Shape Up! 4-Alternatieve Weight Loss Solutions

Ik ben beschaamd om hoeveel verschillende commerciële gewichtsverlies programma's die ik &' toe; ve geprobeerd. I don &'; t weet over u, maar na een tijdje ik moe van talking heads touting lege promises.None van hen hielp me kijken de manier waarop ik denk dat ik moet en mostof ze liet me piekeren over het eten van hetzelfde voedsel dan andover

Wat &'; sa lichaam te doen

In dit artikel I &';? ve schetsen een paar verschillende ideeën die ik &'; vefound om echt te werken. Ideeën die ik blijven terugkomen om weer againand. Of u nu nodig hebt om een ​​paar ponden te verliezen of zijn lookingfor een gezonde levensstijl veranderen, zullen deze 4 oplossingen helpen u op weg helpen.

Oplossing # 1: Gebruik Creative Visualisatie

creatieve visualisatie een geweldige manier over lifestylechange te brengen. “ Zien &"; zelf dunner is een van de meest successfulways grootte van uw lichaam te verminderen en het lichaam te verbeteren. Guidedimagery werkt door het trainen van je geest om veranderingen withinyour lichaam te stimuleren

Dit kan worden bereikt met behulp van een paar van mijn favoriete instrumenten:.

Bevestigingen: Met behulp van affirmaties zal je geest te trainen door statingor bevestigen uw bedoelingen. Het zal je denken in de richting van positieve gedachten te scholen.

Als ik affirmaties, ik wil positieve uitspraken als deze te gebruiken:

MIJN LICHAAM IS MOOI! IK HOUD VAN MIJN LICHAAM!

Om hun effectiviteit te vergroten, heb ik deze berichten schrijven naar een index-kaart of een stuk papier myselfon en draag ze met mij. Ik bekijk ze meerdere malen gedurende de dag

Tapes:. Als u een auditieve persoon, dan zul je de guidedimagery en gewichtsverlies tapes beschikbaar van Health Journeys (http://www.healthjourneys.com). Hun positieve leren tapeswill u door de gedachte proces van het bouwen van een sterker, slanker lichaam

Boeken:. Een van mijn favoriete positieve affirmatie boeken is Liefde YourBody! Louise L. Hay. Binnen dit boek, heeft Louise affirmaties voor u gemaakt. Als u lezen via hen elke dag je aresure om de vruchten van het liefhebben van je lichaam te plukken.

Oplossing # 2 Probeer een kruiden Wrap

Als u nodig hebt om een ​​paar extra ponden te verliezen, kan u om een ​​kruiden wrap proberen. Herbal wraps helpen het lichaam te verliezen water en inches. U kunt een omslag van uw favoriete kapsalon echter te krijgen, hebben ze de neiging duur te zijn. It &'; s net zo makkelijk om jezelf een spa behandeling thuis. Herbal wrap producten zijn everywhere.If je &'; graag een wrap krijgen, maar de voorkeur aan de privacy van uw ownhome, kijk op: http://www.slenderwrap.com

Enkele van de voordelen van kruiden wraps zijn onder meer:

• Gewichtsverlies
• Verlies water
• Verminderde inch
• Gladheid van Tissue

Oplossing # 3 Stop wanneer u Volledige

In haar boek Appetites, Geneen Roth geeft ons een eenvoudige schets tomanage controle over de porties. Haar twee belangrijke mantra's zijn: neem de tijd om te eten en te stoppen als je vol bent. Dit zijn zowel shape-shifting ideeën. Voor sommige mensen, waaronder ikzelf, eten is een vriend. Daarom is de neiging te veel te eten stamt uit emotie; voedsel zorgt voor comfort en veiligheid. Anderen zijn in een haast. . Voedsel enhet behoefte om te eten zijn slechts obstakels die in de weg

In een poging om los te breken uit deze ongezond gedrag, vraag jezelf een aantal vragen:

Ben ik genieten van wat ik eet? Eet ik opstaan ​​of therun? Moet ik blijven eten, zelfs nadat ik weet dat ik ben vol?

Vervolgens beginnen om uit te spitten tijd om te eten en te genieten van voedsel met friendsor familie. Of de tijd nemen om een ​​voedzame maaltijd, zelfs als je alleen te genieten. Eten tot het punt van vol, dan stoppen. De meeste van de tijd, kan gewichtsverlies gemakkelijk worden gestimuleerd door middel van controle over de porties.

Oplossing # 4 Houd een dagboek voedsel

Naast de eerder genoemde, kan het verstandig zijn voor u om een ​​levensmiddel te houden journal. Door het bijhouden van wat je eet elke dag, houdt u zelf verantwoordelijk voor alles wat u in uw mouth.It &'; s eenvoudig om te beginnen. Record alles wat je eet voor een week en documenteren uw gewicht per week.

Aan het einde van de week nemen inventaris van jezelf. Heb je opgedaan gewicht? Verloren? Hetzelfde gebleven? Als u het verkrijgen van gewicht, gewoon bezuinigen op de geraffineerde suikers (snoep) en zware koolhydraten zoals witte rijst of witte aardappelen. Voor deze, vervangen brownrice of zoete aardappelen in plaats. Volg uw gewoonten voor een secondweek.

Wanneer u &'; het punt in uw eten programma waarin yourweight blijft hetzelfde hebt bereikt, moet je alleen maar consumeren een paar minder calorieën (of branden van een paar extra tijdens de oefening) elke week loseweight. Houd in gedachten: om gewicht te verliezen, je lichaam nodig heeft om meer calorieën te verbranden dan het verbruikt. Zoek eerst uw smeltpunt, dan is uw controle over de porties en lichaamsbeweging te passen programaccordingly

In Conclusie:. Met slechts een paar aanpassingen en een genot offood – het herkennen van de schoonheid voor het voeden van uw lichaam - je kunt je focus verschuiven van frustratie naar plezier. Geef deze alternatieven om gewicht te verliezen proberen. Uw gezondheid en uw taille lijn zal u er dankbaar voor zijn
.