Doen Vitamine Gebruikers Haal meer kanker?

Is uw Multivitamine Gevaarlijk?
Door Suzanne Dixon, MPH, MS, RD
De meest recente studie over vitamines en gezondheid is uit. Het isn &'; t vrij. Dit onderzoek draagt ​​bij aan andere studies suggereren dat multivitaminen don &'; t verbetering van de gezondheid. Zij kunnen in feite verhogen het risico op chronische ziekten, zoals hartziekten, kanker en hartfalen.

Door de aantallen

onderzoekers in Zweden onderzocht het verband tussen multivitamine gebruik en borstkanker risico. Zij volgden meer dan 35.000 vrouwen gemiddeld 10 jaar. De vrouwen waren vrij van kanker en 49 om 83 jaar oud aan het begin van de studie.

De onderzoekers opgevangen en gecorrigeerd voor andere factoren die het risico op borstkanker kunnen beïnvloeden. Dit omvat familiegeschiedenis van borstkanker, het lichaamsgewicht, groente en fruit inname, fysieke activiteit, en het gebruik van tabak en alcohol.

Niet het beste voor Breast Health

Na tien jaar, de studie aangegeven dat de vrouwen die multivitaminen had genomen waren 19% meer kans te worden gediagnosticeerd met borstkanker in vergelijking met de vrouwen niet nemen van multivitaminen.

Het is belangrijk op te merken dat dit een observationele studie. Studie deelnemers waren niet willekeurig toegewezen aan te nemen of niet multivitaminen te nemen. De studie bewijst niet oorzaak en gevolg. Het toont een verband tussen multivitamine gebruik en een hoger risico op borstkanker.

Toch is de studie auteurs opgemerkt dat een verbinding tussen multivitaminen en het risico op borstkanker is aannemelijk. Ook in gedachten houden dat dit niet de eerste studie om aan te tonen dat de multivitaminen en andere supplementen een risico voor de gezondheid kan opleveren.

The Bigger Picture

De eerste hint dat geïsoleerde voedingssupplementen kan de gezondheid schaden kwam in het midden van de jaren 1990. Twee grote, gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studies gekeken naar deze vraag. De studies omvatten een totaal van meer dan 47.000 proefpersonen tussen hen. Zij onderzocht hoe bètacaroteen en vitamine A, C en E getroffen longkanker bij mensen met een hoog risico voor de ziekte. Hoog risico proefpersonen onder huidige en voormalige rokers en asbest werknemers.

De onderzoekers verwachtten dat de vitaminesupplementen zou het risico op longkanker verminderen. Ze vonden het tegenovergestelde. De mannen die waren gerandomiseerd naar de supplementen hadden een significant hoger risico op het ontwikkelen van longkanker. Ze hadden ook een hoger risico van andere soorten kanker. Ze hadden een hoger risico op hart-en vaatziekten en beroerte ook. Terug naar de tekentafel!

Sinds die tijd, studies zijn blijven om aan te tonen dat antioxidant supplementen het risico op kanker en hart-en vaatziekten kan verhogen. Dit geldt vooral voor mensen die roken of hebben gerookt in het verleden

Niet zo snel

“. Grote, &"; je zegt, en" I &'; ben geen roker toch. I &'; ll houden met mijn vitamines en beta-caroteen pillen &"; Niet zo snel

Don &';. T vergeten over de Zweedse studie. Zij wijst op de mogelijkheid dat multivitaminen verhogen het risico op borstkanker. En als je &'; re niet een vrouw of niet bezorgd over borstkanker, zijn er tal van aanvullende studies tonen problemen met multivitaminen en antioxidant supplementen.

Een 2007 uitgebreid onderzoek beoordeling concludeerde: "Behandeling met bèta-caroteen, vitamine A en vitamine E kunnen de mortaliteit verhogen." Een soortgelijk onderzoek in datzelfde jaar verklaarde dat de klinische proeven van de anti-oxidant supplementen, “ moeten nauwlettend worden gecontroleerd op mogelijke schadelijke effecten &";.

Andere studies hebben aangetoond dat vitamine C en E hebben geen risico van Alzheimer &' af; s ziekten en dementie. Helaas, vitamine E verhoogt de kans op hartfalen bij mensen met vaatziekte of diabetes. Veel Amerikaanse volwassenen hebben, of een hoog risico op deze aandoeningen.

geïsoleerd antioxidanten Friend or Foe?

Multivitamins en andere bronnen van geïsoleerde antioxidant voedingsstoffen kan problematisch zijn om verschillende redenen. Een van de meest waarschijnlijke is dat zij een tweeledig karakter hebben. Om te begrijpen waarom dit gebied, het helpt om oxidatie te begrijpen.

Oxidatie is een schadelijk proces dat kan optreden in het lichaam. Een goede manier om te denken van oxidatie is te denken aan het roesten. Maar in plaats van schade aan metaal in het milieu, oxidatie veroorzaakt schade aan je cellen. Overmaat oxidatie wordt geacht bij te dragen aan de belangrijkste ziekten die ons teisteren vandaag.

Dit betekent dat antioxidanten, die schadelijk oxidatie in het lichaam voorkomen, moet goed zijn. Dit geldt alleen als ze werken als anti-oxidanten. Helaas, op zich genomen, antioxidanten eigenlijk kan pro-oxidanten worden. Onder bepaalde omstandigheden, antioxidant supplementen bevorderen oxidatie, het niet stoppen!

Singles Lack Synergy

Een ander potentieel probleem multivitaminen en antioxidant supplementen is dat deze producten ontbreekt synergie. Synergy verwijst naar het idee dat twee of meer dingen samen kunnen werken op een manier die hun gecombineerde effect groter is dan de som van de afzonderlijke delen.

Eten is zo ongelooflijk complex. Proberen te dupliceren in een vitamine pil is iets van een dwaas &'; s boodschap. Denk aan de carotenen. Bèta-caroteen is de meest bekende van de carotenen. Maar er zijn enkele honderden carotenen gevonden in de natuur en in het voedsel dat we eten.

Het nemen van een pil die slechts één, twee, of drie carotenen biedt, is niets zoals het eten van een beta-caroteen-rijk voedsel. Het eten biedt veel carotenen plus tientallen andere voedingsstoffen. En don &'; t vergeten over de vezel

Polyfenolen zijn een andere grote groep van voedingsstoffen.. Onderzoek suggereert polyfenolen bieden tal van voordelen voor de gezondheid … als ze komen uit de voeding. Het nemen van een of twee polyfenolen mist echt de “ voedingswaarde boot &"; Er zijn duizenden van de polyfenolen in honderden voedingsmiddelen. Polyfenolen zijn te vinden in voedingsmiddelen zo divers is als appels met thee en uien naar bessen.

Waarom Voedsel Rules

En dus we terug naar voedsel komen. Eten is de ideale manier om ons lichaam te voeden. Maak er een prioriteit aan tweederde vullen driekwart van je bord met voedzame voedingsmiddelen. Denk aan de genade van de tuin om uw keuzes te begeleiden

Briljante oranje wortelen en robijn rode tomaten, glanzend groene peulen en diepe magenta bieten, fel paars bosbessen en donkerpaars bramen …. Dit zijn de voedingsmiddelen die zal geef uw lichaam wat het nodig heeft. En krijgen wat je nodig hebt is het grootste geschenk dat je voedingswaarde jezelf kunt geven
http:. //www.appleboost.com/newsletters/2010/04/06/do-vitamin-users-get-mo ....
Voor meer informatie, bezoek
.