5 manieren om de Blues en Win

Als Neil Diamond zong in zijn lied Song Sung Blue &ldquo te bestrijden; U en mij onder de blues nu en dan zijn ... &"; Ontzag de blues !! Die gevoelens van vreugdeloosheid, hopeloosheid en blahness. Ze treden meestal op na een blijde gebeurtenis, op het ontstaan ​​van iets verdrietig of gewoon om geen andere reden dan het &'; s winter en we &'; re moe van. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door een nostalgische trip down memory lane vooral met Kerstmis of Nieuwjaar. Wanneer we onthouden met voorliefde de “ goede oude tijd &"; en blijft te lang met ons geheugen lopen we het risico van een gevecht met de blues. Ik zeg altijd dat het verleden is een prachtige plek om te bezoeken, maar een gevaarlijke plek om te verblijven. Wanneer de blues komen ze de vreugde kunnen zuigen uit het leven en geeft een nieuwe betekenis aan het woord “ beneden &" ;.

Hier zijn vijf manieren om effectief te bestrijden de blues en win elke keer.

1. Zet de blues in perspectief

Het helpt om te onthouden dat de blues zijn slechts gevoelens -. Gevoelens die voortvloeien uit onze dominante gedachten en net als alle andere gevoelens, ze passeren. Als we het gevoel aanhankelijk passeert. We don &'; t voelt aanhankelijk de hele tijd. Toen we &'; re boos, de woede passeert. Hetzelfde geldt voor de blues. U &'; ll vinden dat ze sneller als je don &' passeren; t stilstaan ​​bij hen. Gewoon ontspannen en te wachten tot ze voorbij. Terwijl hier wacht een paar effectieve strategieën die je kunt toepassen op hun snelle passage te verzekeren.

2. Dacht Vervanging

Als de blues komen uit onze negatieve gedachten en we zijn in staat om de gedachten die we hebben dan controleren wanneer we een angstige, verontrustend, eenzaam, of deprimerende gedachte visualiseren verlaten van je geest en wordt vervangen door een gelukkiger meer aangenaam. Maak een bank van vrolijke, aangename gedachten te gebruiken als vervanging.

3. Vergeet jezelf in dienst van anderen

Ik denk dat het Tennyson die zei “ We moeten onszelf verliezen in actie opdat wij verdorren is wanhoop &"; Hij werd het verlies van een dierbare vriend lijden en vond dat het dienen van anderen hielp hem vergeten zijn verdriet voor een tijdje en hielp hem te genezen. Er is niets effectiever dan vergeet jezelf in dienst van andere om de blues te verbannen. “ Ik had de blues, want ik had geen schoenen als op de straat ontmoette ik een man die geen voeten had &";.

4. Leer hoe om te ontspannen.

Veel van de blues te maken een verschijning als we gestresst en over-verlengd. Lichamelijke en geestelijke ontspanning te helpen kalmte en de vrede te herstellen in onze hectische levens en in het proces te verbeteren onze weerstand tegen de blues.
Door de manier waarop lachen is een uitstekende manier om stress te halveren en de genezing te bevorderen ontspanning. Het is onmogelijk te maken wanneer we lachen en zorg is een van de belangrijkste stress-inducerende.

5. Kijk voor de komedie in uw chaos.

Funny dingen gebeuren met ons elke dag. Als ze dat doen de meesten van ons een kort lachje en verder te gaan met het leven. In mijn boek “ Licht omhoog met Gelach &"; Ik leer de kunst van “ Mining the Moment &"; waarbij Ik moedig mijn lezers op elk grammetje van humor te extraheren uit de grappige dingen die ons overkomen dagelijks. Wanneer u dit doet en geef jezelf toestemming om hartelijk te lachen en te genieten van een volledig u profiteren van de vele therapeutische voordelen biedt lachen. Het helpt om voortdurend te herinneren dat het leven is gewoon te ernstig om serieus genomen te worden.

Als het lied zegt, de blues komen om ons allen nu en dan. Ze zijn slechts een deel van de menselijke conditie. De volgende keer dat u de blues proberen een aantal van deze suggesties en ervaar hoe u kunt ook de blues te bestrijden en te winnen

Mike Moore is een internationaal spreker op “ Humor en Stress Management &" ;, humor op het werk &"; en “ Humor en Human Potential &"; Zijn artikelen en cartoons zijn verschenen in publicaties in heel Canada en de Verenigde Staten

Abonneer je op Mike's gratis maandelijkse nieuwsbrief LIFELINE bij http://www.motivationalplus.com
.