7 tips voor gezonde voeten

Mensen negeren vaak het belang van de zorg voor één &'; s voeten. We herkennen vaak de noodzaak van het hebben van gezonde voeten zodra we problemen zoals pijn in de voet hebben ondervonden. Sommige voetgerelateerde ziekten zijn eenvoudig, terwijl anderen kan nogal ingewikkeld, tot het punt van die onze algemene gezondheid. Zelfs in het geval van de schijnbaar eenvoudige voet kwalen, we hebben om preventieve maatregelen te nemen om mogelijke complicaties te voorkomen. Met gezonde voeten verhoogt de vitaliteit en functionaliteit, en vooral, het verhoogt het vertrouwen. We hebben het gevoel dat we beter in staat wanneer we comfortabel voelen. Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om de juiste zorg te garanderen van uw voeten:

1) Houd je voeten schoon. Een belangrijke oorzaak van voetproblemen is microbiële besmetting. Schimmels, bacteriën en virussen kunnen uw voeten te dringen als je ze bevorderlijk voor microbiële groei. Het kan niet worden voorkomen dat we worden blootgesteld aan dit soort micro-organismen. Echter, kunnen we voorkomen dat ze groeien en problemen veroorzaken aan onze voeten. Er is behoefte aan onze voeten elke dag te wassen met zeep of een scrub. Spoel grondig en droog met een schone doek of handdoek. Microbiële infectie kan niet noodzakelijkerwijs pijnlijk zoals fasciitis plantaris, maar het kan echt brengen grote moeite voor iedereen die lijdt aan het. Problemen als atleet &'; s voet worden vaak gekenmerkt door een sterke, vreselijke geur die echt een turn-off voor iedereen die ze voelt kan

2) Draag schone sokken en veranderen regelmatig hen.. Bij microbiële infectie, is het gemakkelijker voor bacteriën en schimmels groeien wanneer zij in slordige omstandigheden, met name in vochtige omgevingen. Dergelijke omstandigheden kunnen onze voeten overmatig zweten, waardoor deze micro-organismen om te groeien en zich te vermenigvuldigen. Vermijd sokken met naden, en zorg ervoor dat je katoenen sokken, geen ander materiaal dat kan ertoe leiden dat uw voeten meer zweten gebruiken.

3) Vermijd lopen op blote voeten. Zorg ervoor dat u altijd uw pantoffels of schoenen op waar je ook gaat. Met dergelijke bescherming zal de kans op microbiële infecties en ongelukken te minimaliseren. Wanneer op blote voeten, het is meer waarschijnlijk voor u om te glijden op een scherp voorwerp dat uw voeten of andere lichaamsdelen kunnen kwetsen. Met platte voeten verhoogt de kans op het krijgen gekwetst door een object, omdat het stelt u in een groter gebied van uw kostbare voeten bloot.

4) Vermijd extreme temperaturen. Controleer de temperatuur van het water vóór het dompelen in. Extreme omstandigheden kunnen problemen met uw huid veroorzaken. Het wordt aanbevolen om warm water te gebruiken bij het wassen van je voeten te kunnen schadelijke bacteriën te doden. Echter, het water dat is te heet de natuurlijke oliën in je huid, die uiteindelijk kan leiden tot droog strippen. Tijdens de nacht, wanneer het wordt te koud, dragen een of twee lagen van de sokken om je voeten &' te regelen; s temperatuur

5) Controleer uw voeten dagelijks.. Zoeken naar tekenen van blaren, snijwonden en krassen, die een gunstige omgeving voor bacteriën om te groeien zijn. Onmiddellijk van toepassing medicatie om getroffen gebieden na het wassen. Gebruik voet poeder en moisturizer als u denkt dat u extra zorg nodig hebben voor uw huid. Daarnaast moet je de schoenen of slippers die je over te dragen en te verwijderen vreemde materialen zijn te inspecteren.

6) Draag schoenen die je perfect passen. De verkeerde schoenmaat niet alleen kan leiden tot ongemakkelijke aandoeningen zoals knobbels, maar kan ook ernstige problemen die nog musculoskeletale aard. Schoenen die te strak kan de botten in je voeten beïnvloeden en kan leiden tot problemen op het gebied van beweging. Ze kunnen leiden tot ernstige verwondingen en kneuzingen, die typisch zijn pijnlijk om te dragen. Anderzijds kan schoenen die te groot voetsteun missen. Het verkrijgen van de perfecte grootte zal niet alleen goed uitzien op je, maar zal een maximale bescherming te bieden en zal u toelaten om gemakkelijker te verplaatsen. U moet ook selectief zijn in het kopen van schoenen zijn; vermijden materialen die zweten en schimmelgroei kan veroorzaken. Kiezen voor ontwerpen die een goede ventilatie en degenen die niet alleen flexibel om uw bewegingen tegemoet te komen, maar ook sterk genoeg om u te ondersteunen.

7) raadplegen podologen (voet artsen) wanneer dat nodig is. Uw arts kan u adviseren over de nieuwste producten en technologieën, eenvoudige en niet-invasieve technieken gebaseerd op orthesen, om meer complexe en invasieve behandelingen zoals chirurgie. Als u last heeft pijn in de voet of met de voet spier stress, moet u onmiddellijk een arts te zien, zodat u de juiste behandeling kunnen ondergaan.

Door het houden van het feit dat niemand anders zal de zorg voor u, maar je eigen zelf, je . zal aan de kant van preventie
  altijd bij de verzorging van uw voeten;