K-Factor in Diëten en het belang ervan in Controlling hoge bloeddruk

Hoewel bloeddruk is het gevolg van verschillende factoren, de gemeenschappelijke noemer extreme zout en oneigenlijk balans van kalium en natrium. Deze twee zijn de belangrijkste elektrolyten van het lichaam in de productie van energie, zenuwgeleiding, cel integriteit te noemen. Zij zijn de producenten van elektriciteit van het lichaam. Het evenwicht van verhouding tussen natrium en kalium is bekend als K-factor in het dieet.

elk weefsel en orgaan heeft lichaamscellen bestaande uit kalium, natrium, magnesium, calcium en chloride die ondergedompeld zijn in vloeistof. De intracellulaire vloeistof bevat meer kalium dan natrium terwijl het andersom in de extracellulaire vloeistof.

De cellen goed functioneren als er nauwkeurige balans van natrium en kalium of K-factor in diëten die belangrijk is bij het beheersen van hoge bloeddruk.

De instinct om de hand te trekken van onmiddellijk een hete oven en de normale hartslag zijn voorbeelden van de juiste verhouding van kalium en natrium in het lichaam. Als er vervorming, kan dit levensbedreigend zijn.

De juiste verhouding ongeveer drie delen kalium enerzijds natrium-, K-factor ratio (kalium- gedeeld door natrium), die ook toepasbaar op dieren. Planten dit niet nodig, maar helpt bij het combineren overmaat natrium vanwege de verhouding van ongeveer 10 tot 20 delen kalium enerzijds natrium.

De betekenis van de K-factor diëten om hoge bloeddruk kan worden voorbeeld wanneer er een overaanbod van natrium in de extracellulaire vloeistoffen. Om alles naar normaal terug te keren, zullen de nieren aanvankelijk verdrijven de overtollige natrium.

Indien de nieren niet de natrium uit het bloed zenden, zal het perifere vaatstelsel vernauwen en de weerstand tegen de bloedstroom verhoogt, het resultaat is van hoge bloeddruk. De bloeddruk stijgt, omdat de nieren uitscheiden veel natrium.

Om dit te controleren, de medische professie geïntroduceerd diuretica om hoge bloeddruk te behandelen. In diuretica, wordt meer vocht verdreven uit het lichaam samen met natriumchloride. Dit is effectief in het vroege stadium van hoge bloeddruk.

De nieren moeten ook kalium, vandaar het gebrek aan kalium uitstoten. Als remedie, artsen voorschrijven kalium supplementen en het drinken van veel water als aanvullingen.

Sinds kalium en natrium zijn bijna aanwezig in het voedsel dat we eten, is het het beste om kalium te verhogen en natrium verlagen in onze voeding.

Om dit te onthouden, hier zijn enkele dieet gidsen:

1. Behalve het ontbijt eten 1 om 3 soorten verse groenten. Voeg nooit zout als gekookt, gestoomd of roergebakken. Voorbeelden van verse groenten zijn spinazie, aardappelen, wortelen, enz.

2. Tijdens het ontbijt, eten granen zoals ongezouten granen, havermout, gepofte rijst en tarwekiemen, samen met een soja drankje of een vetarme melk.

3. Eet erwten, bonen en volkoren granen, maar niet zwarte bonen.

4. Weg van het eten van bewerkte voedingsmiddelen te houden vanwege het zoutgehalte. In de onbedwingbare trek niet kan weerstaan, kijk voor het label, waarvan 2 keer meer kalium dan natrium heeft.

5. Proberen om zout in alle soorten voedsel te vermijden. Gebruik in plaats daarvan hete pepersaus als vervangers.

6. Eet altijd vers fruit. Ijs, sorbet en ijs melk kan geconsumeerd worden, maar af te zien van taarten, cakes en gebakken producten.

7. Koop een kookboek met de nadruk op zoutarm dieet.

Deze veranderingen in het dieet kan verschillen van uw huidige manier van leven. . Als gevolg van de K-factor in diëten zal een gewoonte worden, zul je het belang ervan
  realiseren bij het beheersen van hoge bloeddruk die zal leiden tot een betere gezondheid;