichten van emotionele en fysieke stress. Het kan worden gedaan als een breuk in de eisen van de dag, net voor het slapen, of net na het ontwaken.

  • Meditation verfrist en centreert de geest.

    < li> affirmaties, visualisaties, en het vormen van actieve of geleide meditatie, zijn belangrijke emotionele en psychische instrumenten, en zijn makkelijk te gebruiken.

  • Indulgence (van jezelf, niet je obsessies) helpt voorkomen vermoeidheid en depressie. Geef jezelf de tijd om te lezen en te ontspannen en te maken en gemakkelijk zijn. Neem een ​​strenge standaard met je schuldgevoel over het houden van het huis schoon, of het maken van ontbijt voor iedereen, of uitblinken op je werk, of wat u zelf rijden over. Er zal genoeg zijn om te doen als de baby geboren is; nu niet uitputten zelf.

    DIEET en kruiden voor ZELFS EMOTIONS

  • de behoefte van uw lichaam voor mineralen en eiwitten stijgt tijdens de zwangerschap. Gebrek aan beide registers als een behoefte aan zoetigheid.

  • Het eten van suiker kan de bloedsuikerspiegel schommels, vermoeidheid en depressie veroorzaken. Elimineer witte suiker, en beperken honing, fructose, ahornsiroop, enz. Focus op eiwitrijke snacks, zoals noten, yoghurt, popcorn met voedingsgist, sardines, en kaas.

  • Raspberry blad infusie rust; optellen tot half zoveel Pepermunt of Munt voor een lift van geesten en een hernieuwd gevoel van energie.

  • Klis, Gezegende Thistle, en Sarsaparilla zijn bittere tonics. Incidenteel gebruik zorgt ervoor dat uw emoties in evenwicht en maakt een leuke afwisseling van de dagelijkse Nettle of framboos blad brouwsel.

  • Motherwort tinctuur kalmeert zonder dat slaperigheid, waardoor het ideaal is als een bondgenoot bij werk en thuis, wanneer de druk en stress dreigen te overweldigen. Probeer vijf druppels in een klein glas water om emotioneel evenwicht te herstellen. Laat vijftien minuten voor het volledige effect te komen op; herhaal indien nodig, zo vaak als elke twee uur in tijden van bepaalde streek. Motherwort tinctuur werkt het beste wanneer het wordt gecombineerd met een korte onderbreking van de dagelijkse routine te rekken, te ademen, te ontspannen, en terug te keren naar het centrum. LET
    . Beperk het gebruik van Motherwort als je begint te voelen dat je niet kunt krijgen door de dag zonder dat, aangezien dit kalmerende kruid psychologisch verslavend kan zijn

  • skullcap tinctuur biedt diepe, verkwikkende slaap. Tot 30 druppels commerciële tinctuur (van gedroogde planten) of 5-15 druppels verse plant tinctuur een half uur voordat je naar bed gaat. Een aftreksel van de gedroogde plant voedt en versterkt de zenuwen. Drink twee kopjes per dag gedurende enkele maanden als uw zenuwen voelen gerafeld en je gemakkelijk boos

    Disclaimer Twitter:. Deze inhoud is niet bedoeld om conventionele medische behandeling vervangen. Eventuele suggesties en alle vermelde kruiden zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van een ziekte, aandoening of symptoom. Persoonlijke richtingen en gebruik moet worden geleverd door een klinische herbalist of andere gekwalificeerde zorgverlener met een bepaalde formule voor u
    . Al het materiaal hierin wordt verstrekt voor alleen algemene informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of overleg. Neem contact op met een gerenommeerde arts uit de gezondheidszorg als u behoefte heeft aan medische zorg. Oefening self-empowerment door te zoeken naar een second opinion

    Voor toestemming om herdruk dit artikel, neem dan contact met ons op via: mailto:.. [email protected]

    • natuurlijke gezondheid

    1. Stop The Itch! Bescherm uw huid tegen eczeem!
    2. Magic Metal: kwikvergiftiging en Homeopathie
    3. Wat Toonaangevende pH Experts zeggen
    4. Tips voor gezond blijven deze winter
    5. Harde feiten over Natural Kidney Stone Treatment Alternatives
    6. Chakra Macht - de chakra's Uitleg
    7. Good Foods zure reflux Verminder
    8. . Erectiestoornissen Behandeling - How To impotentie te genezen met natuurlijke remedies
    9. Het einde van de boor van de tandarts
    10. Contactlenzen ooginfectie risico en preventie
    11. Gezondheid Diëten - De snotaap, BRATT, bratty dieet voor gastro-intestinale problemen
    12. Magische eigenschappen van bentoniet klei voor de huid
    13. *** Herbal Avonturen met Susun S Weed De Malvaceae (Mallow) Gezin
    14. Gebruik je lichaam de manier waarop het is ontworpen om te worden gebruikt
    15. Tieners Acne - Take Control in twee stappen
    16. Hoe te verkleinen Acne Meest effectief
    17. Een overzicht van uw Water Quality Report zal u vertellen hoe u uw Water Behandel
    18. Gewicht Problemen - feiten u misschien niet weet
    19. Glutenvrije slecht voor je gezondheid
    20. HELP! Mijn kind heeft Hoofdluis!