Trage? Opgeblazen? Je bent waarschijnlijk toxisch!

Bent u opgeblazen met gezwollen zakken onder je ogen? Gevoel weinig energie voor geen bijzondere reden? Je slaapt goed genoeg, je &'; het re proberen om gezond te eten, je een paar keer oefenen per week, en je leven heeft niets katastrofisch gebeurt op dit moment. Dus waarom voel je je zo blah?

Nou, als je &'; re net als veel van mijn patiënten, je zou worden overbelast met giftige stoffen! Dat &'; s rechts. Mijn patiënten zijn vaak verbaasd als ik vertel hen dat giftige stoffen uit voedsel, of omgeving, kan de oorzaak van hun constante gebrek aan energie en leg ze op een hoger risico voor een dag het krijgen van een ernstige ziekte, zoals de ziekte van Parkinson, Alzheimer &'; s, of zelfs kanker!

Net als een van mijn patiënten zei in reactie, wat de heck kan je doen over giftige stoffen? Don &'; t ze gewoon blijven in je lichaam? It &'; s waar dat sommige giftige stoffen, zware metalen zoals kwik kan bijvoorbeeld rond te hangen in onze vetcellen voor een lange tijd. Andere giftige stoffen, kan echter worden gespoeld uit uw systeem vrij snel als je weet wat je moet doen.

Onze lichamen hebben hun eigen unieke ontgifting systeem aan het werk met onze lever, nieren, longen en de huid proberen te filteren de vele gifstoffen we worden gebombardeerd met alledaagse. Er zijn echter ook een aantal dingen die je kunt doen om uw lichaam te helpen bij haar ontgiften mechanisme.

Soorten Detox Methoden

Een goede detox regime is zeer gunstig voor de gewenste wijzigingen mogelijk te maken, zoals het starten van een dieet, of stoppen met roken of het drinken van alcohol.

De meeste detox behandelingen richten zich op het verwijderen van opgebouwde afvalstoffen uit het darmkanaal als onvoldoende water en vezels inname, gebrek aan lichaamsbeweging, kan een verschillende mate van obstipatie veroorzaken en laat giftige stoffen vast te klampen aan de wanden van de darmen. Andere detox behandelingen richten zich op het helpen van de lever en het bloed schoon zich uit. Ik denk dat de beste detox regimes volbrengen alle drie.

Nu zijn er een aantal detox regimes die er zijn die kunnen achterlaten als u uitgedroogd en uitgeput gevoel. Ze &'; re hard en kan te veel toxine vrij in uw bloed in één keer en maken het noodzakelijk om te verblijven in de buurt van een badkamer voor 2 dagen. Ze kunnen achterlaten als u uitgedroogd en niet goed voelt. Dus, het &'; s belangrijk om een ​​regime dat &' selecteren; s mild genoeg op uw systeem, zodat u om te gaan over je dagelijkse leven normaal en een goed gevoel, terwijl je &'; re doen. Hier zijn een paar detox methoden die ik graag:

• Hot citroen /limoensap
– Gebruik van 2 TB aan verse of gebotteld citroen- of limoensap in 8 oz van warm water. Zoeten met een beetje honing (of Splenda) als je moet. Drink deze eerste ding in de ochtend bij het opstaan, ongeveer 20 minuten voor het ontbijt. Citroen /limoensap helpt de lever te reinigen zichzelf uit. Dit is mild genoeg elke ochtend worden gedaan
•. Juice Fast
– een sap snel kan de spijsvertering te rusten voor een dag van vast voedsel en schoon zichzelf uit. Het is best gedaan op een dag dat je geen sociale verplichtingen en kan thuis blijven en rust geen zware lichamelijke activiteit. Er zijn een paar goede sap-snelle detox programma's die er zijn, maar je kunt het zelf maken als volgt:

o Gebruik met vers fruit, gefilterd water, en een super-greens poeder (moet blauwe algen, chlorofyl bevatten die helpen bij het verwijderen van zware metalen, pesticiden, herbiciden). Meng goed in een blender.

o Krijg 2, 32 oz flessen geen suiker toegevoegd pure sap van een gezonde voedingsmiddelen distributeur. In een blender, meng een eetlepel van de super-greens poeder met 6 oz van sap elke 4 uur met de laatste 8 oz. Om deze add 32 oz gefilterd water gedurende de dag. Neem 1 eetlepel extra vergine olijfolie of lijnzaadolie, eenmaal rond het middaguur en de andere later op de avond. Omega-3 oliën smeren de darmwand, gifstoffen te absorberen, en beweeg ze uit.

Als je normaal drinkt cafeïne en beginnen om een ​​hoofdpijn te krijgen, kunt u zwart, groen, of Oolong thee of koffie (deze kunnen een lege maag echter irriteren), maar probeer de crème weg te laten, en geen suiker (gebruik een beetje honing of Splenda). U kunt ook drinken duidelijke groente of kip bouillon /bouillon gedurende de dag. Dit sap snel kan een keer per week worden uitgevoerd. Vruchtensap of groentesap (zie hieronder) worden gebruikt.

• groentesap
– kopen of te maken, je eigen groentesap drankje uit blik of verse tomaten (geen suiker toegevoegd), knoflook, broccoli, uien, wortelen, boerenkool, spinazie en gefilterd water (commercieel gebotteld groentesappen zijn ook goed, maar frisse smaak best). Deze groenten bevatten veel zwavel, waarvan de lever detoxes. U kunt een beetje cayennepeper toe te voegen, als je warm, en een beetje zout en peper naar smaak
•. Mung Beans Restaurant – koken en eten, deze te absorberen giftige residu van de darmwand. Als je gewoon niet kan een volledige sap snel doen, kan een portie van groene bonen worden gecombineerd met een groentesap snel. Ze moeten een paar keer gegeten worden in de week naar de darmen te reinigen
•. Colon Cleanse
– Dit kan elke dag worden gedaan voor 10 dagen, terwijl het weglaten van brood en andere zware zetmeel, suikers uit je voeding (zoals aardappelen, pasta, gebak), en er geen rood vlees. Eet veel verse groenten en fruit, ga licht op kip, vis (stoom of bakken, geen gefrituurd voedsel) en drinken de helft van je gewicht in water elke dag. Er zijn verschillende goede dubbele punt schoonmaken producten bij reformwinkels die komen in capsules, sommige met zuurstof die opnieuw oxygenaat- de dikke darm te helpen. Of, kunt u kruiden-detox thee die senna bevatten, cascara sagrada, mariadistel, Echinacea, paardebloem wortel, ans rode klaver te drinken. Brouwen ze zwakker op het eerste, totdat je wennen aan hen.

Wat kun je doen om Toxine opbouw voorkomen?

Regular detoxes met een van de bovenstaande methoden, of een goed verdragen commerciële formule, kan helpen uw systeem niet overbelast met giftige stoffen te worden. Echter, hier zijn enkele andere dingen die je kunt doen elke dag om giftige opbouw te voorkomen.

• grondig wassen groenten en fruit
- (ook biologisch) met een goede wasbeurt product ontworpen om af te breken toxines die te verzamelen in huiden. Opbrengst gepekeld in een grote pan gedurende 20 minuten. Deze wast zijn beschikbaar in de afdeling productie van de meeste voedingswinkels. U kunt ook gewoon gebruik maken van warm water, echter gebruik maken van een groente scrubber te zorgen dat de huid schoon, goed afspoelen
•. te ontdoen van stof, schimmel
- je huis is een magneet voor stof (vooral in de winter) en schimmels (vooral in de zomer). Schimmel bevat aflatoxinen die u erg ziek kan maken. Stof kan leiden deeltjes dragen ook
•. Ditch de Fake hout en PVC &'; s Restaurant – deze kunstmatige materialen bevatten polyvinylchloriden (in plastic) en formaldehyde (in gecomprimeerde spaanplaat gebruikt in veel thuis constructies). Deze kunnen gassen in uw huis en hoofdpijn, duizeligheid, bovenste irritatie van de luchtwegen /astma-aanvallen, en misschien zelfs de ziekte van Parkinson veroorzaken
•. Fight Bone Lead Leach
– met calcium, vitamine D3 en regelmatige lichaamsbeweging, die de hoeveelheid lood vrijkomt uit je botten in je bloedbaan vermindert. Lood in de omgeving zelf winkels in botten en begint los wanneer oudere botten beginnen te dun. Dit kan verhoogde bloeddruk, hoofdpijn en duizeligheid veroorzaken
•. Vervang Tapijten /Rugs
– met iets minder kans op schimmel zoals beschilderd doek groeien. Wassen van tapijten /tapijten kan schimmelvorming veroorzaken geteeld op hun backings. Sporen vrij in uw huis dat je inademt kan het risico van sinus en chronische longaandoeningen evenals huidirritaties te verhogen. Witwassen wasbare kleedjes vaak, vooral in de zomer
•. Douche Na Buiten Restaurant – douche met warm water en een goede zeep na het sporten of buiten te werken om zich te ontdoen van giftige stoffen en de resistente bacteriën die veroorzaakt ernstige infecties. Een huid borstel gevonden in natuurlijke gezondheid winkels is goed voor zowel het stimuleren van de circulatie en het verwijderen van giftige stoffen op de bovenste laag van de huid.

Daar heb je een aantal fundamentele en gemakkelijk methoden om jezelf te ontgiften evenals een aantal dingen die je beheren kan doen om toxine opbouw te voorkomen. Een grondige detox wordt ten minste eenmaal per 4 maanden aanbevolen, via een of meer van de hier genoemde werkwijzen, of een goede detox product naar keuze die de meeste van de hierboven genoemde bestanddelen omvat. Daarna u &'; ll versteld staan ​​van de hoeveelheid energie die je hebt, en hoe duidelijk en gezonde huid en de ogen kijken. Daarnaast, al mijn patiënten zoals de toegevoegde bonus van het afstoten van een aantal ponden die meestal gepaard gaan een goede detox! .

Markus Rosenberg, MD
Instituut voor Gezond Aging

www.vitalmaxvitamins.com