5 eenvoudige stoppen met snurken oefeningen

Snurken is een van die problemen, waarin de ontvangers (mensen rond) lijden meer dat de doener (snurker) zelf. Houden het nog steeds op een lichtere noot, wordt vaak gezegd dat als de corruptie, snurken is een wereldwijd fenomeen. Snurken is een dergelijk gemeenschappelijk probleem dat sommige mensen accepteren het als een manier van leven, maar medische stichtingen over de hele wereld hebben de kwestie van snurken als een medische aandoening die idealiter aandacht nodig van een professionele arts gemarkeerd.

Dus, wat is eigenlijk snurken? Snurken is niets anders dan het lawaai van de luchtwegen die veroorzaakt tijdens de slaap. Het is de trilling in de luchtwegen die mond en neus verbindt.

Er is veel van de tint geweest en huilen over &'; stoppen met snurken &'; oefeningen, maar het positieve punt is dat veel van deze oefeningen gebleken goede resultaten. Hieronder zijn een aantal gemeenschappelijke stop snurken oefeningen uitgelegd:

- Kauwgom voor enige tijd

Je kunt eigenlijk kauwgom kauwen of doen alsof het kauwen één; het zoemende geluid in de keel werkt goed met deze oefening. Deze oefening vermindert de spanning in de kaakspieren en zelfs de keel. Doet het voor ongeveer 10 seconden is goed en wel.

- Het geven van een Big Wide Smile (Say Cheese)

Het beweren te glimlachen (zoals tijdens een fotosessie) zal ontspannen de betrokken spieren. Houd die glimlach ongeveer 5 seconden en herhaal de oefening voor ongeveer 5 tot 6 keer. Behalve dat het een van de beste stop snurken oefeningen, lacht ook je gelukkig maakt, toch? U kunt ook proberen om je mond zo breed mogelijk te openen, alsof je zit voor een tandarts. Maak deze positie op een manier die de tandarts (alsof) kan al uw 32 tanden zien.

- Neem een ​​slokje van Liquid

Op reis met de &'; alsof en hulp krijgen &'; serie, de volgende in de lijn is – beweren dat u neemt een slokje van uw favoriete sap. Voltooien van de hele oefening en herhaal het voor 4 tot 5 keer. Het niveau van snurken verbetert in grote mate aan dit proces.

- met een potlood

Neem een ​​potlood en houd het in je mond als je in staat om het te houden met een normale maar stevige grip zijn. Zorg ervoor dat u voorzichtig zijn met deze oefening zijn. U moet deze oefening te doen voor ongeveer 2-5 minuten per dag.

- Yawn

Geeuwen is een goede oefening om snurken te voorkomen. Pretenderen dat je gapen en voltooi de oefening voor een paar keer op zijn minst. Dit is een van de meest eenvoudige oefeningen, maar heeft laten zien zeer positieve resultaten.

U kunt deze oefeningen uit te voeren in de voorkant van een spiegel of zelfs wanneer in het kantoor. Afgezien van een paar oefeningen, zoals het vasthouden van de potlood of geforceerde glimlach, kunt u proberen deze oefeningen ook in het openbaar. Het krijgen van een gezonde slaap en een combinatie van deze stoppen met snurken oefeningen zal zeker helpen om een ​​snurken vrij leven leiden
.