Maak je eigen Cholesterol Recepten om cholesterol te verlagen

Hoewel cholesterol heeft grote betekenis in ons lichaam werking, vooral op het gebied van hormoon ontwikkeling, beschermt celwanden of die zenuwscheden; maar teveel productie van cholesterol leidt zeker uiteenlopende levensbedreigende complicaties. Maar alleen het maken van enkele veranderingen in onze dagelijkse recepten, kunnen we eigenlijk onszelf veilig te houden van alle gevaren. Dit artikel richt zich op het leveren van haar lezers een overzicht voor een lage cholesterol recepten. U kunt ze in uw ontbijt tafel, in de lunch of diner.

De werkelijke Cornbread

Dit is een van de eenvoudig te bereiden laag cholesterol recepten
dat bevat absoluut nul cholesterol en nul (0%) verzadigd vet, dat het rijk aan eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen. Als u het graag voor u in de ontbijtzaal, start dan uw reis met een half kopje Ten tweede komt corn, samen met een kwart kopje volkoren meel. Nou, je kunt zout toe te voegen, in welke hoeveelheid uw smaak vergunningen, maar in het algemeen zal een theelepel alles te doen.

Nu Meng alle ingrediënten in een magnetron veilige kom heel goed. Wanneer u het mengsel zeer glad, zet het in de magnetron voor een minuut. U dient zorgvuldig te observeren het patroon van kleur te veranderen en ook of het wordt kleine pluizige. Niet per se je nodig hebt om het zeer zacht te maken, maar je oppassen dat het niet wordt vloeibaar gemaakt moeten zijn. De smaak is geweldig, en het eten is ook gezond. Het is een van de ideale laag cholesterol recepten voor u als u een hoog cholesterolgehalte in het bloed, of als u lijdt aan obesitas probleem.

Taramasalata

Terwijl we praten over maïsbrood, moeten we onszelf niet beperken bespreken over Taramasalata, een Griekse en Turkse dip. Het is echt heel gemakkelijk te bereiden en het zal heel moeilijk zijn voor u om een ​​onovertroffen heerlijke smaak vergeet zodra u uw maïsbrood duik in het.

Dus laten we beginnen onze voorbereiding van Taramasalata, een van de ideale laag cholesterol recepten
, met 1 middelgrote aardappel, 2 eetlepel mayonaise, 1 theelepel biologische olijfolie en 1 theelepel citroensap. U kunt zout en peper toe naar eigen smaak. Nu was de aardappel grondig. Hiermee aan de magnetron en laat het gedurende 5 minuten of minder. U kunt nu loslaten van de aardappel en bewaar het in een kom. Maak dan gebruik van een vork om het te verpletteren up volledig en meng mayonaise met het. Meng het grondig. Meng olijfolie met het. Weer meng het zeer goed. Meng nu zout en peper naar smaak. Uw eigen Taramasalata is klaar.

Maar wacht tot je het een beetje garneren. Zet uw Taramasalata in een serveerschaal en leg plakjes komkommer en rode peper in de buurt van het. Ziet er nog steeds iets ontbreekt? Nou, plaatst u een munt of kers op de top, wat je net als de meeste.

Dit is perfect als een dip met uw maïsbrood en ook voor rauwe groenten. Het bevat slechts 1% cholesterol, 7% koolhydraten en 9% voedingsvezel. Het is ook rijk aan vitaminen en mineralen. Geen behoefte om te zeggen dat, als u uw maïsbrood gedoopt in Taramasalata, zal het zeker helpen om uw cholesterolgehalte te beheren. Inderdaad, dit is een van de beste laag cholesterol recepten
.

Homemade Wine

Wanneer u zitten op uw balkon en kijken naar de greens rondom, een glas wijn in de hand kan zeker een geweldige aanvulling op de stijl en de sereniteit zijn . Als het up wordt gemaakt in uw eigen huis met het absolute nulpunt cholesterol, rijk aan eiwitten en koolhydraten met een totale vetgehalte van minder dan 13%, het zeker voelt alsof je met een stuk van grote blauwe hemel in je handpalm.

Dus laten we beginnen te bewegen om dit een van de laag cholesterol recepten
door het combineren ¼ bereiden; ounce van actieve droge gist, 4 kopjes suiker, en 12 ounces van bevroren sap concentraat. Je bent gewoon vrij om elke smaak maar citrus of ontdooide volgens uw voorkeur toe te voegen. Doe alle ingrediënten in een gesteriliseerde liter kruik en voeg dan drie en een halve liter koud water in. Schud de kruik heel vaak, zodat alle ingrediënten kan mengen met elkaar heel mooi. Plaats een gespoeld ballon met kleine genaaid gat aan de bovenkant van de kan. Binnen een dag, de ballon begint uit te breiden en binnen 6 weken van overspanning het klaar om Restaurant   drinken zal zijn.;