Voordelen van de gezondheid, voeding feiten, maken Kefir thuis

U kunt van &'; t lopen in een health food winkel zonder het zien van promotionele borden voor probiotica. Dat &'; s, omdat probiotica worden beschouwd als een van de beste dingen die je voor je spijsvertering &ndash kan doen; tot daar met stress en het krijgen van voldoende vezels en water om regelmatig te blijven

Probiotica zijn te vinden in yoghurt en kefir, ander gekweekte melkproduct dat &';. s krijgen veel aandacht. We &'; graag praten over de buitengewone gezondheidsvoordelen van kefir u aanmoedigen om deze pittige drankje te krijgen in uw dieet, maar laten we &';. S beginnen met probiotica

Probiotica zijn levende organismen, met inbegrip van gezonde bacteriën, die zijn van nature in ons spijsverteringsstelsel. Deze organismen helpen tegenhouden van de groei van schadelijke bacteriën en stimuleren ons immuunsysteem. Onze darmen heeft net zoveel inspraak in onze algemene vooruitzichten als onze hersenen doet, studies tonen, zodat het houden van onze spijsvertering neuriën maakt ons allebei gezond en gelukkig

Op die vrolijke noot, we &';. Ll u kennismaken met kefir (uitgesproken als kee-fer), de gefermenteerde melk te drinken dat afkomstig is uit de Kaukasus-gebergte in Oost-Europa. De naam is terug te voeren op het Turkse woord “ Keif &"; hetgeen betekent goed gevoel. Gelukkig gut, blij gevoel! De smaak, als u haven &'; t geprobeerd, is van nature zoet en licht pittig en

Voedingswaarde van kefir
Kefir voordelen voor de gezondheid zijn veel.. Kefir is een rijke bron van calcium, eiwitten en B-vitamines. Het biedt meer probiotica dan ook yoghurt, omdat kefir gemaakt door fermentatie van melk met 10 om 20 verschillende soorten bacteriën en gisten, waarbij yoghurt gewoonlijk gefermenteerd met een handvol types, waardoor kefir hogere probioticum telling in het eindproduct.

Wanneer u &'; re kopen kefir, ga met de gewone versie voor toegevoegde suikers &ndash te voorkomen; dan kunt u uw eigen gepureerd fruit toe te voegen voor de smaak thuis. Neem een ​​kijkje op de verdeling voeding voor magere kefir hier

Hoe kefir maken thuis

Milk kefir
Kefir wordt gemaakt van gelatineachtige witte of gele deeltjes genaamd “.. Granen &" ; Ze aren &'; t een echte graan, zoals tarwe, maar worden gemaakt van bacteriën en gisten, samen samengeklonterd met caseïne (melkeiwitten) en complexe suikers. Ze zien eruit als kleine groepjes van bloemkool !.

Lees meer op http://www.belmarrahealth.com/kefir-health-benefits/
.