American Diabetes Dieet - 5 Gezonde Tips

De American Diabetes Association geeft aan dat een goede diabetes dieet is van cruciaal belang voor de behandeling van diabetes. Het dieet kan iemand met diabetes in zoveel aspecten te helpen; het verbeteren van de algehele gezondheid te nemen.

Bij de diagnose, de arts begint meteen behandeling. In de meeste gevallen, afhankelijk van het type diabetes u ontwikkeld, dan wordt voorgeschreven orale medicatie of insuline. Echter, de beste behandeling voor deze aandoening is te implementeren en een gezond dieet te houden.

Een gezond en voedzaam dieet zorgt voor een veilige en effectieve manier om uw gewicht en bloedsuiker (glucose) te regelen. Het is dus belangrijk dat u te bereiken en te onderhouden en ideaal lichaamsgewicht en een normale bloedsuikerspiegel. Bovendien, een Amerikaanse diabetes dieet voorkomt hart- en vaatziekten; aandoeningen die vaak ontstaan ​​bij mensen met diabetes.

Als een arts schrijft een dieet als een deel van uw diabetes behandeling, zal hij /zij ook aan een diëtist en een voedingsdeskundige. Deze professionals zijn gegarandeerd om een ​​dieet dat gezond en aangepast aan uw wensen tegemoet te komen is te bieden. De voeding zal spannend en makkelijk te volgen.

U kunt ook contact opnemen met de lokale American Diabetes Association, de American Heart Association en de American Dietetic Association, of lokale medische klinieken of ziekenhuizen die zal leiden tot goed getrainde diëtisten en voedingsdeskundige.

Het is essentieel voor diabetici om voedsel groepen en de richtlijnen voor een diabetes dieet plan te begrijpen. De drie basisvoedsel groepen vetten, eiwitten en koolhydraten. Met het oog op de juiste voeding vast te stellen, moet elk van deze groepen voedingsmiddelen in uw dieet worden opgenomen.

Het is de koolhydraten die worden afgebroken in suiker. Om deze reden, moet u de koolhydraten die je eet tellen als ze uw bloedsuikerspiegel omhoog gaan. Kortom, hoe meer je eet, hoe hoger uw bloedsuikerspiegel verheft. De ADA beveelt aan 50% van de dagelijkse calorieën uit koolhydraten, 12-20% uit eiwitten, niet meer dan 30% uit vet.

Iedereen met diabetes moeten weten dat obesitas een belangrijke bijdrage aan de complexiteit van zijn diabetes. Daarom moeten diabetespatiënten oppassen wat ze eten en hoe ze eten. Deskundigen wijzen erop dat de verliezen van gewicht en het verminderen van de inname van verzadigde vetten en cholesterol lagere bloedsuikerspiegel kan helpen. Deze worden aanbevolen gezonde tips om succesvol te implementeren een Amerikaanse diabetes dieet.

1. Spacing het voedsel /portie controle. Vermijd opstapelen eten op je bord in een keer en eet kleine maaltijden gedurende de dag.

2. Bij het eten, kauwen en te verteren uw voedsel langzaam. Houdt u van te veel eten en genieten van het eten /

3. Lichaamsbeweging en fysieke activiteit. Lopen zo veel als mogelijk-in plaats van parkeren in de buurt op te slaan, lopen een extra paar voeten. In plaats van het gebruik van de lift, neem de trap.

4. Don &'; t eet hetzelfde elke week. Eet een verscheidenheid en proberen nieuwe dingen is goed voor de spijsvertering.

5. Eet zo veel verse levensmiddelen mogelijk. Verpakte levensmiddelen bevatten over het algemeen te veel natrium, toxines en andere ongezonde dingen
.