Super Mineral Magnesium

Magnesium is de vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam en is nodig voor meer dan 300 biochemische processen. Het is essentieel voor normale spier- en zenuwfunctie en wordt vaak aanbevolen voor elk type spierkramp, spierspasmen en rusteloze benen syndroom. Magnesium speelt een belangrijke rol bij de absorptie van calcium en daarom kritisch voorkomen leeftijdsgebonden botverlies. Het is aangeraden om de halve milligram magnesium nemen om calcium in je aan te vullen regime. Magnesium helpt ook om bloedglucose te reguleren; Het is nodig voor een goede bloeddruk reguleren. En omdat het hart in wezen een spier is aangetoond bij de regulering hartritme, dus het is erg handig voor mensen met cardiovasculaire problemen.

Magnesium is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding, en veel van onze ruim bewerkte voedingsmiddelen deze dagen hebben heel weinig. Je zou het niet zo denken, maar het menselijk tekort aan magnesium is verrassend vaak voor, met slechts 32% van de mensen van de Verenigde Staten die aan de Verenigde Staten aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Lage niveaus van magnesium in het lichaam zijn verbonden met de ontwikkeling van een aantal chronische ziekten zoals astma, diabetes en osteoporose.

De voedingsmiddelen die het meest overvloedig met magnesium algemeen uw groene groenten zoals spinazie en broccoli. Noten, zaden, erwten en bonen zijn ook hoog in magnesium. Volkoren brood zijn een goede bron, maar wanneer meel wordt geraffineerd tot wit wanneer verwerkt, wordt de magnesium in de gehele korrel verwijderd. Als uw drinkwater is “ harde &" ;, betekent hoge niveaus van mineralen dan ook een goede bron van magnesium kan worden, maar “ zacht &"; water is erg laag in alle mineralen.

ik regelmatig aanraden magnesium voor mijn klanten die hebben elke vorm van angst of stress, die lijkt zowat iedereen deze dagen. Het leuke van magnesium is lijkt het een kalmerende invloed op het lichaam zonder dat mensen zich helemaal zonked buiten en te moe om te functioneren. Als je ooit het gevoel overweldigd door het leven soms moet zeker proberen magnesium suppletie.

Magnesium wordt ook vaak gebruikt in combinatie met andere natuurlijke slaapmiddelen als een effectieve slapeloosheid te genezen. Voor sommige mensen magnesium alleen zal het lukken om betere slaap op te wekken, maar ik heb het algemeen gevonden dat voor een betere slaap is het meest effectief in combinatie met andere natuurlijke supplementen zoals melatonine, theanine, valeriaan, passiebloem en hop alleen maar een paar te noemen . . Vanwege zijn vermogen om de zenuwen en spieren te ontspannen het kan echt een effectieve en veilige manier om te helpen een goede nachtrust
  zijn;