Wat te doen als je een verkoudheid of griep!

Wat is een Koude /Griep?

Verkoudheid en griep zijn te onderscheiden en aparte bovenste luchtweginfecties, veroorzaakt door verschillende virussen. (Buitenmilieu - tocht, vocht, temperatuurveranderingen, enz. Veroorzaken geen van beide ziekten.) Het griep is ernstiger, omdat het kan uitbreiden tot de longen en ernstige bronchitis en longontsteking. In de beginfase, kan de symptomen van verkoudheid en griep vergelijkbaar zijn. Beide voorwaarden beginnen wanneer één of meer van de meer dan 200 honderd virussen die ervoor zorgen dat een verkoudheid of griep te dringen het lichaam &'; s beschermende barrières. Virussen don &'; t ademen, verteren van voedsel of te elimineren, maar ze zich vermenigvuldigen met een wraak. Neus, ogen en mond zijn meestal de sites van de invasie van koude virussen. De meest waarschijnlijke doelwit voor het griepvirus is de luchtwegen. Verkoudheid en griep te reageren op verschillende behandelingen. De volgende symptomatische grafiek kan helpen bij het identificeren van uw specifieke conditie en kunt u om te gaan met het beter
Koude Symptomen de trage begin -Body pijn -. Grotendeels te danken aan de introductie van interferon (een immuun stimulator). -Rarely Gepaard met koorts en hoofdpijn. -Localized Symptomen zoals keelpijn, sinus congestie, lusteloosheid, loopneus en niezen. -Mild Vermoeidheid en zwakte als gevolg van lichaam reinigen. -Mild Tot matige pijn op de borst, meestal met een droge hoest. -Sore Of brandende keel gemeen. Griepsymptomen -Swift en ernstige ontstaan ​​Vroeg en prominente uitputting met gespoeld, hete, vochtige huid

Meestal gepaard met hoge (102 ° -104 °) koorts, hoofdpijn en zere ogen

-Generaal symptomen zoals koude rillingen, depressie en pijn in het lichaam. -Extreme Vermoeidheid, soms duurt 2-3 weken. -Acute Pijn op de borst, met ernstige droge hoest. -Sore Keel af en toe.

Hebt u chronische verkoudheid?

Hoewel rhino-virussen zijn betrokken bij de ellende die we kennen als een koude, zijn we voortdurend blootgesteld aan deze organismen zonder dat ze het veroorzaken van een koude . Uw immuunsysteem gezondheid is de beslissende factor in de vraag of je “ vangst &"; een koud of niet. Er lijken bijna evenveel drogisterij verkoudheid aangezien er verkoudheden meeste van deze symptomen-onderdrukkende met bijwerkingen. Aangezien een verkoudheid is meestal een reinigende conditie, ik voel het kan beter zijn om gewoon laten gebeuren, zodat je lichaam kan fris beginnen, met een sterker immuunsysteem. Maar, zonder twijfel, is het moeilijk om te werken, slapen en rond andere mensen met miserabele symptomen van verkoudheid. De traditionele wijsheid is effectief voor het minimaliseren van ellende, terwijl je lichaam krijgt door met zijn werk van het schoonmaken van het huis.
Hoe om te voorkomen dat het krijgen van een verkoudheid of griep?

Als u wilt voorkomen dat de griep deze winter, volgen deze 7 bewezen technieken voor het stimuleren van je immuunsysteem, het afweren van ziektekiemen, en het houden van uw lichaam gezond ...
1.Get genoeg slaap. Uw immuunsysteem functioneert veel beter als je genoeg slaap krijgt. De meeste mensen echt nodig hebben ongeveer 8 uur per nacht voor een optimale gezondheid. Als je lichaam is vermoeid, het zal gewoon niet in staat om te vechten tegen de griep virus (of een andere infectie) heel goed. Regelmatig
2.Exercise. Oefening houdt uw immuunsysteem sterk; een dagelijkse wandeling verhoogt uw up immuunrespons en geeft je wat frisse lucht. Een wandeling brengt reinigend zuurstof in je longen
3.Avoid suiker. Zelfs kleine hoeveelheden suiker kan aanzienlijk beperken uw immuunsysteem, waardoor je meer vatbaar voor een griepinfectie. Een grote hoeveelheid suiker, zoals de hoeveelheid gevonden in een normale blikje frisdrank, kwetst uw immuunsysteem voor uren.
4.Drink veel zuiver water. Het houden van uw slijmvliezen goed gehydrateerd is een sleutel om hen te helpen vechten tegen virussen. Doel voor ongeveer acht 8-ounce glazen per dag.
5.Reduce stress. Te veel stress heeft een sterk negatief effect op uw algehele gezondheid en, na verloop van tijd, zal het je veel vatbaarder voor een griep infectie te maken. Studies tonen aan dat langdurige stress ten minste gedeeltelijk verantwoordelijk voor 90% van alle ziekten en aandoeningen. Regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap zowel helpen bij het verminderen van stress. Ook meditatie (alleen het nemen van een time-out elke dag om te stoppen met denken en laat de geest wonder) is een bewezen stress buster dat is makkelijk, leuk en kan worden gebruikt op een dagelijkse basis. Heb 6.Wash vaak uw handen. Ook dragen een fles alcohol-based hand sanitizer met u en gebruik het vaak, vooral nadat je iets dat anderen onlangs hebben aangeraakt (zoals deurknoppen) aanraakt.
7.Eat immuunsysteem stimuleren voedsel op een dagelijkse basis. Een gezond dieet, met inbegrip van een paar bewezen immuunsysteem stimuleren voedingsmiddelen, is een van de beste manieren om te voorkomen dat het vangen van de griep. De beste griep-gevechten voedingsmiddelen zijn: Verse, biologisch geteelde groenten en fruit - Felgekleurde groenten en fruit zitten boordevol gezonde fyto voedingsstoffen die kunnen versterken je immuunsysteem, het verlagen van uw gevoeligheid voor het griepvirus. Knoflook - Verse rauwe of licht gekookte - Knoflook heeft sterke natuurlijke antivirale eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van een griepvirus. Ook knoflook zorgt voor een sterke impuls aan uw immuunsysteem, vooral wanneer gegeten op een regelmatige basis
8.Green Tea -. Net als knoflook, is groene thee blijkt de mogelijkheid om beide virussen te doden en om het immuunsysteem te stimuleren om te vechten uit griep infecties, vooral bij dagelijks gebruik. Probeer tot 3-6 kopjes sterke groene thee per dag drinken tijdens het griepseizoen
9.Cayenne Pepper -. Cayenne heeft een lange lijst van voordelen voor de gezondheid en wordt beschouwd als een milde immuun-booster. Ook cayennepeper bevat grote hoeveelheden natuurlijke vitamine A, beschouwd als een belangrijke "anti-infectie" voedingsstoffen

Zelf zijn - helpen als je een verkoudheid of griep

1.Rest – Het is belangrijk om je lichaam zo veel mogelijk ondersteuning, dus als je een koud waarschijnlijk een tot twee dagen bedrust zal u goed hebt op de weg naar herstel, als je de griep dan kan een week nodig zal zijn . Bij aanhoudende klachten contact op met uw zorgverlener.
2.Take ascorbate vitamine C of, 1000mg per uur, bij voorkeur in poedervorm met sap, de hele dag door. Neem zink zuigtabletten als nodig is, of propolis keel spray.
3.No roken of alcohol (andere dan een beetje brandy en citroen). Ze onderdrukken immuniteit. Vermijd geraffineerde voedingsmiddelen, suiker en zuivel. Ze verhogen de productie van dikke slijm.
4.Eat lichtjes maar met een goede voeding. Opname van voedingsstoffen minder efficiënt tijdens een koude. Een vegetarisch dieet is het beste op dit moment, zodat het lichaam won &'; t moet zo hard werken op de spijsvertering
5.Drink tal van vloeistoffen; 6-8 glazen dagelijks vers fruit en groentesappen, kruidenthee en water te spoelen gifstoffen te helpen door en uit uw systeem.
6.Keep warm. Don &'; t maken over een koorts, tenzij het wordt verlengd of zeer hoge
7.Take een lange warme kruidenbad (onder meer de essentiële oliën van wintergroen, pepermunt, eucalyptus, jeneverbes en kruidnagel), spa of sauna.. Veel gifstoffen flauwvalt hoewel de huid. Luchtvochtigheid toename kamer, zodat je slijmvliezen zal actief zijn tegen het virus of de bacterie blijven.
8.Stay ontspannen. Laat je lichaam energie concentreren op het opruimen van de infectie. Gaan vroeg naar bed, en krijg voldoende slaap. De meeste regeneratie van cellen optreedt tussen middernacht en 04:00
9.Think positief over zowel het worden. Optimisme is vaak een self-fulfilling prophecy
10.Gebruik een homeopathisch neus elke dag om te voorkomen dat alle bacteriën die je ademhaling passages invoeren van Restaurant   vermenigvuldigen.;