Laag Cholesterol Dieet - Verminder risico op hart ziekten

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een vetachtige wax lipide dat kan worden gevonden in de celmembranen van mensen en dieren.
Cholesterol is een lastige kleine duivel, want als het uit de hand kan een ernstig gevaar voor de gezondheid, met inbegrip van een hartaanval en andere potentieel dodelijke voorwaarden. Dat is waarom het zo belangrijk is om een ​​laag cholesterol dieet, omdat het risico op een hartaanval of een beroerte vermindert. Hoog cholesterol is iets wat je moet vermijden. Het kan vele aandoeningen, waaronder hart-en vaatziekten veroorzaken.

Door het hebben van een laag cholesterol dieet, heb je minder kans om contact op hart-en vaatziekten dan iemand die een hoog cholesterol dieet eet. Nou, ongeacht of u een hoog cholesterolgehalte, het eten van te veel hoog cholesterol voedingsmiddelen zal je hoog cholesterol te geven. Dus, het beheren van uw dieet en eet rechts, en vergeet niet dat een laag cholesterol dieet is belangrijk voor uw gezondheid.

oorzaken, symptomen van een hoog cholesterolgehalte

Niemand wil Hoog cholesterol. Als je hoort de gevreesde woorden van uw arts te zeggen dat je een hoog cholesterolgehalte, ben je waarschijnlijk denken iets in de trant van - “ Nu. Ik zal nooit in staat zijn om mijn favoriete voedsel opnieuw te eten &"!; Maar maak je geen zorgen, er zijn veel lage cholesterol diëten die goed voor je kunnen zijn en de smaak goed allemaal op hetzelfde moment. Laten we eerst &'; s kijken naar de oorzaken van de hoge cholesterol. In de meeste gevallen, het gewicht speelt een grote rol in een hoog cholesterolgehalte als gevolg van het voedsel dat je eet en de hoeveelheid voedsel die u eet.

Soms kan het zo simpel zijn als het verliezen van een paar pond om uw cholesterol te verlagen, maar op andere momenten je gewoon niets doen. Gewicht te verliezen, maar uw cholesterolgehalte zijn nog steeds hetzelfde. Dit kan een voorbeeld van erfelijke cholesterol, wat betekent dat je een hoog cholesterolgehalte kan het gevolg zijn van één van uw gezinsleden met een hoog cholesterolgehalte zijn. Een laag cholesterol dieet zal helpen om uw cholesterolgehalte laag te houden, maar het zal moeilijker worden, want het is iets in je genen die uw cholesterol hoog maakt. Ook stress kan uw cholesterol verhogen, zodat het beoefenen van stress is een goed idee, en lichaamsbeweging kan de perfecte optie voor u zijn, kan de oefening zowel verminderen uw stress en uw cholesterolgehalte allemaal op hetzelfde moment.

Symptomen van een hoge cholesterol kan, vermoeidheid, depressie en andere emotionele omstandigheden. Een goede suggestie bij het starten van een laag cholesterol dieet zou zijn om vette, ongezonde voedingsmiddelen, zoals frites, en andere snelle voedingsmiddelen die rijk zijn cholesterol te voorkomen. Junk food is nooit goed, dus als je probeert te blijven op een laag cholesterol dieet, proberen om deze soorten voedsel te allen prijze vermijden. Ja, ik weet dat je van dat soort voedsel, maar het is niet het einde van de grote proeverij voedsel voor u nog. Vandaag zijn er veel alternatieven voor junkfood die kunnen worden gemaakt thuis met ingrediënten die niet uw cholesterolgehalte zal verhogen.

Het is goed om te gaan naar uw lokale boekhandel en zoek een laag cholesterol dieet kookboek, omdat een groot deel van de tijd kunt u heerlijke recepten die in cholesterol veel lager dan ander voedsel te vinden. Bijvoorbeeld als je honger hebt voor frieten krijgen, terwijl op een laag cholesterol dieet, van mening dat dit - de meeste lage cholesterol kookboeken zal een recept voor oven frietjes. Deze zijn een heerlijk alternatief voor reguliere frieten en ze smaken geweldig! Natuurlijk, als je niet kunt vinden dit recept voel je vrij om online te gaan en vind lage cholesterol recepten voor u en uw familie te genieten
.