Coronaire hartziekten: Verlaag uw risico in slechts 5 eenvoudige stappen

Ok, hier is een snelle quiz: Welke zin is enger om u ...

Great White Shark of coronaire hartziekte? Als je net als de meeste mensen, het horen van de woorden Great White Shark brengt een beeld van een angstaanjagende man eet monster dat je hele kon slikken erg, terwijl het horen van de woorden coronaire hartziekte klinken als een medische term, en misschien niets meer. Het feit is, coronaire hartziekte geldt als de moordenaar van een aantal VOLWASSENEN … terwijl de Great White Shark gelederen ergens onderaan op de lijst, samen met het roken in bed tijdens het kijken naar Wheel of Fortune

coronaire hartziekte treedt op wanneer de. slagaders die verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof naar je hart te worden geblokkeerd als gevolg van een opeenhoping van plaque zijn. Deze opbouw kan de slagader te worden volledig geblokkeerd en leiden tot plotseling hartfalen. Plaque, zoals u wellicht weet, is eigenlijk een ophoping van LDL of lipoproteïnen met lage dichtheid, vaak aangeduid als slechte cholesterol. Nu dat je weet wat het is, laat &'; s kijken hoe u uw risico op het krijgen van deze vreselijke ziekte in slechts 5 eenvoudige stappen kan verminderen

1.. Als u rookt, stoppen! Het lijkt bijna banaal om te zeggen dat roken slecht voor je, maar toch, mensen blijven om het te doen. Roken veroorzaakt een toename van LDL-cholesterol in het lichaam onder andere schadelijke ziekten, dus laten we &';. Top van de lijst met deze en maak er een prioriteit

2. Beperk uw consumptie van dieren-Luister, ik hou van een goede steak zo veel als de volgende persoon, maar het eten van voedsel gemaakt van dieren verhoogt onze cholesterol. Het vergroten van ons cholesterol verhoogt de kans op de vorming van tandplak en potentieel coronaire hartziekten. Doel om fruit en groenten te eten met een kant van dierlijke eiwitten, niet andersom.

3. Een bezoek aan de arts regelmatig-Veel van wat er gebeurt tijdens de opbouw van plaque in je lichaam is symptoom vrij. U weet misschien niet een probleem is, totdat het te laat is. Daarom is een bezoek aan uw arts en krijg je cholesterol regelmatig gecontroleerd. U kunt ook een angiogram die je hart &' kan meten doen; s activiteit. Weten waar je staat met je cholesterolgehalte zal helpen bij het ontwerpen van een plan van aanpak om gezond te blijven en laag te houden die niveaus.

4. Een aspirine per dag houdt hartziekten away-U moet met uw arts op dit ene zeker, maar bewijs toont aan dat popping een lage dosis aspirine per dag kan helpen lager uw risico van coronaire hartziekten. Er kunnen andere bijwerkingen zijn, dus nogmaals, zorg ervoor dat u met uw arts voordat u een aspirine regime beginnen.

5. ! OEFENING -Ok, dit lijkt misschien een voor de hand liggend, maar het kan gewoon van &'; t genoeg worden benadrukt. Ons lichaam heeft regelmatige krachtige oefening. Door het opzetten en onderhouden van een intensieve training programma, kunt u vet te verliezen, lager uw cholesterolgehalte, en het versterken van je hart. Deze tip kan het verschil tussen uw leven een gezond en lang leven, en bezwijken aan een hartaanval door coronaire hartziekten te maken.

Daar heb je het. Slechts 5 eenvoudige stappen en je kunt veel te verminderen het risico op coronaire hartziekten. De doodsoorzaak nummer een van de mannen en vrouwen won &'; t een kans als je de volgende stappen te volgen en aan de slag RIGHT NOW Restaurant  !;