Whole Nutrition Food - Belangrijke dingen om te weten Over

Voor velen van ons, frietjes, hotdogs en koffie zijn nietjes in onze dagelijkse voeding te worden. Het is onmogelijk voor te stellen het ontbijt zonder koffie, hotdogs en spek of frietjes te gaan met onze andere vettige verwerkt orden van hamburgers en frisdrank, als we de makkelijke optie van het rijden door het dichtstbijzijnde fastfoodketen tijdens die hectische dagen als we het te druk een eenvoudige huis gekookte maaltijd te bereiden.

Of we het willen toegeven of niet, verwerkte voedingsmiddelen hebben een deel van onze dag-tot-dag eten regime geworden. Ze zijn gemakkelijk te bereiden, goedkoop en lekker. Wat kan je eventueel vragen in voedsel? Veel meer, eigenlijk.

Bewerkte voedingsmiddelen bevatten weinig of geen voedingswaarde. Het hele proces van koeling, pasteurisatie, autoclaaf, drogen, zouten en andere technieken van voedselverwerking ongetwijfeld vergroot de levensduur van voedingsmiddelen die anders direct zou bederven. Echter, deze processen ook zijn nutriënten veranderd. Ze nemen vitaminen, mineralen en fytochemicaliën die anders intact zou zijn gebleven als links onaangeroerd. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten ook veel schadelijke componenten zoals transvetten die beschuldigd van een aantal cardiovasculaire en degeneratieve ziekten. De meeste bedrijven compenseren door het versterken van deze voedingsmiddelen met vitamines die zijn vernietigd. Helaas, deze zijn vaak van mindere kwaliteit en kan niet overeen met die van hun oorspronkelijke ongewijzigde tegenhangers.

Whole Foods of onverwerkt, natuurlijke voedingsmiddelen zijn ongetwijfeld het beste dieet is. Lokale, biologische en vers geoogst, worden ze verpakt met voedingsstoffen die vechten tegen ziekten en zelfs omkeren van de schadelijke gevolgen van ziekten die zijn veroorzaakt door te veel consumptie van bewerkte voedingsmiddelen. Fruit, groenten, volle granen, bonen en peulvruchten zijn voorbeelden van de hele voedsel dat de meerderheid van onze voeding moet samenstellen.

volwaardige voeding doet meer dan vechten tegen ziekten. Onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van voedsel geheel is verbonden met een betere algehele gezondheid en langere levensduur. Afgezien van de voordelen die het geeft aan de fysiologische gezondheid, zijn hele voedsel ook gekoppeld aan een betere cognitieve en mentale functies. Terwijl de meer inhoudelijke onderzoek is nog nodig op dit gebied, wat tot nu toe bekend is dat kinderen die goed gevoed zijn in staat om beter te presteren academisch vergelijking met degenen die dat niet zijn.

De consumptie van de hele voedsel ook vermindert de incidentie van degeneratieve ziekten. Kanker, bijvoorbeeld, zijn grotendeels te wijten aan te veel verwerkt voedsel in de voeding, zoals gerookte of gezouten voedsel dat verzadigd bij carcinogene voedselbewaarmiddelen. Obesitas is gekoppeld aan overconsumptie van fast food, dat boordevol eenvoudige suikers die een piek in de insuline niveaus veroorzaken, vertraagt ​​de stofwisseling en bijdragen aan vetopslag zijn.

Psychische aandoeningen worden ook geholpen met de consumptie van de hele voedsel . Degenen die lijden aan verschillende vormen van obsessief-compulsieve stoornissen en bipolaire gegeven eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur hun stemming te verbeteren. In het geval dat je je afvraagt ​​waar die moeilijk uit te spreken componenten kan worden gevonden, ze zijn gewoon omega-3 vetzuren die je kunt krijgen van vis.

Met de golf van lifestyle-gerelateerde ziekten teistert ons generatie van vandaag, meer en meer mensen terug naar de natuurlijke en onbewerkte gaan hun voedingsbehoeften te voldoen. Alleen door de consumptie van de hele voedsel kunnen we ooit hopen om ons lichaam te laten functioneren zoals het hoort.

Als u geïnteresseerd bent in het verbeteren van uw gezondheid, zorg ervoor dat u een kijkje nemen op een Vitamix blender, zijn er een ton verbazingwekkende Vita Mix recepten die super gezond
  zijn.;