Wat is er werkelijk achter de vlinders in je buik?

Stressed?
Gevoel ongemakkelijk Darm
routine iets uit?
Ervaren spijsvertering mopperen, "vlinders in je buik," krampen, of maagzuur?

Elk van deze gemeenschappelijke ongemakken kan een teken zijn van verstoring in uw enterisch zenuwstelsel (ENS). Wat? Je hebt nog nooit van gehoord? Je bent niet de enige. Zo belangrijk als dit systeem is, is het vaak over het hoofd gezien. Vandaag zou ik graag een aantal broodnodige licht op wat uw ENS doet werpen.

De ENS is zelfstandig verantwoordelijk voor de beweging van voedsel door onze spijsvertering. Het produceert de enzymen spijsverteringsorganen nodig heeft voor de mechanische en chemische verwerking van voedsel

De vangst:. Uw maagdarmkanaal is gevoelig voor emoties, van woede, angst, verdriet, vreugde, om de spanningen van welke aard. Waarom? Er is een constellatie van receptor sites voor emotie in je darmen. Deze receptoren communiceren via de nervus vagus, een tweeweg snelweg verbindt de darmen en de hersenen. Dit gut-niveau emotie detectie systeem is zo gevoelig en krachtig, je zou zelfs kunnen denken aan de ENS als een "tweede hersenen."

Bedenk eens wat dit betekent in je dagelijks leven. Je emoties kan dicteren de gezondheid van uw spijsvertering, terwijl op hetzelfde moment uw darmen ongemak kan worden verslechtering van uw gebrek aan focus, prikkelbaarheid, rusteloosheid, en gewichtstoename.

Zorg ervoor dat u eerst met uw arts. Met de hulp van een gezondheidswerker, is het vaak mogelijk om te pakken in een keer de stress je voelt en de spijsvertering klachten veroorzaakt. Deze eenvoudige stappen kunnen nuttig zijn bij het verbeteren van de interactie van je emoties en je spijsvertering zijn.

Gebruik voedsel als medicijn.
Eet kleinere, meer licht verteerbare maaltijden, zoals gestoomde groenten en vis. Daling inname van inflammatoire voedsel met inbegrip van tomaten, paprika en uien.

Verminder stress.
Praten met een vriend of een professionele, yoga, meditatie, massage, acupunctuur en zijn slechts een paar manieren om te proberen. Niet alleen is het verminderen van stress een goed idee op zich, maar onderzoek wijst er sterk op dat emoties en stress een rol in dergelijke aanhoudende voorwaarden als maagzuur (zure reflux) kan hebben, IBS (prikkelbare darm syndroom), en "gevoelige magen."

Ga kruiden. Natural kruidenmiddelen die kunnen helpen bij het verminderen van de stress veroorzaakt door emotie onder ashwagandha, rhodiola, en Siberische ginseng. Digestive stress in het bijzonder kunnen reageren op drop, L-glutamine, vera blad aloë, gladde iep, en heemstwortel deglycerized.

Bottom line? Emotie en de spijsvertering zijn diep verbonden door de ENS. Hoe je dat kunt bepalen hoe uw spijsvertering werkt; gebrek aan evenwicht in je spijsvertering kan invloed hebben op uw reacties en stemming. Is het niet de moeite om te zorgen voor uw enterisch zenuwstelsel nemen de moeite waard

De eerste stap is eenvoudig:? Onderneem actie om de relatie tussen ENS en je gevoelens te verbeteren. Lees de aanwijzingen hierboven. Adopteer ten minste een van hen onmiddellijk. Je lichaam gewoon kan je belonen met rustiger denken en stiller, comfortabeler spijsvertering
.