Harvard studie toont-gezondheid de voordelen van Tai Chi

Een recente studie van de Harvard University toont de voordelen voor de gezondheid van tai chi, in het bijzonder voor mensen met hartaandoeningen die hen verhinderen het verrichten van rigoureuze lichaamsbeweging.

Tai Chi is een Chinese vorm van vechtsporten die zich richt op zachte, langzame bewegingen en vereist concentratie op poses, fysieke houding en uitlijning. Tai chi biedt een scala aan voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van een betere houding en fysieke uitlijning, toegenomen focus op regelmatige ademhaling, betrokkenheid in slow /meditatieve poses, en een vermindering van stress, die heeft aangetoond profiteren circulatie en cardiovasculaire gezondheid. Tai chi wordt soms beschouwd “ meditatie in beweging &"; omdat het zorgt voor rust en ontspanning. Voor meer heilzame ontspanning therapieën, bezoek http://tinyurl.com/3h4omow.

Wetenschappers van Harvard en Beth Israel Deaconess Medical Center voerde een gerandomiseerde studie van 100 poliklinische patiënten met een verminderde hartfunctie. Ze werden verdeeld in twee groepen: de ene groep nam deel aan een 12 weken durend tai chi oefening programma, terwijl de andere groep kreeg onderwijs op het leven van een hart-gezonde levensstijl. Deelnemers aan de tai chi-groep ervaren verminderde angst, minder depressie, meer energie, en een algehele verbetering van de kwaliteit van het leven. De studie werd gepubliceerd in het 25 april nummer van Archives of Internal Medicine.

Studies zoals deze blijven de voordelen van alternatieve en complementaire gezondheidszorg praktijken tonen. Mind-body oefening resulteert vaak in verlaagde angst en beter omgaan met stress, die op zijn beurt vermindert de problemen in verband met depressie. John R. Teerlink, MD, van het San Francisco Veterans Affairs Medical Center, zei: "mind-body geneeskunde houdt enorm potentieel om zowel de functionele capaciteit en de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij patiënten te verbeteren ... [en] het is tijd om geef deze therapieën de studies die ze verdienen. "

De voordelen van mind-body therapieën kunnen worden gestimuleerd door ze te integreren met kruiden, natuurlijke verbindingen bekend om gezondheid van het hart te ondersteunen. Met behulp van kruidengeneeskunde met natuurlijke plantenextracten en enzymen zoals Hawthorne bessen en Nattokinase bevordert een gezonde bloedsomloop, bloedvaten, de bloeddruk en het cholesterolgehalte. . Voor meer waardevolle informatie gezondheid van het hart, Restaurant   downloaden van een gratis wellness-gids;