Leer om uw geest te ontspannen en Bevrijd jezelf van Social Media Verslaving

Merkt u dat u in te loggen op Facebook als je bedoeld om online te werken, of het vernieuwen van de Twitter-feed op uw smartphone om de vijf minuten? Misschien heb je zelfs het gevoel onrustig als je niet online kunt krijgen om je status bijwerken? Wees niet ongerust bij uw gebrek aan zelfbeheersing! Een recente studie van de Universiteit van Chicago suggereert dat deze sociale netwerken vormen zijn moeilijker te weerstaan ​​dan sigaretten of alcohol.

Volgens de teamleider van de studie, Wilhelm Hoffman, een van de redenen waarom mensen kunnen toegeven aan de wens om voortdurend te controleren en bij te werken hun sociale media is dat er geen duidelijke of onmiddellijke nadeel aan het-behalve dat het een enorme aanslag op de tijd van de gebruiker.

Ook kunt u het moeilijk vinden om uit te schakelen uit werken mode- gemeengoed nu met de uitvinding van de smartphones en hun onmiddellijke e-mailberichten. Een recente actie van de auto reus Volkswagen in Duitsland betekent dat veel werknemers hebben hun werk-gerelateerde e-mails gestopt uit hun BlackBerry-half uur nadat ze klaar zijn werk voor de dag- een motie zeer positief ontvangen!

Hoe om te ontspannen uw geest en verminderen Naast de sociale media en het internet. Evenals het nemen van een groot deel van uw down time, is social media /e-verslaving niet kunt u volledig ontspannen zijn. Hoewel het geweldig om in voortdurend contact met vrienden of het gevoel alsof je een stap voor het spel met werk zaken- u enkele 'mij tijd' nodig! Waarom niet geef jezelf een onderbreking van het werk e-mails en los te maken van sociale netwerken voor een korte periode van alledag? Hier zijn enkele tips over het geven van uw geest enige echte ontspanning tijd:

1. Sta jezelf slechts 2-4 keer per dag om uw e-mails, berichten, tweets en iets anders te controleren. Gedisciplineerd en stel specifieke tijden om in te loggen.

2. Actie ondernemen zo snel mogelijk, als er iets is gekomen in dwz wacht niet te laten verzoeken ophopen, nemen wat ooit actie je kunt in de aan u toegewezen controleren in de tijd, zodat je in de doos niet over stroom.

3. Delegeren wat je kunt om anderen, collega's of verwijderen als het niet belangrijk is. U hoeft niet te handelen of te lezen alles wat u wordt verzonden.

4. Plan uw doelen de avond tevoren, zodat uw geest als de kans om vooruit te plannen voor je. Deze kunt u direct waarderen prioriteiten en om zich te ontdoen van de rest.

5. Sluit de PC, laptop of mobiele telefoon ten minste 2 uur voor het slapen gaan.

Nu gaan en te ontspannen. Je bent geworden 100% meer georganiseerd en het is tijd om je voeten omhoog
.