Vechten Hart en vaatziekten en diabetes. Get Fit en gezond!

Vandaag de dag meer dan 1,5 miljoen mensen naar de spoedeisende hulp in Amerika met pijn op de borst, kost de gezondheidszorg ongeveer 50 miljard dollar per jaar. Hart-en vaatziekten is het doden van ons meer dan enige andere of groep van oorzaken. We hebben een handvat op deze vicieuze ziekte te krijgen.

Velen van ons lopen rond elke dag met hart-en vaatziekten en zelfs niet weten. Tekenen en symptomen vaak zichzelf niet openbaren totdat het te laat is.

Er is veel preventie bewustzijn en het publieke bewustzijn voor borstkanker. Ik volledig achter alle evenementen om borstkanker bewustzijn van het publiek te brengen. Maar de waarheid is dat hart-en vaatziekten doodt meer vrouwen vandaag de dag dan borstkanker. Helaas hart-en vaatziekten is niet zo bekend als borstkanker en we nodig hebben om het woord eruit te krijgen.

Een andere verlammende ziekte is diabetes. Deze ziekte is niet zo gebruikelijk als het nu is. Er zijn twee soorten diabetes.

Type I is wanneer in principe bent u geboren met het of wordt het overwegend op jonge leeftijd. Helaas is er niet veel wat we kunnen doen over het voorkomen van type I diabetes.

Type II is de alarmerende type. Vele jaren geleden werd gevonden bij ouderen name bij mensen die zich misbruikt met alcohol en dergelijke. Vandaag niet het tarief van diabetes groeit als gevolg van obesitas, en de meest alarmerende ding is het nu steeds vaker voor bij kinderen.

Er zijn vele risicofactoren die niet in onze controle. Bijvoorbeeld;

- leeftijd

- mannelijk of vrouwelijk

- ras

Maar er is een risicofactor die in onze controle. Obesitas is de nummer een risicofactor en we hebben de controle om onszelf te veranderen.

Met de juiste voeding en lichaamsbeweging kunt u het risico op hart-en vaatziekten en diabetes te verminderen. Uitsnijden van het vet dat lipiden strepen veroorzaakt in uw slagaders is makkelijker dan je denkt. Bijvoorbeeld weg te blijven van de witte salade dressings of gebruik maken van een laag vetgehalte als je naar de Ranch merk hebben. Een ander gewicht gainer is frisdrank. Als je de frisdrank uit je dieet je gewicht te verliezen kan snijden.

Uw oefening routine kan zo weinig als het lopen drie tot vier keer per week. Een consistente aërobe lopen moet minstens 30 minuten in een tempo waar je het kunt voelen, maar je kunt nog steeds een gesprek met iemand.

Dus eet goed en wat oefening krijgen. Houd hart-en vaatziekten en diabetes weg Restaurant  !;