5 Attitudes, dat kan je een oude, Fat Failure

Vaker dan u wellicht denkt, een negatieve mentaliteit maakt het verschil tussen het bereiken van een doel - of in verband met de gezondheid, carrière, persoonlijke relaties, of een ander gebied -. en niet om het te bereiken

Wat is de manier van denken? Het is het patroon van denken. Denk aan mentaliteit als dat kleine stemmetje in je hoofd. Het ofwel krijgt u door middel van een uitdaging door het bouwen van je op en juichen u op - of maakt eenvoudige taken onmogelijk door het zingen van beledigingen en ontmoediging. Slechte mentaliteit kan zelfs een persoon meer kans om te strijden met frequente ziekte, gewichtsbeheersing problemen, slechte werkrelaties en vroegtijdige veroudering.

Een negatieve mentaliteit is krachtig, maar het is niet absoluut. U kunt leren om je denkpatroon te passen. Het vormen van een positieve ingesteldheid betekent het opgeven van al die oude gewoontes die je niet dienen, het wissen van de voortdurende interne soundtrack van negativiteit, en vooruit.

Laten we eens een kijkje op enkele gedachten die een onderliggende negatieve mentaliteit kunnen wijzen . Beter nog, zullen we de keerzijde van die ideeën te onderzoeken -. Hoe de negativiteit te zetten op zijn oor en nemen productief, can-do denken

1) "Ik heb zo'n een harde tijd steken met iets nieuws . "
Welkom bij de club ... heb je veel van de onderneming. Heb je ooit gedacht dat je net een betere conditie en voeding routine in de plaats, en dan gebeurt er iets aan het momentum te breken, zoals verjaardagstaart na no-suiker dagen? Vrij snel je schuiven terug naar de middag koekje snacks - en vervolgens opgeven

Een betere bericht:. "Ik kan mijn taart ... en krijg direct terug naar het eten van lekker eten, ook."
Een paar van de golven in het water zijn geen reden om het schip te verlaten. Observeren wat er werkelijk gebeurt, en herinner jezelf van de grotere doel. Als suiker wordt stiekem terug in tijdens de vakantie, bijvoorbeeld, ingrijpen om een ​​einde dat patroon. Zodat je een stuk van fruitcake aten. Beweeg nu voorbij het dessert tafel en op de rest van het leven

Hoe eerder u terug naar de plek waar je het gevoel in de hand, energiek en vol vertrouwen. - De plaats waar u was voordat die snacks verscheen - de Hoe eerder je kunt doen van de het belastend schuld, wroeging, vroegtijdige veroudering en extra gewicht die bij verwennerij.

2) "Ik heb geen steun te hebben. Ik heb zo weinig vrienden."
Een van de meest voorkomende klachten over sociale media is de perceptie dat iedereen zoveel plezier, zakelijk succes en persoonlijke band - behalve jij. Wanneer u op zoek bent naar een nieuw doel te bereiken, kan dit gevoel vooral verslaan

Een betere boodschap: ". De enige constante in het leven is verandering."
Dit geldt voor vriendschappen zo veel als het doet om iets anders. Uw ex-hockey teamgenoten kan worden "friending" je op Facebook, maar ze kunnen het niet eens met uw interesses en keuzes vandaag. Met andere woorden, zijn ze je echte vrienden?

uit de buurt van de computer Stap voor een moment. Wat zijn de activiteiten en belangen die aan wie je nu bent te spreken? Op zoek gaan naar die gemeenschappen. Dat is waar je de ondersteuning die van belang vindt. Als yoga is je favoriete oefening van deze dag, zul je veel flexibeler zijn, hebben veel meer uithoudingsvermogen en ja, zelfs de jongere in een klasse te blijven met gelijkgestemde individuen dan zult u jagen op en neer met een hockeystick. Ommm.

3) "Ik kan niet zeggen 'Nee' 'iOffer Want om behulpzaam te zijn en laten zien dat u de zorg? Je zal niet de energie of denkkracht om dat te doen voor lang als je verwaarlozing te zorgen voor jezelf, ook. Als je zegt "ja" op verzoeken, terwijl offeren uw eigen zelfzorg en waardevolle me-tijd, dan is het tijd om harder te krijgen

Een betere bericht:. "Ik kan beleefd weigeren." Heb je je Ook behulpzaam te lang? Over-serving op eigen kosten draagt ​​bij aan de leeftijd-versnellers van wrok en vermoeidheid. Misschien is het tijd om een ​​aantal wijzigingen aan te brengen.

Zeg niet "ja" als je nodig hebt om te zeggen "niet nu." Gelieve geen extra beloften aan anderen voordat je jezelf een broodnodige break hebt gegeven. Blijven keuzes zorgvuldig afwegen, zelfs als uw beleefde weigering is niet goed ontvangen op het eerste. Misschien is het tijd om hulp van iemand anders op die boodschappen te werven? Heb je niet het gevoel al lichter?

4) "Ik heb het te druk. Gezondheid kan wachten."
De wereld beweegt zich in een snel tempo deze dagen. Soms voelt het alsof alles wat je kunt doen is blijven ingehaald, of tenminste niet al te ver achter. Maar als je in de buurt bent draaien zonder rekening te houden met de hoogte van zelfzorg, zou je niet blij zijn met de resultaten later -. Voortijdige veroudering, pijn, ziekte, en gewoon niet voelen en op zoek als je hoopte je zou

Een betere boodschap: "Vanaf nu kan mijn 'later' nog leuker te maken."
uitstellen preventieve gezondheid en welzijn kan drastisch averechts werken. Net als elke high performance machine, je lichaam onderhoud nodig om het draaiende te houden en hoogwaardige brandstof en vloeistoffen voor de hoogste prestaties en wendbaarheid. Beroven van deze zorg, en je lichaam zou kunnen worden op weg naar een uitsplitsing - misschien lang voordat je "hoge kilometerstand." Bereiken Denk dat de kans niet nemen.

5) "Ik wil graag om te kijken en voelen zich meer jeugdige, maar ik weet niet hoe."
Feeling run down, het vangen van verkoudheid, en lijden pijn in de gewrichten en een slechte huid? Een belangrijke factor zou kunnen zijn wat je op dit moment je eet. Misschien weet je dat er natuurlijke manieren om beter te voelen, maar de keuzes en verwarring overweldigend lijken

Een betere boodschap: "Begeleiding is er - ik moet gewoon vragen."
Je hebt. makkelijk te volgen richtlijnen voor de voeding. Het is niet gemakkelijk bijhouden met de laatste berichten die in de media. (Bijvoorbeeld, zijn de eieren nog steeds op de doe-niet-eten lijst, of is dat alleen voor de dooiers?) Het vinden van een betrouwbare bron van het geluid informatie is een goede eerste stap. Er zijn vele websites die u kunnen helpen beginnen op een gezondere, meer jeugdige plannen te krijgen - gewoon de tijd nemen om ze te zoeken uit, en zorg ervoor dat elke "autoriteit" die wilde beweringen maakt overslaan. Hier is een begin: Een goed plan omvat de belangrijkste eiwitten, groenten, en een gedeelte van volkoren, met gezonde vetten toegevoegd voor je geheugen en de bloedsomloop. En vergeet niet, je hoeft niet alleen te doen. Neem contact op met uw arts of een beroep doen op de begeleiding van een alternatieve gezondheid specialist.

Negatieve mentaliteit is een uitdagende probleem, maar met vastberadenheid en de praktijk, kunt u een nieuwe, gezondere denkpatroon
  bouwen.;