Nieuwsbericht zet je hart in gevaar

Je zag waarschijnlijk de recente krantenkoppen. Zout is niet langer de vijand. Onlangs gepubliceerd onderzoek, zeiden ze, “ bewezen &"; zout isn &'; t de bedreiging van de gezondheid we dachten. Veel artikelen leek er &' zeggen;. Is geen behoefte om uw zoutinname te kijken

I &'; weet zeker dat veel mensen slaakte een zucht van verlichting toen ze dit nieuws hoorden. Maar er &'; s slechts een probleem. De krantenkoppen heeft het mis.

Veel studies hebben aangetoond dat het risico op het krijgen van te veel zout. En deze nieuwe studie didn &'; t echt in tegenspraak met de eerder onderzoek

In feite is dit nieuwe “. Studie &"; wasn &'; t een studie bij allen. Het was een beoordeling. Met andere woorden, de auteurs vergeleken verscheidene studies op zout hun conclusies komen. En hier &'; s wat ze eigenlijk gezegd …

Het enige gevonden 7 studies die aan hun behoeften voldaan voor deze beoordeling. Deze 7 studies – van honderden – didn &'; t tonen een verband tussen een hoog-zout dieet en bepaalde vormen van hartproblemen. Maar de auteurs zei dat er gewoon wasn &'; t genoeg gegevens in deze studies aan een conclusions.1
te komen

Dat &'; s een verre schreeuw van wat de krantenkoppen zeiden

Dus wat &';. S echte verhaal met zout? Here &'; s wat u moet weten …

In de eerste Amerikanen gebruiken veel zout. Experts zeggen dat je over 2000 – 2400 mg zout per dag – zelfs minder als je &'; re boven de 50. Maar de meeste Amerikanen krijgen 3600 – 4800 mg per dag. Dat &'; s het dubbele van het bedrag dat u nodig hebt. En it &';. Sa veel extra natrium

Uw nieren normaal de balans van de hoeveelheid natrium in uw lichaam. Maar als je te veel natrium kan uw nieren overweldigen. Deze overmaat natrium eindigt in je bloedbaan, tekenen water mee. Dus je bloeddruk omhoog gaat.

Al dat extra natrium kan leiden tot nierproblemen, hartproblemen, en kan zelfs verstoren de levering van bloed naar de hersenen.

Maar het kappen van zout kan snijden het risico van deze problemen. Wetenschappers van de Universiteit van Californië hebben zelfs een nummer op de uitkering. Zij vonden dat het snijden van ongeveer de helft van de extra zout uit onze voeding kan oplopen tot 92.000 levens per jaar. En het kan 24000000000 $ dollars te besparen in kosten van de gezondheidszorg, too.2

Geloof het of niet, de beste was om zout isn &' gesneden;. T door er minder op je eten bestellen

U zie, keukenzout is uw # 1 bron van jodium. En jodium is essentieel voor de schildklier gezondheid. Dus, tenzij je regelmatig eet zeewier – dat is rijk aan jodium en- een kleine tafel zout kan gezond zijn

Als u &';. re zoals de meeste Amerikanen, het grootste deel van het natrium in uw dieet doesn &'; t komen uit keukenzout toch. Het komt van verwerkte voedingsmiddelen en restaurant maaltijden. Restaurants en food bedrijven gebruiken veel zout, want het brengt de smaken in voedsel.

En al dat zout voegt snel. Let &'; s nemen een snelle blik op een typische dag …

Ontbijt – Sinaasappelsap (1 mg), 3-1 /2 &"; plain bagel (279 mg) en roomkaas (43 mg). Dat &'; s 323 mg dusver
Halverwege de ochtend snack – Bosbessenmuffin (250 mg) en cola light (55 mg). U &'; re tot 628 mg, met twee maaltijden te gaan
Lunch – Ham sandwich op tarwe brood (897 mg), een 1-oz zak chips (168 mg) en een ander dieet cola (55 mg). Dat &'; s 1120 mg, waardoor je tally tot 1748 mg
Supper – 1 kopje gebakken bonen (850 mg) en een hot dog (513 mg). Als dessert, 2 vetarme chocolate chip cookies (38 mg) en een glas halfvolle melk (100 mg). Dat brengt uw dagelijkse totaal op maar liefst 3249 mg … ruim boven de 2000 – 2400 mg natrium die u nodig hebt.
Dus hoe kan je natrium overbelasting te vermijden? Verse, onbewerkte voedingsmiddelen zijn uw beste verdediging. Eet veel vers fruit en groenten en mager eiwit. Maar vergeet niet om verwerkt vlees zoals corned beef en ham voorkomen. Ze &';. Opnieuw geladen met natrium

Blijf Gezond,

Dr Kenneth Woliner, MD Hotel Best Life Herbals
.