The Stiff Knieën van artrose

Als u al last van de stijfheid van artrose, kunt u uw pijn en stijfheid te verlichten met slechts een paar stappen. De eenvoudige handeling van het lopen lijkt te helpen bij het verbeteren van de stijfheid en het kan helpen verlichten van de pijn van artrose van de knie.

Dit is een ziekte die meer dan 16 miljoen mensen die in de Verenigde Staten te leven hebben. Het beïnvloedt uw gewrichten waardoor ze stijf en pijnlijk.

De werkelijke kniegewricht kan worden aangetast en het maakt het erg moeilijk voor sommige mensen om zelfs lopen. Maar eigenlijk de eenvoudige oefening van het lopen is een ding dat kan helpen los te maken van de knie gewrichten van mensen met artrose.

Een testgroep van 102 mensen die had artrose in hun knieën en al meer dan 40 jaar oud werden verdeeld in twee groepen. Een van de groepen liep 30 minuten drie keer per week gedurende acht weken en ook bijgewoond speciale klassen op osteaoarthritis samen met het zijn in steungroepen. De andere groep deed geen oefening programma, maar had wel klassen en steungroepen.

Na acht weken van de oefening groep toonde verbetering van de pijn die ze hadden en waren in staat om rond gemakkelijker bewegen. Geen van hen zei dat de wandel maakte de pijn of stijfheid erger. De meeste van hen daadwerkelijk kon lopen nogal een beetje verder dan ze konden in het begin van de studie. De andere groep die niet de wekelijkse wandel- deed gemeld weinig of geen verbetering.

Dit toont aan dat zelfs als je voelt dat je nauwelijks kunt nu lopen met de pijn en stijfheid van artrose knieën dat door het doen van enkel dat (lopen) zult u beter worden. Dus maak nu de beslissing om op te staan ​​en aan de slag te weten dat op de lange termijn het zal u helpen zich beter voelt
.