Niezen en piepen meer dan gebruikelijk dit voorjaar? Natuurlijke manieren om controle Allergieën

News verslagen van dit jaar en de laatste vertellen ons dat steeds meer van ons ervaren seizoensgebonden allergieën. Als u &'; re lijden en vindt dat uw recept of over-the-counter medicatie lijkt effectief, waarom niet proberen een natuurlijke remedie? Don &'; t stoppen met het innemen van uw medicijnen, hoewel je &'; ll waarschijnlijk wilt uw arts laten weten wat u &'; re doen. Na verloop van tijd, kan het zijn dat niet alleen de symptomen, maar uw behoefte aan medicijnen, zijn sterk verminderd.

Hier zijn een aantal natuurlijke methoden om u te helpen de controle over uw allergieën krijgen:

Verminder zuivelconsumptie - Een van de meest effectieve manieren om het milieu allergische symptomen te verlichten is om volledig te verwijderen zuivel uit je dieet. Zuivel is een slijm-producerende voedsel en is vrij inflammatoire beschouwd. Probeer het volledig afschaffen van de koe &'; s melkproducten uit je dieet voor twee maanden en zien of het een verschil maakt.

Andere voedselallergieën - Veel gezondheidswerkers het erover eens dat seizoensgebonden allergieën kan worden gerelateerd aan voedselallergieën of gevoeligheden. Als u hebt geprobeerd het verwijderen van zuivelproducten uit je dieet en vond geen verlichting, kunt u een eliminatie dieet proberen. Dit houdt elimineren uit je dieet gedurende een tijdsperiode de voedingsmiddelen die een immuunreactie vaakst creëren. Naast melk, deze omvatten eieren, noten, vis, schaaldieren, soja en tarwe. Een voeding professional kan helpen begeleiden u door middel van een eliminatiedieet

Honey – veel mensen met een allergie zweren bij het eten van honing die in een gebied de lokale hen om de controle van hooikoorts te helpen heeft geproduceerd

Omega-3-vetzuren – Deze helpen controle ontsteking en zijn beschikbaar in een beperkt aantal voedingsmiddelen, met inbegrip van koud water vissen zoals wilde zalm en tonijn, walnoten en lijnzaad en lijnzaadolie. Om zeker te zijn u &'; re krijgen genoeg van deze belangrijke voedingsstof, eet twee porties van wilde zalm elke week, of aan te vullen met levertraan of visolie capsules.

Beperk uw blootstelling - Als u een chronische allergielijder, vermijd oefenen buitenshuis, vooral in de vroege ochtend, wanneer pollen telt het hoogst. Vermijd de openlucht bijzonder op winderige dagen als uw allergieën zijn ernstig. Houd huis en auto ramen gesloten, en het dragen van een masker tijdens het uitvoeren van werken in de tuin. U kunt deze een stap verder door uw blootstelling te beperken tot giftige stoffen die de gevoeligheid kan veroorzaken, zoals parfums, huishoudelijke schoonmaakmiddelen en wasmiddelen, en geurkaarsen en ruimte desodorantia.

neti potten zijn gebruikt in India voor duizenden jaren aan de sinussen vrij te houden en lijken hier in de VS Ze zijn vergelijkbaar met Aladdin &' gevormd worden aan populariteit wint; s lamp, goedkoop, en beschikbaar is en reformwinkels en vele drogisterijen. Instructies zullen worden opgenomen in de doos, maar in principe, je &'; ll vul de neti pot met een mengsel van niet-gejodeerd zout en lauw water en, leunend je hoofd boven de gootsteen, giet de helft van het zout mengsel in een neusgat, laat het uitlekken en herhaal aan de andere kant met de resterende mengsel. Gebruik uw neti pot twee keer per dag tijdens allergie seizoen, vooral nadat u &'; ve buiten geweest

Supplementen –

Een kruid genaamd brandnetel blad vermindert de hoeveelheid histamine produceert het lichaam, waardoor de niezen en jeuk als gevolg van hooikoorts. Brandnetel extract in gevriesdroogde capsule vorm kan in een dosis van 300 mg per dag worden genomen.

Quercetine is een bioflavonoïde, een fytochemische gevonden in plantaardig voedsel zoals appels, uien, bessen, druiven, thee en rode wijn het immuunsysteem en werkt als een natuurlijke antihistamine ondersteunt. Een normale gezonde voeding zal ongeveer 25-50 mg quercetine verschaffen; als je ervoor kiest om dit aan te vullen, moet u de dosering instructies op de fles te volgen.

Tijdens allergie seizoen, het verhogen van uw dagelijkse inname van vitamine C, die het immuunsysteem versterkt. De meeste mensen kunnen veilig oplopen tot 2.000 mg per dag gedurende korte perioden.

Andere remedies die zal helpen op de korte termijn:

Om de congestie te verlichten, voeg een paar druppels van een essentiële olie, zoals eucalyptus, pepermunt, salie, lavendel of tea tree olie aan twee kopjes kokend water en inhaleer de stoom

Als je jezelf in het midden van een ernstige allergie-aanval, probeer dit thuis te verhelpen. drink een 8-ounce glas water, gevolgd door een snufje zout op de tong elke 15 tot 30 minuten, totdat uw symptomen verdwijnen

We &';. re blootgesteld aan zo veel verschillende stoffen elke dag dat kan over-het stimuleren van ons immuunsysteem. Je mag nooit volledig uit te roeien uw allergieën, maar, zoals je kunt zien, zijn er veel dingen die je kunt proberen om de symptomen te verminderen en uw lijden te verlichten. Die zal u eerst proberen
 ?;