Acid Reflux Foods te vermijden

Veel dingen veroorzaken zure reflux, maar de meeste van de tijd &'; s het voedsel dat we eten. Bepaalde voedingsmiddelen verergeren zure reflux symptomen, waardoor ze de oorzaak van uw zure reflux. Zijn best om deze voedingsmiddelen, een aantal voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor een hoger voorkomen van brandend maagzuur moet volledig worden vermeden te beperken. Niet iedereen ervaart dat zure reflux zal worden beïnvloed door voedsel dat ze moeten vermijden. Anderen kunnen zelfs zure reflux ervaring met voedsel dat goed zou moeten zijn. Iedereen &'; s geval van zure reflux is anders, dus de meest belangrijke ding om te doen is erachter te komen wat is triggering uw maagzuur
Meer dan 20% van de Amerikanen ervaren enige vorm van zure reflux twee of meer keer per week.. Hoewel niet iedereen &'; s oorzaak zal hetzelfde zijn, voor velen is het &'; s, veroorzaakt door wat ze zetten in hun mond. Voeding speelt een vitale rol in het leveren van het lichaam met essentiële voedingsstoffen en energie. Maar overwerk de kwaliteit van ons voedsel is begonnen te dalen. Met alle chemische additieven, bewaarmiddelen, kleurstoffen, smaakstoffen, overmatig suiker en natrium it &'; s geen wonder dat ons lichaam rebellen tegen ons. De ingrediënten in het voedsel dat we eten kunnen de aandoening bekend als zure reflux veroorzaken. Als u meer dan twee keer per week te ervaren zure reflux ook bekend als maagzuur dan is het tijd om erachter te komen wat en' s veroorzaakt. De snelste manier om een ​​boete te komen wat &'; s waardoor uw symptomen is om een ​​levensmiddel dagboek bij te houden. Om dit te doen alles op wat je eet de hele dag, ongeacht hoe klein of groot van een deel te schrijven. Noteren dan de dagen dat u zure reflux en op welk tijdstip ervaren, zodat je het kan samenvallen met het voedsel dat je gegeten. . Er kunnen verschillende voedingsmiddelen in je eten dagboek dat uw zure reflux symptomen
Foods veroorzaken zure reflux om twee redenen, de onderste slokdarm sluitspier LES ontspant als het shouldn &'; t of je maag te veel zuur produceert. Afzonderlijke soorten voedingsmiddelen veroorzaakt elk van deze situaties. Als de LES ontspant het mogelijk voedsel en maagzuur weer opstaan ​​in de slokdarm veroorzaakt gevoelens van brandend maagzuur. Normaal, w anneer je eet de LES dichtklikt eenmaal voedsel gaat door de slokdarm naar de maag. Echter te wijten aan bepaalde voedingsmiddelen de Les ontspant na het eten passeert waardoor het meer waarschijnlijk dat voedsel en maagzuur een back-up zal stijgen in de slokdarm veroorzaakt brandend maagzuur symptomen. Voedingsmiddelen die ontspannen de LES bevatten gebakken of vette voedingsmiddelen, veel vet vlees, boter, margarine, mayonaise, romige sauzen, salade dressing, volle melk zuivelproducten, chocolade, pepermunt, of cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank, koffie, thee of cacao.
Als we eten ons maag produceert zuur om afbraak voedsel in essentiële voedingsstof en leveren ze door het lichaam. De maag regelt hoeveel zuur wordt geproduceerd maar sommige voedingsmiddelen stimuleren een overproductie van zuur. Wanneer dit gebeurt overmaat zuur kan oplopen in de slokdarm, waardoor het gevoel van brandend maagzuur. Voedingsmiddelen die rijk zijn zuur stimuleren onder cafeïnehoudende dranken, koolzuurhoudende dranken, alcohol, gekruid voedsel, citrusvruchten, vruchtensappen, en op basis van tomaten voedingsmiddelen
.