Dat gevreesde moment van de Maand Hoe Ease Je menstruatie Pijn

Dames, weet je wat ik &'; het over; die verschrikkelijke tijd van de maand als je opgeblazen, chagrijnig, emotioneel, hoofd-pijnlijke voelen en u last heeft van periode krampen.

Menstruatiepijn veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder duwt haar vruchtbare laag bloed. Sommige vrouwen vinden hun krampen zeer pijnlijk en anderen hebben krampen die alleen vervelend of ongemakkelijk. Sommige vrouwen zullen pijnstillers nemen voor hun krampen en andere voorkeur om ze te verlichten in drugsvrije manieren.

Er zijn tal van manieren waarop je de pijn en het ongemak van je menstruatie kan verminderen, zodat deze tijd van de maand doesn &'; t kramp uw stijl. Hier zijn enkele tips voor het overleven van de maandelijkse vloek, het gebruik van een tientallen machine om een ​​oefening:

Verwarming Pads

Het plaatsen van een warme kruik of een verwarmingselement direct op uw onderbuik kan helpen enkele van de ongemakken van menstruatiepijn te verlichten. De warmte zal helpen uw spieren te ontspannen en de pijn van de kramp te verminderen. Als u don &'; t hebben toegang tot een verwarming pad, kunt u ook proberen weken voor een tijdje in een zeer warm bad.

Get Some Oefening

Naar de sportschool zou het laatste wat je wilt doen als u op uw periode, maar de fysieke activiteit kan wonderen doen om de pijn van uw krampen te verminderen doen. Het helpt om de bloedtoevoer naar het gebied te verhogen, zodat de kramp weg gaat.

Probeer een Tientallen Machine

Heb je ooit geprobeerd met behulp van een tientallen machine om te helpen met uw pijnlijke periode krampen? Een tientallen machine is een zeer veilige en drugsvrije manier om krampen te verminderen. Het is een klein apparaat dat je kunt dragen afgekapt binnen uw broek of ondergoed en het is zeer klein en discreet. De elektroden van de tientallen machine kan op zijn plaats worden gehouden de hele dag lang en worden gebruikt wanneer dat nodig is.

Eat Omega-3 vetzuren

Wist u dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren kan helpen het ongemak van menstruatiepijn te verminderen? Deze voedingsstof wordt de productie van prostaglandines die welke leiden tot grote spiercontracties te blokkeren zoals degenen die momenteel zich in de baarmoeder.

Doe wat yoga

Een andere goede manier om te verlichten de pijn van uw tijd is om wat yoga doen. Dit type van het oude kalmerende oefening is geweldig voor afleidende jezelf van de pijn als je je richt op de stukken plaats. Het zal ook het openstellen van je heupen en geven een mooi stuk om je onderrug en buikspieren. Yoga is ook bekend om de bloedstroom te verhogen, stress te verminderen en geven u een algemeen gevoel van welzijn.

Het hebben van uw periode een echte pijn kunnen zijn, vooral als u last heeft van slechte krampen. Met de hulp van een tientallen machine, wat lichte lichaamsbeweging en deze andere behandelingen vindt u Restaurant   voelen beter in geen tijd.;