8 manieren om Beat The Flu Bug

Heeft u een belangrijke presentatie komen? Heb je geen zin om een ​​belangrijke datum als gevolg van griep, die iedereen om je heen lijkt te hebben gemist?
Wat kunt u doen om te verslaan de griep bug?

Antibiotica zijn niet van plan om te werken aan influenza die wordt veroorzaakt door een virus. Antibiotica doden bacteriën, geen virussen.

Dus wat kan je doen om griep te verslaan?

U kunt het beste is om uw immuunsysteem te versterken. Met andere woorden, zorg voor uw gezondheid.

Wat eet je? Heeft u genoeg rust te krijgen.

1.Sleep vroeg elke nacht.
Ik kan niet genoeg benadrukken het belang van de slaap. Merk op hoe slecht je je voelt als je zonder slaap. Het is wanneer je slaapt dat je lichaam herstelt zichzelf. Dat is wanneer je lichaam de witte bloedcellen en alles wat het nodig heeft om af te weren indringers. Op die manier, wanneer ze geconfronteerd worden met de griep virussen, je lichaam is in een betere vorm om zichzelf te verdedigen.

2. Krijg uw jaarlijkse griepprik.
De jonge kinderen en ouderen zijn het meest vatbaar voor griep, dus youo zou willen de jongeren en de ouderen geïmmuniseerd krijgen. Er zijn griepprik beschikbaar die elk jaar moet worden genomen als je wilt om het virus op afstand te houden. Het griepvirus muteert snel, dus wat werkt dit jaar zou bug volgend jaar niet de moeite. De jabs zal niet per se voorkomen dat de griep, maar in ieder geval als je contract griep, als je zijn ingeënt tegen het met een vaccin dat effectief is tegen die bepaalde griep stam, die wedstrijd van griep zou minder ernstig zijn.

3. Blijf weg van alle drukte
Vooral wanneer de griep bug is in de lucht. Het griepvirus is zeer besmettelijk. Een snuifje en veel virussen worden verspreid in de lucht, wachtend op het volgende slachtoffer. Misschien is je lichaam zou het bestrijden en je zou niet sucuumb om de infectie, maar als je beter nog blootstelling aan de bug kan minimaliseren. Vermijd drukke plaatsen zoveel mogelijk.

4. Was uw handen voordat je eet.
Was ze grondig ook met zeep, voor minstens een minuut, wrijven de soap over de handen grondig, dan spoelen uit. Heb je enig idee hoeveel virussen je handen onvermijdelijk pick-up als je door de dag. Het openen van de deur, rustend op een tafel .. dingen die je nauwelijks merkt dat u in contact komen met elke dag. Was uw handen voordat u eet, zodat je niet meer bacteriën dan nodig in je mond.

5. Houd je handen uit je gezicht.
Gedurende de dag, raak je neus en mond met je handen zo ver mogelijk als dat is de zekerste manier om de kiemen te krijgen van je handen waar ze gemakkelijk uw lichaam kunnen binnendringen.

6. Oefening Heb Blijf fit. Word actief. Een gezond lichaam is minder waarschijnlijk ziek te vallen dus ga voor een wandeling of een jog elke dag. Fietsen. Wandeling in het park. De beweging en frisse lucht zal goed voor je zijn.

7. Dragen een paraplu of regenjas mee.
Voorkomen is beter dan genezen. Sommige mensen hebben meer kans om succuumb griep als ze worden gedrenkt in de regen en nat blijven voor een lange periode van tijd. Bent u één van hen? Als je drijfnat, zo snel mogelijk, neem een ​​warme douche of een warm bad na die op te warmen. Als het regent, met de paraplu of draag een regenjas.

8. Neem je vitaminen. Heb Heeft u een evenwichtige voeding? Krijgt u alle voedingsstoffen die je nodig hebt in je eten. Zelfs als je eet veel groenten, zou je alle voedingsstoffen? Is de grond waarin de groenten waren gegroeid uitgeput noodzakelijke voedingsstoffen? Je weet maar nooit. . Een manier om Restaurant   zorg ervoor dat u hebt wat je nodig hebt is om vitaminesupplementen te nemen;