Doet Een hoog cholesterolgehalte fasen eten plan Verhoging Cholesterol stadia in het lichaam?

Als u al gediagnosticeerd met een hoog cholesterol, bent u waarschijnlijk proberen om hun huidige dieet te veranderen om uw cholesterol te verlagen. U kunt worden verrast om te leren dat een hoog-cholesterol dieet is niet per se de dader om zijn hoge lipide niveaus in bloedserum.

Laten we praten over cholesterol, en dan komen we in een hoog-cholesterol dieet. Wat is cholesterol? Cholesterol is een fatlike stof die wordt gesynthetiseerd in het lichaam. Het is waar! Wij maken ons lichaam. Alleen dierlijke producten bevatten cholesterol. Als ze de lever had, heeft het geen cholesterol! In feite, krijg ik het genoegen van voedseletiketten, wordt het label "cholesterolvrij" als een marketing tool, waar het eten nooit een kans om cholesterol hebben in de eerste plaats had. Ik weet wat je denkt. Sommige items cholesterol en het lijkt niet dat dierlijke producten moeten zijn. Dit is omdat ze gebruikt dierlijk vet om het product te produceren.

Cholesterol wordt door het lichaam celmembraan structurele component en de synthese van sommige hormonen en vitamine D. lijkt niet zo slecht, toch? Fout. Het probleem is dat wanneer de cholesterol gedragen in het bloed, het de neiging om zich aan vaatwanden, die natuurlijk is geen goede zaak. Bij een hoog cholesterolgehalte in het lichaam, is het veel vaker. Dus of een hoog cholesterol dieet toename van het cholesterolgehalte in het lichaam?

Ja en nee. Daar, als het hek-sitting! Serieus, is de werkelijke cholesterol component van een hoog-cholesterol dieet niet verhogen cholesterolgehalte in het bloed. Belangrijker is het vet dat gewoonlijk hoog cholesterol items. Weet je nog hoe ik je vertelde dat cholesterol is alleen in dierlijke producten? Nou, dierlijke producten, zoals biefstuk is hoog in vet. Daarnaast voedingsmiddelen die niet eens een hoog cholesterolgehalte en bevatten veel vet, is meestal wat er moet worden verwijderd wanneer het proberen om hoog cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

De vetten die we het hier over hebben is dat vervelende oud verzadigd vet. Het is goed gedocumenteerd dat een hoog verzadigd vet dieet zal de algemene menselijke cholesterolgehalte en, nog belangrijker, LDL (slecht). Verzadigd vet het vet vlees, vetrijke, hartige snacks meeste gebakken goederen, alsmede andere vetrijke voedingsmiddelen. Hoog cholesterol dieet dan niet rijk aan verzadigde vetzuren.

Daarnaast wordt vetrijk dieet vaak bij mensen met overgewicht. Mensen met overgewicht hebben de neiging om te gebruiken (betekent niet dat alle mensen met overgewicht te doen). Carrying extra gewicht en dragen niet bij aan de toename van bloedcholesterol niveaus. Zodat u kunt zien, zijn er vele factoren -. Een hoog cholesterolgehalte, hoge cholesterol dan alleen een dieet

, Belangrijker dan zorgen te maken over de hoge cholesterol dieet, zal dieet cholesterol te verlagen natuurlijk, als je je lichaam vet te verminderen . Het houden van uw vet inname van minder dan 30% van uw dagelijkse inname. Als u al gediagnosticeerd met een hoog cholesterol, minder dan 25% van de totale calorieën. Aandachtig kijken naar de verzadigde vetten. Zoeken hun vet gezonder bronnen, zoals vis en oliën zoals koolzaadolie.

Er zijn ook een groot aantal mensen met een hoog cholesterol, hoge cholesterol niet volgen van het dieet, geen grote hoeveelheden vet niet consumeren en niet regelmatig te bewegen. Deze mensen zijn gewoon een genetische aanleg voor een hoog cholesterol. Hoewel ze een aantal van haar inspanningen om te oefenen en het toevoegen van voedingsmiddelen waarvan bekend is dat lagere cholesterol verlagen van cholesterol, ze waarschijnlijk nog steeds medicijnen nodig te verhogen kan bereiken.

Kijk goed naar de high-cholesterol dieet en opnieuw te evalueren op basis van de hoeveelheid vet hij is. Verminder je inname van vet in het algemeen, en u zult waarschijnlijk merken dat u geen voedingsmiddelen met veel cholesterol ofwel eten. Dit is de beste manier om te voorkomen dat uw dieet invloed cholesterolgehalte in het bloed
.