Tien tips voor een gezond hart

Wijze Vrouw kruidendokter Susun Weed geeft ons een paar simpele, eenvoudige manieren om te voeden en tonify die van vitaal belang kleine orgel.

Hier zijn tien eenvoudige stappen tot een betere gezondheid van het hart:

1. Stop met roken. Voeden jezelf met een handvol zonnebloempitten en een kopje brandnetel of oatstraw infuus per dag gedurende 4 tot 6 weken voor stoppen met roken. Zonnebloempitten verminderen het lichaam &'; s drang naar nicotine door het invullen van de nicotine receptoren. De infusies versterken bloedvaten en zenuwen en dempt de impact van de terugtrekking.

2. Aanraken en aangeraakt worden. Vele wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat mensen die werden geraakt liefdevol elke dag hadden beduidend minder hartproblemen dan de controlegroep.

3. Eet zeewier. Zij hebben aangetoond dat de bloeddruk te stabiliseren, reguleren niveaus van triglyceriden, fosfolipiden en cholesterol, het vet ophopingen oplossen in de bloedvaten, kunnen cardiale efficiëntie herstellen en de levensduur van de hartspier en stimuleren zij een constante hartslag.

4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan beta-caroteen: het kan uw risico op een beroerte met 40 procent. Voedingsmiddelen rijk aan beta-caroteen zijn oranje, groen, geel en rood. Zij omvatten wortelen, kool, winter squash, zoete aardappelen, donkere bladgroenten, abrikozen, en zeewier.

5. Knoflook eet. Studie na studie heeft knoflook &' bevestigd; s capaciteiten om de bloeddruk te verlagen, fosfolipiden en cholesterol te verlagen, het versterken van het hart actie, verhoging immuunrespons verminderen bloedplaatjes samenklontering en stolling (waardoor er minder slagen) en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Knoflook eet rauw of licht gekookt, enkele teentjes per dag.

6. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan essentiële vetzuren. Vers geperste olie van tarwekiemen en lijnzaad zijn bijzonder voedzaam.

7. Drinken citroenmelisse thee. Het is dus de versterking van het hart dat er &'; s een oud gezegde over: “ Degenen die citroenmelisse thee te drinken per dag wordt altijd leven &"; U kunt ook steil een handvol verse bladeren in een glas witte wijn voor een uur of zo en drink het met diner. Of maak citroenmelisse azijn te gebruiken op uw salades.

8. Bewegen! Ga voor een wandeling, touwtje springen, zwemmen, of doen been liften en arm verhoogt vanuit uw bed of rolstoel: hoe je het kunt doen, doe het! Regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel.

9. Vermijd restrictieve diëten. Frequente dieet, vasten, binging en zuiveren onbalans uw elektrolyt niveaus, waardoor verzwakking van de hartspier en de schade aan het hart.

10. Eet zoveel je wilt van: volkoren granen, groenten, bonen, groenten, fruit, vis, zaden, en yoghurt. Ga gemakkelijk op: noten, kaas en melk.

Zie menopauze New Years de Wijze Vrouw Way, alternatieve benaderingen voor vrouwen 30-90 voor meer grote Hart Gezonde tips en hints.

Susun Weed
Postbus 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081

Bezoek Susun Weed op: www.susunweed.com en www.ash-tree-publishing.com
Voor toestemming om dit artikel te herdrukken, contact met ons op:. [email protected]