Behandel carpaal tunnel syndroom Natuurlijk

carpaal tunnel syndroom is een pijnlijke aandoening die meestal in de vorm van pijn en gevoelloosheid in de duim, vingers en polsen, en in ernstige gevallen chronische pijn kan veroorzaken pijn in de arm, en verminderde functionaliteit van de hand en vingers. De aandoening gevolg van compressie van de carpale tunnel, een nauwe doorgang door de pols, meestal tijdens herhalende bewegingen. Mensen wiens werk vereist dat ze voeren herhaalde, krachtige bewegingen met hun hand en pols zijn het grootste risico.

algemeen carpaal tunnel syndroom kan worden behandeld, en de schade aan het gebied van de pols kan worden genezen. Echter, mensen die carpaal tunnel syndroom hebben de neiging om het opnieuw en opnieuw te ervaren door middel van hun leven. In ernstige gevallen kan de aandoening leiden tot onherstelbare schade aan de zenuwen, waarbij het alleen kan worden behandeld, maar niet volledig genezen.

Als u een ernstig geval van carpaal tunnel syndroom — dat wil zeggen, een die wordt geleverd met veel pijn of die maanden &mdash geduurd, dan is het van cruciaal belang voor u om een ​​arts te raadplegen voordat de aandoening wordt nog erger. Maar als je een lichte vorm en zijn geïnteresseerd in het proberen zelf-behandeling, zijn er veel natuurlijke remedies die de aandoening kan verlichten of verbeteren van het volledig. Hier zijn een aantal dingen te proberen.

Eet goed en lichaamsbeweging: Dit punt van advies lijkt misschien een no-brainer, maar het moet worden benadrukt. Wanneer u al uw lichaam &'; s systemen soepel lopen, zal uw polsen en handen grotere circulatie, wat de kans dat je ziek gevolgen zal lijden af ​​te krijgen. Gewoon door het eten van voedingswaarde, het nemen van voldoende lichaamsbeweging, en het maken van tijd voor een full-night &'; s slapen, kunt u aanzienlijk uw CTS pijn te verminderen.

Geef jezelf breaks: CTS resulteert meestal van lange uren van repeterende bewegingen van de hand en pols. Een manier om schade aan de zenuwen in de pols te voorkomen is om jezelf regelmatig pauzes. Als je merkt dat je werken al meer dan een uur zonder te stoppen, zette wat je doet en neem ten minste vijf minuten tot een aantal fysieke activiteit te krijgen en schud je pols.

Train je andere kant: Hoewel de meeste van ons zijn veel meer comfortabel met één hand dan de andere, is het mogelijk om uw andere hand om taken als uw favoriete één presteren trainen. Bijvoorbeeld, als uw CTS resultaten van het gebruik van een muis of touchpad, zou u merken dat u dit kunt doen net zo goed met je andere hand na slechts een paar uur van de praktijk. Het zal moeilijk zijn op het eerste, maar al snel zul je comfortabele groeien. Daarna kunt u de handen regelmatig te schakelen naar elk een pauze te geven.

Verbetering van houding: Hoewel CTS is gecentreerd op de pols, is het belangrijk om in gedachten te houden dat al onze spieren en zenuwen zijn aangesloten, en de schade in verband met de CTS is vaak gekoppeld aan een slechte houding en slungelig, die comprimeren de zenuw doorgangen. Rechtop zitten terwijl u werkt, en wees bewust van hoe je je arm en pols te houden.

Met ergonomische arbeidsmiddelen: Als u werkt aan een bureau, zorg ervoor dat al uw apparatuur is ontworpen voor maximaal comfort en om pijn te minimaliseren. De aankoop van deze items kan duur zijn, maar het is vaak de investering
  waard.;