Weight Loss Discipline

Waarom is het zo moeilijk om gewicht te verliezen en het weg te houden? We hebben allemaal gehoord dat gewichtsverlies is gewoon een kwestie van het nemen van in minder calorieën dan we verbruiken. Dat klinkt wel heel logisch, maar is het echt zo simpel?

Zo had ik een plan alleen het eten van fruit en groenten voor een dag of twee, de recente 'junk' food had ik geniet tegengaan . Dit was een solide plan dat praktisch een afname van calorie-inname gewaarborgd. Echter, een solide plan niet altijd een gemakkelijke uitvoering.

Ik dacht dat ik zou relatief veilig maken van een reis naar de gezondheid van voedsel winkel. Dus mijn hoede vetrijk voedsel was beneden. Toen ik naar de winkel, waren mijn gevoelens overvallen door een goedbedoelende griffier Hawking wat vers gemaakte corn beef en kool. Ik kon nauwelijks de verleiding weerstaan. En dat was niet het einde ervan. Zodra mijn pantser werd geschonden, de verleiding van lekker, 'gezondheid gerichte' cookie-monsters gevochten voor mijn aandacht.

Nogmaals, capituleerde ik. Mijn normaal sterke wilskracht leek af te brokkelen. En eens verzwakt, leek het redelijk om gewoon voort te zetten. Het is net als dat eerste drankje voor de herstellende alcoholist.

Ik ben op geen enkele wijze met overgewicht, maar eens in de zoveel tijd mijn dieet uit de hand en het vet rond mijn buik krijgt een beetje meer omvangrijke dan ik ben comfortabel met . Meestal tijden als deze zijn een geweldige kans om een ​​beetje ontgifting in te krijgen, dus ik wil concentreren op groenten en fruit voor een dag of twee.

Dit heeft het dubbele effect van het verminderen van mijn calorie-inname. Ik was ook steken met de eenvoudig plan hierboven vermeld. Dus waar ging het mis? Heb ik niet genoeg discipline? Heb ik gebrek aan wilskracht, of was het iets anders?

Achteraf lijkt het probleem van een gebrek aan voorbereiding zijn. Ik niet in geslaagd om de kracht van waarom gebruiken. Laat het me uitleggen. Toen waren de chips naar beneden, heb ik niet lijken genoeg reden om discipline handhaven. Misschien heb je een soortgelijke ervaring gehad? Ik gerationaliseerd met, "Oh, wat zal me geen pijn". De waarheid is, als je eenmaal begint die weg, kan het moeilijk zijn om terug te keren.

Wat zou de juiste voorbereiding in dat geval? Wat is deze kracht van de reden waarom dat ik het over heb? Een geweldige manier om te versterken wilskracht met enige strategie is om daadwerkelijk te schrijven van de redenen waarom vasthouden aan je plan of het bereiken van je doel is belangrijk. Het is een soort voorraadvorming munitie. De wapens, in dit geval, verschijnt in de vorm van een lijst.

Met een lange lijst van redenen ondersteunen het plan of het doel, zou ik had veel meer reserves te putten uit toen mijn frontlinie verdediging werden benadrukt. Wanneer het goed bedoeld klerk werd ponsen, zou ik hebben een kant en klaar overzicht van waaroms om op terug te vallen. Aangezien de receptionist was gewoon mooi en klinkt echt verstandig, plus het was een gratis monster na al moet mijn verstand hebben gereageerd met mijn kant en klare lijst van waarom ik niet mag afwijken van mijn plan.

Dat didn ' t gebeuren, omdat ik nog nooit zo'n lijst gemaakt. Wat je probeert te bereiken in het leven, zijn er gebonden aan hindernissen en obstakels die net sprong in je pad om te stoppen of te blokkeren je. Dit zijn de tijden dat u uw lijst nodig. De lijst is je kracht. Geen lijst, geen macht.

Als iemand gaat zitten om iets te plannen of een doel, moeten ze een lijst om hen tijdens zwakke tijden ondersteunen. Hoe langer de lijst, hoe beter. Zelfs als men de lijst mee te nemen in je zak, het is het waard. Een lijst van ongeveer 50 redenen, terwijl het moeilijk te maken, kan af te werpen in een belangrijke manier.

Stel je verbazing de griffie, had ik trok mijn handige lijst en lees het af voor hem. Mijn harnas zou niet zijn doorboord en de receptionist zou hebben gehad om verder te gaan om meer klaar prooi of het risico met de speer van de verleiding afgestompt! Geen lijst, geen macht.

Dus, hoe lang is de lijst?

Grijp Uw $ 9 Simple Weight Loss Guide of uw gratis Weight Loss Report! Leer hoe u gemakkelijk en eenvoudig kunt afvallen - vanaf vandaag

Disclaimer:. Dit artikel is uitsluitend voor informatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om te adviseren over voeding of gewichtsverlies of op gezondheid. . Als u hebt of denkt dat u een gezondheidsprobleem, met inbegrip van het gewicht of dieet kwesties, Restaurant   contact op met uw huisarts voor een juiste diagnose en behandeling;