Lagere cholesterol met plantensterolen

Verhoogde LDL-cholesterol verhogen van uw risico op hart-en vaatziekten. Plantensterolen kan een effectieve tool die je kunt gebruiken om LDL-cholesterol en hart-en vaatziekten risico's te verlagen. Er zijn studies die aantonen plantensterolen kan LDL-cholesterol te verlagen 6-15%.

Wat zijn plantensterolen?

Plantaardige sterolen en stanolen zijn delen van plantaardige celmembranen. Deze sterolen zijn vergelijkbaar met de cholesterol in dierlijke producten, maar plantaardige sterolen en stanolen slechts in planten. Voedingsmiddelen die plantaardige sterolen en stanolen bevatten, worden toegestaan ​​om een ​​&ldquo omvatten; vordering &"; op de verpakking waarin ze verminderen het risico op hart-en vaatziekten. Dit argument werd door de FDA goedgekeurd in 2000.

Hoe plantensterolen lagere cholesterol?

Plantaardige sterolen en stanolen lijken op cholesterol en lijken de absorptie van cholesterol te blokkeren.

Hoe vergroot u uw inname van plantensterolen?

Plantaardige sterolen en stanolen zijn niet gevonden in hoge concentraties in voedingsmiddelen. Om deze reden voedselfabrikanten hebben manieren om voedingsmiddelen met plantensterolen en stanolen versterken gevonden.

Sommige voedingsmiddelen die zijn verrijkt met plantaardige sterolen en stanolen omvatten spreads, vruchtensappen, melk, brood, salade dressings, en yoghurt.

Je moet niet in staat zijn om een ​​verschil in smaak of textuur tussen voedingsmiddelen versterkt en die dat niet zijn te vertellen. Lees voedseletiketten om te bepalen hoeveel gram plantensterolen u ontvangt per portie. It &'; s momenteel aanbevolen om 2 gram plantensterolen inclusief dagelijks in het voordeel van een lager LDL-cholesterolgehalte te zien

De bezorgdheid in verband met een verhoogde plantensterol inname.?

Er is enig onderzoek waaruit plantaardige sterolen en stanolen lager uw niveaus van bepaalde voedingsstoffen, zoals beta-caroteen. Op dit moment is het onderzoek is tegenstrijdig en plantensterolen worden doorgaans erkend als veilig indien toegevoegd aan het dieet met mate
.

hartziekte

  1. Belang van Translationeel Onderzoek Terwijl in de medische discipline
  2. "De basis symptomen van hart-en vaatziekten"
  3. Mensen met een hoog cholesterolgehalte zijn op een hoger risico van hartziekten
  4. Symptomen van hartfalen
  5. Laag Cholesterol Dieet - Verminder risico op hart ziekten
  6. Omega-3-Rich Eetgewoonten Kan Bewaak Ziekte Against Alzheimer
  7. Mesothelioom: Waarom Militaire Veteranen zijn at Risk
  8. Het creëren van een hart gezond dieet
  9. Mesothelioom Rechtszaken Verdediging van slachtoffers
  10. Hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk Behandeling
  11. De 7 stappen voor het verlagen van hoge bloeddruk
  12. Cafeïne en hoge bloeddruk - Wat is de Link
  13. De Cardiac Profiel
  14. Vóórkomen van mesothelioom in Veterans
  15. Twee onderdelen van Cardiovascular Translationeel Onderzoek
  16. Over de Mesothelioom Rechtszaak
  17. Verminderen hart-en vaatziekten met Snacks - de juiste combinatie maakt het verschil
  18. Basis informatie van stamcellen
  19. Mesothelioom Symptomen: Sommige waarschuwingssignalen van mesothelioom Cancer
  20. Nieuwe programma biedt deskundig multidisciplinaire zorg voor Advanced Valvular en Structural Heart …