Eenvoudige manieren om diabetes type 2 Reverse

Als u een type 2 diabetes en op dit moment gebruik van geneesmiddelen op recept om uw bloedsuikers te beheren, kunt u worden verrast om te weten dat je ze niet echt nodig hebben.

Hoe vaak heb je met uw arts geweest voor verschillende dingen en voelde me als je meer tijd doorgebracht in de wachtkamer dan u had het bespreken van uw kwalen? Tijd is geld voor hen.

Schrijf een recept en sturen u op uw vrolijke manier.

Volgende patiënt alsjeblieft.

Voor veel type 2 diabetes, weinigen weten dat met een beetje inspanning, bloedsuikers kan worden neergelaten in de normale niveaus zonder het gebruik van schadelijke medicijnen.

Veel diabetici wenden zich tot meer natuurlijke remedies zoals kruiden en andere homeopathische producten. Cinnamon al lang gebruikt om glucose te verlagen evenals fenegriek en Chromium. Maar, je moet heel voorzichtig zijn als Kaneel is bekend dat een hoge bloeddruk veroorzaken als te veel wordt gebruikt. Eleotin is een populair kruidenmiddel dat is wetenschappelijk bewezen dat diabetes type 2 in meer dan 70 procent van de gebruikers te keren, hoewel de kosten is een factor voor velen.

De beste manier om te zien hoe uw bloed suikers kan worden verlaagd natuurlijk is om uw bloedsuiker eerste ding controleren in de ochtend. Dan, voordat uw diabetes medicijnen, gaan voor een stevige wandeling van 30 minuten. Controleer uw bloedsuikerspiegel weer en het meest waarschijnlijk uw bloed suikers lager of zo laag zijn zoals ze zijn na het innemen van medicijnen.

Wandelen is waarschijnlijk de meest effectieve wapen tegen diabetes. Het helpt de toon van het lichaam, verhoogt de hartslag om gezonde niveaus en verlaagt bloedsuikers. Niet te vergeten dat het helpt een persoon gewicht, wat op zijn beurt helpt de gevoeligheid voor insuline, of insuline resistentie te verliezen.

Houdt u niet van wandelen? Wat over het inschakelen van uw favoriete muziek station en dansen? Misschien swat een tennisbal heen en weer gewoon voor de lol of wat tijd doorbrengen bij uw lokale YMCA zwemmen met een vriend.

Ook stress kan een belangrijke factor spelen in het beheer van uw bloedsuikers. Het is een feit dat mensen die zeer gestresst hebben een moeilijke tijd houden van hun bloedsuikers in een goed bereik. Iedereen voelt spanning toch? Job. Kids. In-Laws. Het is allemaal stress. Zorg er altijd voor een uur per dag voor u. Maak jezelf een prioriteit.

iets dat je kunt doen om die stress te verlichten vinden. Of het nu gaat worden krullen met een goed boek, het samenstellen van een plakboek, het nemen van een warm bubbelbad of het krijgen van een voetmassage, het vinden van stress te verlichten activiteiten is essentieel voor uw gezondheid. Vissen of gewoon in de buurt van water, zoals een rivier, meer of vijver is een uitstekende stress reliever.

Nu, met een persoon met diabetes komt dat 4-letter woord dieet. Ja, het is zo belangrijk. Wat je in je lichaam zal laten zien in uw bloed suikers en A1C niveaus.

Geloof me, het veranderen van uw dieet is niet eenvoudig. Vooral wanneer je houdt van eten. Je hoeft niet te cold turkey te gaan op de meeste voedingsmiddelen, net beginnen met het elimineren van de hoge carb dingen een voor een ... aardappelen, maïs, zetmeel, granen, wit brood, regelmatige frisdranken, vruchtensappen en natuurlijk koekjes, snoepjes en boxed snack gebak. Nu wacht, dit betekent niet dat je moet deze goodies voor eeuwig te geven. De meeste diabetici niet eens weten dat ze nog steeds eten deze dingen, maar één woord komt in het spel hier. Matiging. Matiging betekent 1 of 2 koekjes, niet de doos. Het betekent dat je die ochtend sinaasappelsap zolang u niet de doos eindigen tegen de middag.

Natuurlijk door te kiezen voor gezondere alternatieven, kunt u zorgen voor grotere porties. Bijvoorbeeld, in plaats van die 2 koekjes en ontevreden gevoel, hebben drie koppen van salade met een low carb dressing en vol gevoel tot de volgende maaltijd. Wat dacht je van een aantal over-gemakkelijk eieren met een paar worst links of 1/2 kopje havermout. Die zou meer voldoening (en voedzame) alternatieven voor die suiker stekelige snoepjes die je echt nergens, maar terug wil krijgen in het kantoor van de arts met hogere bloedsuikerwaarden (en het nemen van meer drugs).

Het maken van kleine, redelijke veranderingen in uw levensstijl nu kan helpen verminderen of zelfs elimineren de noodzaak voor chemische diabetes drugs, nu en in de toekomst. Het is aan jou om het initiatief te nemen en te begrijpen dat uw arts nooit weet je net zo goed als jij. Zorg goed voor jezelf voordat je diabetes zorgt u
.