Uitoefenen Richtlijnen voor hartpatiënten

Gewichtsverlies vormt een integraal onderdeel van de totale behandeling van mensen die lijden aan hartaandoeningen. Overtollige gewicht oefent extra druk op het hart te pompen bloed naar alle lichaamsdelen. Uitoefenen om gewicht te verliezen kan een positieve invloed hebben op een aantal factoren die het risico op hart-en vaatziekten, zoals hoge cholesterol, hoge bloeddruk en obesitas verhogen. Maar de uitoefening van gedachteloos tot gewichtsverlies te krijgen kunnen desastreus, zelfs fatale gevolgen voor mensen die lijden aan hart-voorwaarden. Als u een hartaandoening of een hartoperatie heeft gehad, moet u eerst een medische verklaring en vasthouden aan bepaalde richtlijnen te oefenen, zoals voorgesteld door uw arts voordat u begint te werken

Oefenen voor hartpatiënten:. Richtlijnen

Hier zijn enkele richtlijnen voor de uitoefening van mensen die lijden aan hartaandoeningen.

1.Monitor uw werk intensiteit. Zorg ervoor dat u binnen uw hartslagzone. Uw arts zal uw individuele hartslag te bepalen door middel van een loopband-test.

2.Get contact op met uw arts onmiddellijk als je het gevoel een abnormale symptomen of tekenen, zoals ademhalingsmoeilijkheden, extreme vermoeidheid of pijn op de borst, vóór, terwijl of na het sporten.

3.Probeer tot een minimum van 3-4 training sessies in een week te hebben. Voer een warming-up voor de uit te werken en een cool-down sessie daarna gedurende ongeveer 10 minuten op zijn minst. De totale duur van de werkzaamheden sessie moet worden verhoogd van 30 minuten tot 60 minuten geleidelijk over de duur van ongeveer één tot zes maanden.

4.Specifieke nitroglycerine met u als uw arts heeft voorgeschreven, vooral als je uit te werken.

5.Never op oefening om het punt waar je zou kunnen krijgen angina pectoris of pijn op de borst. Als u echter beginnen met pijn op de borst, bel de hulpdiensten onmiddellijk.

6.Walking en fietsen zijn twee grote oefeningen voor mensen die lijden aan hartaandoeningen. Een 20 minuten stevige wandeling of fietstocht door het park kan wonderen verrichten.

Op zoek naar meer tips over gezond leven en gewichtsverlies? Bezoek .. Www.gngh.com