Noodzaak om uw afweermechanisme Voedzaam houden

De immuniteit mechanisme wordt erkend als hindernis behoud van ons lichaam in strijd zijn met de factoren die bepaalde aandoeningen veroorzaken. Het gaat om vereniging van weefsels en cellen die echt werken door het immuunsysteem antwoord dat ons lichaam en andere materialen aanvalt. Je nodig hebt om het immuunsysteem mechanisme gezond te houden. Met uit afweermechanisme een winterharde lichaam, kan een persoon vrij gemakkelijk te krijgen beïnvloed ondanks de kou. Gelukkig zijn er een verscheidenheid aan materialen die u kunt gebruiken om uw afweermechanisme te stimuleren om ervoor te zorgen dat het voortdurend verdedigen ons lichaam bestrijden van nog erger ziekte.

Het nemen van veel meer vitamine D door het lichaam processen is een geweldige manier om uw afweermechanisme te versterken. Vitamine D uit zonlicht dat nodig is voor de groei van het bot, maar je weet het is ook belangrijk voor uw creatie van T-cellen. T-cellen zijn witte kleur bloedcellen die schild tegen aanvallen van bacteriën en ook andere organismen. Ze worden geproduceerd in het beenmerg en ontwikkelen binnen de thymus, een orgaan perfect gelegen op de borst. Om vitamine D in je te verhogen, is het zeer belangrijk dat u elke ochtend zal worden blootgesteld aan zonlicht voor ongeveer een kwartier. In de wintermaanden kunt u door middel van vitamine D-supplementen te krijgen.

Vitamine e d-alfa kan essentieel zijn om de afweermechanismen gegeven mogelijkheden als een antioxidant die kan helpen om kankercellen in het lichaam te verminderen versterken. Bovendien verhoogt de productie van B-cellen; dat zijn de immuuncellen die leiden tot de productie van antilichamen die virussen beschadigen. Vitamine e d-alfa is ook algemeen bekend als een anti-aging vitamine vanwege het vermogen om de schade te keren om vrije radicalen in de huid. Dagelijks uw lichaam nodig heeft ten minste 100 milligram vitamine e d-alpha, die je kan in een dieet plan dat is zeker overvloedig met plantaardige oliën, zaden en granen. Mensen die wil krijgen voldoende vitamine E uit voedsel dat je te nemen, moet je vitamine E supplementen te nemen om uw immuunsysteem te versterken. Andere belangrijke oorzaken van deze vitamine bestaan ​​uit avocado, tomaat, wortelsap en spinazie.

Dat hoor je niet veel vitamine P, maar het is eigenlijk een flavonoïde die veel zou kunnen bieden voor een lichaam, vooral aan uw lichaam afweermechanisme. Vitamine P is vooral te vinden in citrusvruchten en functies verbeteren van het lichaam genieten van vitamine C. Verbetering met de ziekte vechten vermogen helpt je lichaam tegen virussen en infecties. Voor degenen die ziekten zoals verkoudheid, is vitamine P voor u gemaakt. Gebruikt in combinatie met vitamine C bevordert de genezing, vecht allergieën, en behandelt ulcera infecties. Nogal wat voedsel bronnen die deze originele antioxidant bevatten, zijn spinazie, rozijnen en pruimen. Vele andere voordelen van vitamine P omhelzing aanbod bloedsomloop, het reguleren van LDL-cholesterol, het verbeteren van de ogen ziektekostenverzekering en beschermen het lichaam tegen gifstoffen.

Naast deze soorten vitamines, andere cruciale aanpak van uw afweermechanismen te verhogen is door regelmatige oefening. Het is echt ontdekt dat licht workouts, maar regelmatig, zoals stevig wandelen kan sterk verbeteren van de ziekte vechten vermogen. Als een substituut, het doen van zware oefenen de hele tijd kan veroorzaken branden, en ook enorm verminderen het immuunsysteem mechanisme
.